冬

病

夏

治

守

护

健

康

顺

应

天

时

本期编审/郑 石 作者/肖 平 编辑/水中月

潮湿又闷热的夏季

每天少不了的就是

空调、冷饮、冰西瓜

......

夏天皮肤腠理处于疏泄的状态

空调房里湿气本来就重

贪凉如果又爱喝冷饮

就很容易引发外湿入内

湿气加重

身体上的毛病就会慢慢显现

例如肩颈僵硬、腰肌劳损

风湿关节痛、宫寒痛经、胃寒等等……

尤其是长期伏案的腰颈椎酸痛患者

工作压力大的时候

颈背部肌肉酸痛、上肢麻木

睡觉都睡不好

导致全身不舒服

如今由于工作压力大

熬夜、夏季贪图凉爽

饮食过多摄入寒凉食物

如冰淇淋、冰镇的饮品等

这些大大消耗了人体阳气

此时可以试试艾灸疗法

祛除“冬病”，恢复阳气

艾灸如何调病

那怎么除湿伏邪呢？古贤云：“药之不及，针之不到，必须灸之”。

艾灸是我国医药文化的瑰宝，流行了中华上下五千年，不知灸，谈何调病呢？

中医认为夏天是一年中阳气最旺盛的季节，人体阳气也达到高峰，此时肌肤腠理开泄，艾灸将天之阳、人之阳与地之阳的艾灸结合在一起，三重阳气作用于人体，可有效祛除寒湿、打通经络、培补正气，逼出藏在体内的多年的寒湿，全面改善颈肩腰腿顽疾，有效提高机体自愈力。

艾灸疗法作用原理

艾灸疗法是一种传统的中医治疗方法，利用艾绒燃烧产生的热力，通过特定穴位传导至人体，以达到治疗和预防疾病的目的。在夏季进行艾灸疗法，基于中医“冬病夏治”的理论，利用夏季阳气最旺盛的时机，通过艾灸来调理身体，增强免疫力，预防和治疗一些慢性疾病。

艾灸的主要作用原理：

1、温经散寒：艾灸能够通过温热效应，驱散体内的寒气，促进气血流通，从而缓解因寒气侵袭而引起的各种疼痛和不适。

2、行气通络：通过对特定穴位的热力刺激，艾灸能够疏通经络，调整气血，增强机体的抗病能力。

3、扶阳固脱：艾灸有助于提升阳气，对于阳气虚弱引起的各种症状，如疲乏无力、畏寒肢冷等，有很好的改善作用。

4、升阳举陷：对于内脏下垂等症状，艾灸能够通过温热效应帮助提升阳气，从而起到一定的治疗作用。

5、拔毒泄热：艾灸不仅能够温阳散寒，还能在一定程度上清热泻火，特别是对于某些热性疾病，如皮肤病、体内湿热等。

6、防病保健：定期进行艾灸可以帮助增强体质，预防疾病的发生，如三里穴常灸可以增进胃气，强壮身体。

夏季艾灸的特殊性

夏季阳气活动加剧，人体毛孔张开，此时进行艾灸，可以更有效地促进阳气的生发和气血的流通，对于调整体内的阴阳平衡有着显著的效果。此外，夏季人体由于暑热，容易消耗过多的阳气和气血，艾灸可以及时补充这些能量，起到养生保健的作用。

总之，夏日艾灸是通过特有的方法，利用夏季阳气旺盛的时机，通过艾灸来调理身体，增强免疫力，预防和治疗一些慢性疾病，是一种符合自然法则的健康保健方法。

艾灸的注意事项

夏日艾灸疗法是一种传统的中医疗法，通过温热刺激穴位来调整身体气血、缓解疲劳和改善健康状况。以下是关于夏天艾灸的一些注意事项和建议：

1. 选择合适的时间

夏天天气炎热，艾灸时应避免在阳光强烈的时段进行，以免中暑。最好选择在早晨或傍晚时分进行艾灸，此时气温较为适宜。

2. 注意艾灸的温度

艾灸时要注意控制温度，避免烫伤皮肤。可以使用艾灸盒或艾灸条等工具，根据自己的感受调整温度。

3. 选择合适的穴位

夏天艾灸可以选择一些具有清热、祛湿、通络等功效的穴位，如涌泉穴、太冲穴、曲池穴等。每个穴位艾灸10-15分钟左右，以皮肤微红为度。

4. 注意艾灸的频率

夏天艾灸的频率不宜过高，一般每周进行1-2次即可。过度艾灸可能会导致身体疲劳、上火等不适症状。

5. 保持身体水分

艾灸过程中会出汗，要注意及时补充水分，保持身体水分平衡。

6. 避免着凉

艾灸后毛孔张开，要避免着凉，尤其是在艾灸后的1-2小时内。可以适当穿长袖衣物，避免空调直吹。

7. 特殊人群需谨慎

孕妇、儿童、年老体弱者以及患有某些疾病的人群在进行艾灸前应咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。

总之，夏天艾灸需要注意方法和频率，避免过度艾灸。同时，要注意保持身体水分和避免着凉，以确保艾灸的效果和安全性。如果在艾灸过程中出现不适症状，应及时停止艾灸并咨询医生的意见。

7月7日（下周一），十堰市中医医院第31届冬病夏治将正式拉开帷幕。

冬病夏治依托中医药特色优势，组织多学科专家团队，运用针灸、艾灸、贴敷、推拿等中医特色疗法，为患者调理亚健康状态，并针对呼吸系统、消化系统、风湿骨病等冬季易发疾病开展“夏治”干预，帮助患者缓解病痛、增强体质。

同时，医院还面向健康人群推出个性化养生方案，通过体质辨识、中药调理、四季养生指导等方式，推广“治未病”理念，充分发挥中医药在疾病预防和慢病管理中的独特作用，实现“未病先防”，提升市民整体健康水平。

十堰中医这场康养大戏将持续至8月31日，期间还将开展中医健康讲座、养生操教学等惠民服务，市民可提前预约咨询。

抓住“天时”，

借艾灸祛百病

让我们在这个夏天

“灸”出毒素，“艾”出健康！