各位养生达人好呀～

最近气温直逼30℃

冰可乐、小龙虾、空调房的“清凉三件套”

是不是已经安排上了？

但你知道吗？

在中医眼里

此时的你正站在“寒热交战”的十字路口

之前某医院就接诊了

硬扛三天“感冒”结果进ICU的吴先生

今天就带大家解锁这些初夏保命秘籍！

一、初夏健康“黑名单”这些捣蛋鬼正在出没

1.肠胃刺客团（发病率高达300%）

最近某幼儿园20名孩子集体腹泻的新闻，罪魁祸首正是诺如病毒。

图源：千库网

这些肠道恶霸最爱攻击“冰火两重天”的肠胃——上午冰镇西瓜，中午麻辣小龙虾的操作，简直是给它们发请帖！

中医提醒：“脾主长夏”，冰饮会困住脾阳，让湿邪在体内开派对。

2.皮肤暴动组

前天王女士因浑身红疹就医，原来是被蜱虫叮咬引发“发热伴”。初夏草木茂盛，蜱虫、螨虫集体出道。

图源：AI

中医提醒：“湿热蕴毒”，尤其爱找熬夜撸串的“爆肝党”。

3.心脑血管潜伏者

别以为三高是冬天专利！医院数据显示，夏季心肌梗死发病率增加40%

中医提醒：“心通于夏”，高温让心脏加班泵血，冰啤酒刺激血管“过山车”，堪称中年人的夏日组合拳。

二、中医教你"见招拆招"

1.食疗兵法：以柔克刚

• 给“火锅战士”的救星

金银花薄荷饮（2g金银花+3片薄荷，热水冲泡），既能疏散风热，又能保住你吃麻辣烫的尊严

• 给空调房“冰美人”的暖胃方：

生姜紫苏茶（3片姜+5g紫苏），《本草纲目》认证的“解表散寒”CP，比男朋友的“多喝热水”实在多了

图源：AI

• 给熬夜党的续命水

西洋参3片+麦冬5粒，滋阴降火还能拯救你的熊猫眼

穴位盾牌：随身携带的急救包

• 劳宫穴（握拳时中指指尖处）

空调吹到头痛？按压5分钟秒变“人形暖宝宝”。

• 足三里（位于小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指））：

聚餐后的健胃消食片，还能顺便瘦小腿（医书没说，但养生君亲测有效）

生活阵法：让病毒无懈可击

最近某小学因手足口病停课，其实预防超简单：

✅随身带含60%酒精的免洗凝胶（比补妆还重要）

✅给娃买新玩具先泡“草药浴”（艾叶+金银花煮水擦拭）

❎别再用手揉眼睛！红眼病传播速度比八卦还快

三、古今碰撞

当《黄帝内经》遇见现代黑科技

1.空调的正确打开方式

张仲景在《伤寒论》里强调"避其邪气"，现代人却把空调开到16℃。中医建议：

• 26℃是最佳养生温度（省电费还能防面瘫）
• 加湿器里滴两滴藿香正气水，秒变驱蚊除湿神器

2.防晒霜的祖宗智慧

古人用珍珠粉+绿豆粉防晒，现代版升级配方：

• 出门前喝杯绿茶（儿茶素是天然防晒剂）

• 晒后修复用芦荟胶+薄荷叶捣碎外敷，比网红产品更治愈

四、特别提醒：这些症状别硬扛！

最近某医院接诊的流脑病例警示我们：

头痛得像戴了紧箍咒+40度以上高烧：要立马去医院或者打120！

皮肤出现“星空图”（出血点）：身体在发射SOS信号

小朋友说嘴巴疼拒绝吃饭？可能是手足口病在作祟

这个夏天，让我们做个“会养生的吃货”

左手拿着荷叶鸡，右手端着祛湿茶

图源：AI

既不错过小龙虾的狂欢

又能让病毒无处下手！

毕竟《养生论》早就说过：

“知长生之妙，通寒暑之变”

这才是当代打工人最高级的凡尔赛~

温馨提示

本文综合近期健康事件与中医典籍

用轻松方式传递防护要点

实际诊疗请遵医嘱