2025年，延迟退休正式启动了。这项改革，对于广大的参保人来说，可谓是影响深远。要知道，我国基本养老保险参保人数已达10.7亿人，面对这个涉及近八分之一人口的政策调整，咱们得仔细算算自己这笔养老账。尤其是对于70后这批人来说，很可能会赶上政策的窗口变化期，所以如何选择退休年龄，大有门道。今天，咱们就来好好的聊一聊。

这次改革最核心的变化就是"弹性退休"机制。原先男60岁、女55岁（或50岁）的硬性规定被打破了，现在大伙儿可以根据实际情况在法定退休年龄上下浮动3年。但要注意的是，提前退休和延后退休的"游戏规则"完全不一样。比如想提前退休的职工，只要提前三个月交个书面申请就能办，可要是想多干几年，得先和单位商量好——毕竟企业也要考虑岗位匹配度。有位在机械厂干了三十年的张师傅就感慨："原本想着再干两年带带徒弟，结果单位说设备都智能化了，我这老技工反而成了累赘。"

对于70后这拨即将退休的"夹心层"，最关键是要弄清楚两个数字：自己的实际工龄和养老保险缴费年限。以1975年出生的王大姐为例，她要是按新政策算，原本55岁退休可能要延到58岁。不过好在政策允许提前退休，只要她养老保险缴满了20年（注意：2030年前还是按15年标准过渡），就能申请按原计划退休。但要是缴费年限不够的，比如刚缴了10年的灵活就业人员李大哥，他要么咬牙多干几年凑够年限，要么转投城乡居民养老保险——虽然养老金少点，但好歹能保个底。

由此可见，70后选择退休年龄，首先要看当时的缴费门槛。随着延迟退休的进行，最低缴费年限也在提高，所以现在不够年限的提高缴费年限是非常必要的。尤其是针对70后的灵活就业人员，更要未雨绸缪。

除此之外，如果身体健康，工作不那么累，那么选择延迟几年，还是很划算的。毕竟，每多工作一年，基础养老金能多涨不少。有在纺织厂当会计的刘阿姨算过一笔账："要是多干三年，每月能多拿500多块养老金，相当于每年多领6000块。"

最后，还要特别提醒大家的是，女职工们要瞪大眼睛看清自己的"身份标签"。干部岗和工人岗的退休年龄能差出5岁，有些单位还会看近五年的劳动合同来认定岗位性质。在商场做柜姐的吴女士就吃了这个亏："明明五十岁就能退，结果人事说我最后两年调成了督导岗，硬给划到55岁档。"这种情况建议提前三年就开始准备材料，必要时可以申请劳动仲裁。

这场退休年龄的"选择题"没有标准答案，关键要结合自身健康状况、家庭负担、职业特点来权衡。有条件继续发挥余热的，不妨多干两年攒点养老本钱；身体吃不消或岗位淘汰风险大的，该退就退别硬撑。

总的来说，70后这批人，退休时，大概率会处在一个随时可能变化的窗口期。所以，审时度势，随机应变是很重要的。

（信息来源：人力资源和社会保障部官网《关于完善基本养老保险制度的指导意见》、新华社《我国养老保险参保人数突破10亿大关》）