同样是面临生活中的一些困难，有时我们会被建议和朋友聊聊，有时也会得到建议去找个心理咨询师。同样是谈话，「与心理咨询师交谈」「和找朋友倾诉」这两者之间有什么不同？它们能相互取代吗？本文为你科普。 找心理咨询师 VS 找朋友聊聊的 3 个区别

友谊是人生冒险中美好的部分。然而，有时即使是最好的朋友也无法取代训练有素的心理健康从业者定期会面的治疗体验。

在咨询师面前，你可以袒露真实的自己

很多时候，我们都在对自己进行某种「形象管理」。这是许多成年人本能会做的事情。

在和最好的朋友交谈时，你仍然会希望他们对你有很高的评价。因此，你在说话时会不断注意，希望不要降低他们对你的评价。

对于专业人士，这种情况不太可能发生。你不需要对分享自己的真实情况感到担忧，你很清楚咨询师正在从专业视角看待你的问题。

你在被真正地倾听

一个令人不舒服的事实是，当有人在听我们说话时，对方会忍不住去想该如何回应你。但是心理咨询是完全围绕你展开的，并不一定是双向的对话。

心理咨询师接受过有关「倾听」的训练。Ta 们不仅会听你在说什么，也会去识别你没在说什么。Ta 们会「聆听」你的肢体语言，或者会让你流泪或感到焦虑的话题。

不是每个人都有机会在日常生活中，从这个层面上被看到和听到。心理咨询提供了这一点，这也是很多人认可它的原因。

咨询师更在乎你的心理体验

如果你正在和朋友谈论你需要做的一个艰难选择，朋友可能会有意识或无意识地对结果进行评价。比如，如果你说你想换个城市发展，你的离开让 Ta 们会想念，从而影响你的这个决定。

训练有素的咨询师则不会用这样的方式给你制造压力。对咨询师来说，因为拥有多年的经验和积累，Ta 们更能够保持中立和客观，这也是他们重要的基本技能。

友情与专业心理健康支持，都是我们需要的

心理咨询不能代替友谊，两者都有意义，为我们的生活提供了不同的价值和贡献。有时候你真的需要一个拥抱，与朋友的聊天可能会有一些肢体接触。而心理健康专业人员通常不会与他们的来访者产生过多的身体接触。

对于许多人来说，心理咨询能够发挥他们的潜能。如果你存在一些困惑，可以考虑进行心理咨询。

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心理咨询也可以让你在一个快节奏的世界里，有时间停下来反思。它可以解开正在困扰你的一些谜团，帮助成为更好的自己。