夏至已过，天气越来越热，很多人开始感到身体疲惫、乏力，甚至出现手脚冰凉、面色苍白等问题。老话说“夏天不补阳，一年都白忙”，夏天是补阳气的好时机。今天分享4种“暖阳汤”，不仅能补充阳气，还能调理身心，让你在炎炎夏日保持活力和健康。

一、艾草鸡蛋汤

功效：驱寒暖身、调理气血，特别适合手脚冰凉、小腹发凉的女性。

食材：艾草、鸡蛋、红枣、红糖、枸杞、生姜。

做法：

1.艾草洗净，用揉搓的方式清洗艾叶，冷水下锅焯水1分钟去苦涩味。

2.倒入适量清水、姜片、红枣，煮10分钟。

3.再打入鸡蛋焖煮熟，加入枸杞，关火焖5分钟左右即可。

二、当归党参红枣绿豆鸡汤

功效：补气养血、滋阴润肺，适合体质虚弱、容易上火的人群。

食材：党参15克、当归12克、红枣8颗、绿豆50克、鸡肉或乌鸡半只。

做法：

1.把鸡块切成小块并清洗干净，进行焯水处理。

2.当归、党参、红枣以及绿豆也都洗干净。

3.把鸡块放进锅里，添加上那些药材，再倒进去适量的清水，先使用大火把水烧开，接着换成小火炖煮45分钟。

4.在出锅前撒上一些盐用来调味就可以了。

三、荔枝乌梅汤

功效：生津止渴、清热解暑，适合三伏天容易上火、脾胃虚寒的人群。

食材：新鲜荔枝7颗、乌梅3枚。

做法：

1.剥好的荔枝和乌梅入锅，加入500毫升清水。

2.煮15 - 20分钟即可。

四、姜枣桂圆炖蛋

功效：温补气色、驱寒暖身，适合三伏天容易受寒、脾胃虚寒的人群。

食材：黄芪6克、桂圆5克、红枣3颗、枸杞5克、鸡蛋、红糖。

做法：

1.黄芪和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量清水，清水的量可以根据个人口味调整。

2.把火调到最大档位，让锅里的水“咕噜咕噜”地烧开看到水面开始冒出大泡泡后，立刻将大调小，紧接着迅速打入鸡蛋，千万不要搅拌，就让鸡蛋在水中慢慢凝固成型。

3.等鸡蛋成型后，转小火，继续煮10分钟将炖蛋盛出。可以撒入一点葱花或枸杞点缀。