在生活中，修心修行也好，觉察和锻炼身体也好，都是遵循着一种预防和治未病的思路。也就是不要等到把身心的病凑齐了，才开始醒悟和行动。

同样，要时刻提醒自己，不要等把自己置入绝境的时候，才想着去改变。因为那样付出的代价兴许会很大。

有时候，我们可能会看到有些人遇到生活的困境时，在网上找各种老师去倾诉和求助，这里不是去评判求助者的行为，而是经常有一种感叹就是人是一点点把自己滑入到不良的生活模式中的，在其中打转，又很难转出来。

有些老师会从客观的角度去给出建议，有时候也会用严厉的语言去敲打，最后，也许真正让他们觉醒要改变的自己是意识到要为之承担难以逃避的后果，看到如果不改变，就会一直重复这样的恶性循环，最后无路可走。

对待身体也是这样，在日常生活中，会常常忽视身体，导致能量上出现问题，进而影响了精神和心理的稳定，当真正感觉到身体不舒服了，受苦了，才会有一点点收敛，过后还是有意无意地重复这样的模式。

但是，哪怕如果有亡羊补牢的想法，就会在生活中及时觉察身体，并且适当地通过运动来增强体魄。也通过日常的生活练习让自己的心神变得安定，这样即使遇到事情，神也不会散乱很久，可以及时收回来。

因为现代人用脑，用意过度，容易忽视身体锻炼这块，若能及时意识到偏颇，即使从微小的锻炼开始，也能让心身的状态慢慢获得平衡。

比如今天做了一些简单的瑜伽动作，身体微微出汗了，感觉身心的压力都得到了一些释放，其实从放松呼吸开始，人就开始静定下来了。在生活中体悟过，假如感觉胸口和颈椎部位有发紧沉闷的感觉，可以试着通过做猫趴的动作缓解。

最后分享李辛老师在《精神健康讲记》中有一段话是：作为现代人，尤其是城市人，或者受过高等教育的人，基本都以思考为主。所以需要训练自己常常处于既清晰又放松的精神状态，就能慢慢改变过度思考的惯性，否则每天的生活、工作的惯性会让我们的身心越来越紧。

对有些人来说，养生最重要的一点就是减少思考，多做肉体的运动，多一些不带分析的观察与感受，减少一些逻辑的、科学的、惯性的思维模式。平衡，是最大的养生。