现在的家长似乎对自己的孩子都有一个莫名的要求，那就是要让孩子“大大方方”的。
前段时间去超市买东西，看到一个家长推着一个七八岁的孩子，百般威胁哄劝，让她自己去跟收银员结账，孩子不想去，怎么推都不动。
孩子爸爸急了，说：“你怎么就学不会大大方方的呢？”
其实啊，有些人对于社交有着很大的需求，他们喜欢和人交往，遇到谁都能多说两句话。
而有些人对于社交天生没有需求，这不仅是性格使然，也是后天环境塑造或者自己的偏好习惯。
社会上的普遍认知都是：热情大方、开朗外向的人会很有人缘，走到哪都受人喜欢，而内向的人就是性格沉闷，没有社交能力。
而我想说的，99%的人都不知道。其实啊，一个人一生最大的幸福，全都在于你的安静、内敛。
安静内敛的人会在独处中获得能量，更注重内心世界的探索，不需要他人的认可来满足自我价值感。
当你更加专注于个人的成长和内心世界的建设时，这样的内在的充实感就是幸福感的最大来源。
不参与他人因果
记得之前有一个特别喜欢聊天八卦的亲戚，跟谁都能唠上两句，但是她的唠不是原原本本和别人分享某件事，而是添油加醋、胡编乱造抹黑事实。
某一次，她在出村子的路上，看见同村一个六十来岁的大爷，骑着电动三轮载着另一位大妈回村。
这个亲戚立刻像是发现了新大陆一样，在村子里到处宣扬说这个大爷载着大妈回家，是因为两个人有了私情。
大爷的老伴听说这个流言后立刻打上了大妈家，两家人闹得不可开交，无论大爷怎么解释说自己只是顺路载上了大妈，老伴都不肯相信。
上了年纪的人容易认死理，大爷见说不通，就喝农药自杀了。大爷的家人就找上了这个亲戚，硬是逼着她赔了二十多万。
为什么很多人即使性格开朗，也会在某些场景、面对某些人时保持安静呢？
因为有很多事情你一旦卷入其中，不论卷入的方式是什么样子的，都会给你带来无穷无尽的麻烦。
在心理学上有一个概念叫“心理边界”，就是个体在心理状态、认知能力、精神偏好等等方面划分出的自我与他人之间的界限。
这并不是说让你对待任何事都冷漠无情，而是说适时的缄口不言会让你避开很多麻烦。
就像那个令无数人震惊心痛的“江歌案”一样，现在很多女孩都很容易为自己的闺蜜鸣不平；
闺蜜一旦失恋，自己先被渣男的行为气到，于是就做了“出头鸟”，去给闺蜜打抱不平。
可实际上呢？你刚做完先锋冲锋陷阵，后面人家两个立刻就会复合，把你视为破坏他们感情的恶人，在你头上扣上各种各样的帽子。
所以有时候，只需要安静地聆听，将他人的情绪在你脑子里转一圈然后丢出去。
就像网友们所说的：“放下助人情结，尊重他人命运。”
话语点到即止，对方如果明白了，那就是缘分，如果不明白，那就是报应。
做一个情绪“保守”的人
很多人情绪外向，无法控制自己的脾气；
但凡听到了什么事一定要兴奋地说出口，无论心里存了什么怨愤都要第一时间发泄出来，噼里啪啦大闹一通。
还有人生活中堆满了鸡毛蒜皮的小事，每一个单拎出来都不会让人情绪失控，但是要是合在一起就会让人感到崩溃。
安静、稳定、保守、温和，这些特质只有那些家庭幸福美满、生活无比顺遂的人才能得到吗？
当然不是的。
美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论告诉我们：
激发情绪的事件（Activating Event）指的是那些客观存在的负面事件，比如考试失败、和家人吵架、被领导批评等。
信念（Belief）指的是个体对于该刺激事件的主观看法或者解释，分为理性信念和非理性信念。
行为和结果（Consequence）是指由不同的信念而产生的个体对于该事件的处理方式；
有可能会因为将责任归因为别人而心生怨恨，也可能会因为将责任归于自己而自我唾弃。
在很多人的理解中，情绪的“保守”就是要压抑、要自省，无论什么事都要自我消化；
但这样的想法很容易走向另一个“老好人”的极端，不伤害别人却伤害了自己。
在处理情绪的过程中，你自己的信念才是最重要的。
那么，如何调整我们的情绪，让其以一个最合适的方式解决呢？
如何让自己“安静”下来？
这样的“安静”，不是说让你一遍一遍回味自己的痛苦，最后在沉默中爆发；也不是要让你全盘甩锅给别人，让别人接住你的情绪。
其实，真正聪明的人减少与他人的情绪交流，就是为了避免沾上他人的负面情绪和事件后果；
也是为了更加专注于自己，用自己的价值来提升心灵上的成就感。
就像一个常年健身一身腱子肉的男人，被人说是“瘦弱”，他的第一反应难道会是急头白脸地去辩驳吗？
事实的真相就摆在那里，当你对于事实无比自信的时候，安静内敛就是你最大的保护色。
当你遇到类似的事情时，不要先着急发泄情绪，找一些别的事情转移一下注意力，暂停24小时后再做回应。
这样你的情绪回落，思维也变得理性，才能更好地解决问题。
又或者，我们可以参考美国心理学家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中提到的四种人际交往的模式：
1.观察：客观确定事实，避免主观臆断。
2.感受：理性地、稳定地表达情绪反应，而不是单纯的指责。
3.需要：精准识别情绪背后的需要，揭开冲突根源。
4.请求，提出具体的、可行的建议，避免模糊化语言。
表面上看是安静，其实内在不过也就是四个字“理智冷静”。
只有做到理智冷静，才能够帮助别人，也更是能够提升自己的能力和生活阅历。
愿我们每一个人的心灵，都能够在生活的狂风暴雨中，保持一份独属于自己的安宁和稳定。
-The End -
作者-专序
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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