【编者按】6月22日，沈阳市气象台发布高温黄色预警：预计6月23日至25日，沈抚示范区白天最高气温将突破35℃，需加强防范。周二至周三，沈城将呈现多云与晴好交替的天气，最高气温仍维持在35℃附近，最低气温约21℃。为此，沈阳市卫生健康委提醒市民朋友密切关注天气变化的同时，了解并掌握高温天气相关健康知识，合理安排户外活动，避免高温时段出行，确保身心健康。

热浪持续席卷，多地高温纪录频频刷新，中暑事件呈高发态势。专家特别提醒：看似普通的中暑可能暗藏危机。其中热射病（重症中暑）作为致命性急症，一旦发病若未及时救治，病死率极高。尤其是老人、孕妇、户外工作者等群体，务必提高警惕！

一、什么是热射病？看懂危险信号

热射病是高温高湿环境下，人体核心温度骤升至40℃以上，热量过度蓄积引发的多器官系统损伤综合征。患者常出现皮肤灼热、意识模糊、抽搐昏迷等症状，严重时可危及生命。一旦发现身边人出现大汗淋漓、神志恍惚，需立即启动急救措施！

二、黄金急救六步法，争分夺秒保生命

1.快速转移：立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物平卧，降低体温。

2.科学补水：少量多次饮用淡盐水、绿豆汤，避免脱水，但昏迷患者禁止喂水。

3.紧急降温：用湿毛巾冷敷颈部、腋下、腹股沟，或用凉水擦拭全身，同时监测体温变化。

4.警惕昏迷：若出现意识模糊、嗜睡、呼之不应，立即拨打120，优先送医！

5.防窒息处理：等待急救时，将患者头偏向一侧；若呕吐，迅速清除口腔异物，保持呼吸畅通。

6.心肺复苏：一旦呼吸、心跳骤停，立即实施胸外按压及人工呼吸，直至专业救援人员到达。

三、五道防线，把热射病拒之门外

1.户外作业防护升级：工程负责人需优化劳动环境（如配备遮阳棚、缩短连续作业时间），作业者穿戴防晒服、遮阳帽，随身携带藿香正气水等解暑药品。

2.避开高温时段活动：11:00—15:00尽量减少户外活动，避免剧烈运动或重体力劳动，儿童、老人更需谨慎。

3.主动补水补电解质：即使不口渴，也应定时饮水，建议每小时饮用500ml含盐分饮品（如淡盐水、运动饮料）。

4.识别先兆早干预：出现头晕、乏力、恶心等轻度中暑症状时，立即转移至阴凉处休息，必要时就医。

5.居家环境控温：室内空调温度保持在26℃左右，定期开窗通风，避免闷热环境。

高温不是小事，热射病可防可治！牢记急救知识，做好日常防护，平安度过炎炎夏日。如遇紧急情况，请第一时间拨打120，专业救治刻不容缓！

作者：王 晖

来源：沈阳市第七人民医院

编辑：张妍 马萍

校对：陈泽明

初审：李保军 毛碧峰

审核：崔乐文