大众网记者 李丹 青岛报道

盛夏热浪席卷墨城，如何科学防暑养生成为市民关注焦点。近日，大众网记者实地探访即墨区中医医院治未病科，倾听专家讲述“夏季中医健康指南”，从饮食起居到特色疗法，为不同人群开出消暑良方。

防暑降温：古方汤饮+急救穴位

绿豆汤、酸梅汤等传统饮品被推荐为日常防暑首选。“绿豆清热解毒，酸梅汤生津安神，都是‘平民补剂’。”即墨区中医医院治未病科院专家张皓说，针对暑热伤津的人群，蕴含西洋参、荷叶的“王氏清暑益气汤”可益气生津。在急救方面，刺激人中穴可开窍醒神，按压合谷、内关穴则能缓解中暑引发的胸闷心慌。

冬病夏治：三伏贴灸正当时

连日来，即墨区中医医院“三伏贴”服务马上将要开启。张皓告诉记者，夏季阳气旺盛，药物更易透过疏松的腠理驱除体内伏邪。中医医院今年的“三伏贴”贴敷集中在7月20日、30日及8月9日，主要适用于慢性咳喘、关节冷痛、虚寒腹泻等患者，但热性体质者、孕妇及3岁以下儿童不宜使用。

肠胃保卫：健脾祛湿是关键

夏季脾胃变弱的主要原因是高温导致食物易变质，冷饮更易损伤脾胃。为此，张皓开出“健脾处方”：山药薏米粥可增强胃气，参苓白术散等中成药能提升消化功能，大家尤其需要注意的是运动后猛灌冰水易引发粘膜血管骤然收缩，对身体造成不良影响。如饮食生冷不慎引起腹痛腹泻，可艾灸中脘、足三里进行自我保健。

“儿童要避免贪凉过饱，山楂麦芽饮化解积食，揉腹配合按揉小天心穴缓解夜啼多汗。老人则推荐温和的荷叶冬瓜茶解暑利湿，锻炼选清晨傍晚，以‘微汗不疲’为度。经常吹空调的人需警惕‘寒包火’侵袭，避免冷风直吹头颈，每2小时通风换气，并常按风池、肩井、迎香穴可缓解鼻塞肩痛。”张皓说，夏季养生重在“扶阳固本”，盲目贪凉反而埋下病根，截至目前，即墨区中医医院已开通三伏贴预约通道，为市民健康保驾护航。