再分享一些提高代谢方法！

✨泡热水澡或泡脚：热水可以促进血液循环，提高代谢。可以每周泡 2-3 次热水澡或每天晚上泡脚。

✨控制热量摄入：保持每日热量摄入和消耗之间的缺口在300-500卡之间，避免过度节食。

✨减少加工食品食物的摄入量，选择天然未加工的食物。

✨合理安排三餐：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，保持三餐的营养均衡。

✨增加蔬菜摄入：蔬菜热量低，纤维含量高，有助于提供饱腹感。

#减肥经验分享[话题]# #减肥博主[话题]# #减肥打卡[话题]# #减肥搭子加油[话题]# #瘦下来做最美最自信的自己[话题]# #提高新城代谢[话题]# #变瘦变美变年轻[话题]# #促进脂肪燃烧[话题]# #健康生活习惯[话题]# #让你越吃越瘦[话题]#