在适应自然气候的过程中，人们通过观察和总结，沉淀出了很多智慧，为我们的生活提供指导。比如二十四节气，可以说，它是气候的精准时间表，节气一到，该有的气候便会如期而至。如今夏至节气已到，盛夏模式自然开启，高温暑热成为主要基调，人们对于气候的感知也化作汗水，以具象化的形式展现出来。外出活动的时间不约而同改到了傍晚，即便如此，几乎所有的人都会手里拿着扇子，时不时地扇一扇，度夏该有的样子正是如此。

这两天的气温已经高到了38度左右，人们在闲聊时都会提到“三伏天”，的确现在的气候已经俨然有种三伏天的感觉了，大家都会在心里疑问，今年的三伏天是不是会更热呢？

三伏天是人们根据夏季气候变化，结合节气以及干支历而制定，其是用于计算炎热气候的传统方式。其通常出现在7月下旬到8月上旬，受到湿热的夏季风以及雨带的活动影响，我国北方地区进入高温，高湿以及多雨的时期，而南方地区则受到西太平洋副热带高压的控制，相对于梅雨时期则显现出“干热”的特点。当然无论南北，这段时间都是一年中最热的时候。

“夏至三庚进头伏”，随着夏至节气的来临，入伏进入倒计时模式，从日历中我们也可以了解到2025年三伏天时间表，具体情况如下：

从时间表来看，今年的三伏天从头伏到中伏，再到最后的末伏，都分别为10天，三个时间段加起来总共是30天，而在近些年中都是40天，相比之下，今年的三伏天堪称“缩小版”。那么这样的情况是否意味着今年的炎热天气会短暂一些呢？这还需要结合入伏的早晚和特点来看。

首先来说，今年为“晚入伏”，2024年入伏是在7月15日，2023年为7月11日，相比之下，今年的7月20日显得晚了不少。庚日每10天出现一个，夏至交节的时间基本固定，今年是在6月21号，一直到了6月30号才出现首个庚日，相隔了9天，然后再往后加20天才是入伏，这样的情况可以说是最晚入伏了。而对应于晚入伏，民间有“热得哭”的说法，虽然有着一定的夸张程度，但也形象地反映出这样的三伏天会更加闷热，给人们带来考验。

其次，今年为“秋包伏”，从时间表来看，今年的立秋是在8月7号，8月9号开始数末伏，也就是说整个末伏都在立秋以后。虽然说末伏是最后一个阶段，但是此时的天气依然非常热，民间更是有“秋后一伏，热死老牛”之说，也就意味着在立秋以后，高热湿热的气候还会持续一段时间，甚至可能会出现秋老虎天。

从以上两点可以看出，今年的整个“三伏天”虽然看起来比较短，但并不意味着热度会减。当然如今的天气已经比较热了，所以今年的“三伏天”很可能会带来酷热难耐的天气，那么从现在开始，我们便要早做准备，以应对“最热最闷”的天气。牢记3件事要早做准备~

1、准备除湿的物品，在三伏天中，由于气温高，雨水多，蒸发到空气中的水分也就比较多，届时会给人以湿热之感，犹如在蒸锅中一般。在湿热的环境里，我们的生活和休息都会受到影响，所以在这段时间里，要重视除湿。一方面要多备几件透气吸汗的棉质衣服，来勤换洗。同时也有必要备上除湿器来方便必要的时候使用。当然很多空调也是有除湿作用的，我们也可以提前检查一下，看看是否可以正常使用。

2、家中进行一场彻底的大扫除，入伏以后，气候潮热闷湿，为细菌，微生物以及病菌的繁殖提供了便利，所以这个时候我们有必要对家中进行一场彻底的清洁，对各种食物都进行检查，变质，腐烂的，保存时间过长的及时清理掉。室内各角落也要清扫到，不留灰尘和杂物，也减少细菌的聚集，必要时也可以进行消消毒。这样我们在入伏后，居住起来会更加舒适和健康。

3、提前养好身体，三伏天里是非常考验人的时候，所以从现在开始便要养好身体，保证休息，搭配适当的锻炼，同时注意补充营养，来达到强身健体的目的。下面就来分享一道清淡营养的菜肴【乌鸡炖山药】，这段时间可以做给家人吃，也希望对您有所启发。

1、先将其剪成小块，仔细清理掉不便于食用的部分，再反复冲洗，去掉杂质并沥干。

2、在锅里接入宽水，把鸡块浸没到里边，放一些姜，继而煮沸，内部的杂质煮出后，一一夹出来。

3、接着我们需要换一锅干净的饮用水，鸡块重新放里边，再加点红枣，姜片，先炖一个半小时。放一些山药段，红枣进去，继续煮二十分钟左右，把所有的食材都煮透，即可关火，调些许盐就可以喝了。非常润口，而且一点也不油腻。