2.操舟若神

庄子在2000多年前，用4个字，就搞定现代人的精神内耗。

操舟若神！《庄子·达生》中，有个故事，让人记忆犹新——

一次，孔子的弟子颜渊，渡河时，见识了船夫的驾船技术，堪称丝滑。

请教船夫：“我能不能学会，像你这样高超的驾船技术？”

船夫风轻云淡地说：“可以！擅长游泳的人，练习几次，就能掌握。擅长潜水的人，就算从未见过船，也能很快学会。”

颜渊不理解其深意，回去问孔子。

孔子解释：“会游泳和潜水的人，内心没有对水的恐惧。学驾船的过程中，可以始终保持镇定的放松，就学得很快。”

庄子由此得出一个结论：凡外重者内拙。做一件事时，如果太过于担心得失成败，就很难保持专注和放松，从而获得成功。

现代人的内耗，多是对结果太过执着。看似和目标较劲，实则和自己过不去。

3.无心而为

日本医生借鉴“无心而为”，创造了一种治疗抑郁症的方法——森田疗法。

病人在医院治疗和休养了几天，本来情况有所好转。但是周末过后，病情反而加重！这是为什么呢？

亲友趁休息都跑来，好心询问“你好点没有”；“不要想太多”；“看开一点”......无形增加其心理压力，导致很多患者无法康复。

医生为此做了一个实验，告诉所有探视的人，不要主动问病人任何问题，打一声招呼，然后就做自己的事儿，哪怕看报纸杂志都可以。

要让病人觉得，你在和不在的时候一样，他的压力就会慢慢减轻，不会那么紧张了。

奇迹发生了！几个月后，病人开始和人交往，也就是社会功能逐渐恢复。

半年后，一些抑郁症患者居然痊愈出院，这是“无心而为”的践行。

4. 什么都不想要时，就拥有了一切

“心”指刻意目的，你做自己分内的事，该工作就工作，该休息就休息，没有任何刻意目的，即“无心”。

最后，一切事情顺势而行，和谐圆满！

漫画家蔡志忠语重心长提醒人们：“你越不慌不忙，世界越为你让路！做事情时，越轻松，越不在乎结果，反而更容易达成目标。

当你放下对结果的执念，自然回归当下。新的效能便会显现，当你什么都不想要的时候，你就拥有了一切！

世间诸多妙境，都藏在这种无心的松弛感里。”

就像流水总是顺流而下，从不在乎流向何方，最终却汇聚成江海。小草和树木，从不关心四季变换，却能自然生长繁茂。

当你抛开得失和功利，专注当下，反而唤醒自己的“小宇宙”，以“无为”之心，行“有为”之事！

这是化解内耗的顶极“玩法”，让内耗自然下岗，松弛感自然上线！

【本体自在：终身成长者，关注自我成长，期待遇见更好的自己！欢迎关注@本体自在，一起践行、成长！】