装备篇

跑步装备选不对

再强的体能也白费！

被价格标签带偏方向？

迷信新鞋“开光”玄学？

从跑鞋挑选到赛场禁忌

新手最常踩的"装备坑"都在这儿

Q&A

跑鞋怎么挑？必须买顶配吗？

合脚比价格重要100倍！

- 高足弓选缓冲型，扁平足选支撑型，正常脚挑轻便透气的就行！

- 划重点：去店里试！走两步、小跑一圈，脚感不挤不晃再掏钱！

比赛穿新鞋行不行？求实话！

新鞋没磨合，分分钟磨出血泡！至少提前1-2个月穿它训练，把鞋“踩软”了再上赛场！

Q&A

除了鞋，还要带啥救命装备？

这6样看过来！

✅速干衣（拒绝纯棉）

✅压缩袜（防小腿酸胀）

✅空顶帽+墨镜（防晒防汗）

✅能量胶+盐丸（中途补能）

✅运动手表（盯心率、控配速）

✅女生必穿高强度运动内衣！

装备再精良也只是锦上添花

科学训练才是跑步的核心

记住试鞋时多走两步的谨慎

守住不穿新鞋上赛场的铁律

备齐六样保命“神器”

你离PB又近了一步！

长寿森林半马

精彩瞬间

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文案|易金

排版|易金

校对|范蕊