夏天来了，天气变化多端。多雨，艳阳高照，潮湿又闷热。人们爱吹空调，又爱喝冷饮。 抵抗力弱的人最容易出现问题了，湿气缠身，心烦气躁、食欲不振、脾胃虚弱、夜里入睡困难、频繁夜醒等等。 这时候，更要注意养生，多喝养生水，祛湿气、养脾胃、帮助睡眠。 今天给大家推荐一样好物，三豆饮，做法简单，功效多多，一起来看看吧

三豆百合排骨汤

三种豆子还可以搭配排骨、核桃等食材，熬煮成汤，午晚餐，喝一喝，真的很不错。 赤小豆～利水祛湿、消肿解毒黑豆～抗疲劳、增强免疫力绿豆～清热解毒、利水消肿核桃～抗氧化、促进睡眠百合～润肺止咳、安神助眠 大人小孩都可以喝，此时不喝更待何时，建议大家都安排上。健脾祛湿，帮助睡眠

食材准备：赤小豆30g、黑豆30g、绿豆30g、红枣3个、核桃15g、百合20g、排骨1根

做法：1、黑豆30g、赤小豆30g、绿豆30g放到盆里，加适量水浸泡1小时清洗干净。 2、百合、核桃泡水清洗干净，红枣去核备用。 3、排骨放到锅里，加适量水，焯水捞出清洗干净。 4、所有食材一并放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮2.5小时即可。