央视名嘴崔永元、“哥哥”张国荣、一代天后李玟等都罹患了所谓的“抑郁症”，后2位巨星还自杀身亡！

很多人觉得非常惋惜——明明他们非常善良、正直，怎么就得抑郁症了呢？

得了抑郁症，就是因为太善良、太正直吗？

之前，我们分析了这2者之间没有明显的关系，但还是有网友认为“好人没好报，好人更容易罹患抑郁症”。

网友的评论

既然还是有大量网友存在误解，那这篇文章就再深入分析一遍。

可能有的网友觉得，我天天说要科普精准心理学的高效知识，真是“爹味”十足。

其实我不介意被误解。如果我的反复“说教”能让更多人提升认知维度，更深入地了解抑郁症的真正根源，这就够了！当然，今天的文章会更犀利一些。

01、善良正直与抑郁症之间并没有因果关系

先来推翻部分网友的一个猜测：只要是善良、正直的人，就容易得抑郁症？

这简直是瞎扯！

有很多人既善良、又正直，但根本没得抑郁症，生活中这样的例子比比皆是。

比如明星孙俪，她长得美，演技好，还热心公益，“0”黑料“0”丑闻，她不善良正直吗？

但她一直很积极乐观，观众缘特别好，至少目前没有出现抑郁的迹象。

善良、正直不是抑郁症的充分条件，也并非必要条件，充其量只是高风险因素而已。

因为“善良正直”的人如果不具备智慧，就更容易遭受心理创伤，而且心理创伤会更严重！

而且，网友们要搞清楚“善良、正直”到底是什么意思。

一般来说，它是指一个人没有害人之心，不自私自利，不做违反道德和公序良俗的事，而且还乐意帮助有困难的人。

而抑郁症的真正根源是什么？

精准精神心理学已经颠覆性地发现，抑郁症的真正根源是患者遭受了大量的叠加性心理创伤，而且不断自我否定。

很多抑郁症患者很善良、正直，就是因为他们遇到事情从不怪别人，只怪自己，啥都往自己身上揽，让别人感到这个人真好、真令人心疼。

此图为AI生成

严格来说，这不是善良，这更是一种不良的归因模式——完全内归因，这是非常不理性的。

如果无论遇到什么困难、挫折，我们总认为是自己没用，自己傻，把自己贬得一无是处；

如果每次跟别人发生矛盾与冲突时，我们总是主动背锅，把所有的错都揽到自己身上；

这相当于一次一次地否定自己，往自己心上扎刀，内心很快就会变得千疮百孔。

就算这部分人很善良，那也是缺乏智慧、盲目的善良，他们的内心实际上是很弱小的，他们害怕得罪人，不敢与人起冲突，所以不断完全内归因。

02、未具备高逆商的人才是抑郁症的高危群体

在网上，我还见过一个更加令人无语的观点：

“很多专家说抑郁症的病因是基因遗传，正直、善良的人又容易罹患抑郁症，是不是意味着，正直、善良的人更容易携带抑郁症的易感基因？”

我真是服了这部分网友的脑回路！

无论是典型的抑郁症，还是难治性抑郁症，甚至是焦虑症、双相障碍、精神分裂症等等，它们的真正根源根本不是基因遗传，我们已经分析过很多次了。

上面已经说过，精准精神心理学颠覆性地发现，抑郁症的真正根源是患者遭受了大量的叠加性心理创伤，而且不断自我否定。

不管一个人是否善良、正直，只要他们遭受的叠加性心理创伤越多，罹患抑郁症的风险就会越高。

而且，很多自私、懒惰的人，其实也有可能罹患抑郁症。

他们虽然总是想着自己，不愿意付出，上班摸鱼，下班躺平。可人在江湖，身不由己，有些情况下他们也不得不付出，否则生存可能都有问题。

这时，他们的内心会非常郁闷，同样有可能形成叠加性心理创伤。如果这些心理创伤越来越多，程度越来越严重，他们就有可能罹患抑郁症。

抑郁症其实也有一定的“潜伏期”。

像崔永元，他在主持《实话实说》之前，就没有抑郁症；“哥哥”张国荣、一代天后李玟在成为巨星之前，也没有明显的精神心理问题。

冰冻三尺非一日之寒，抑郁症其实是叠加性心理创伤从量变到质变的过程。

而且，如果都已经被诊断为抑郁症了，心理创伤还在不断叠加，患者的病情就会不断恶化，演变为双相障碍、精神分裂症等更加严重的精神心理障碍。

如果非要说抑郁症会盯上什么样的人，那一定是未真正具备高逆商的人，这才是罹患抑郁症的高危人群。

03、抑郁症患者如何实现自我疗愈？

说句实在话，那些善良、正直但罹患了抑郁症的人虽然很不幸，虽然不是基因遗传的问题，但他们自身也有很大的bug——缺乏为人处事的智慧！

他们往往对人性的理解太表浅，对“人性三原色”——趋利避害、侥幸心理、虚荣心缺乏意识，盲目地认为人性是美好的；

他们不懂如何理性、成熟地处理好人际关系，总以为“我对别人好，别人也会对我好”，在人际关系中奉行“反黄金法则”，根本不知道善良是要分对象的；

他们已经不是小孩子了，但心理上还像个小孩子一样“非黑即白”，认为世界上不是好人就是坏人，不是好事就是坏事。

有些人遭受人际矛盾后，甚至错误地认为“人性是恶的”！

希望这部分患者一定要正视自身的不足，千万别以为都怪自己太善良、太正直，而要有自我反省的意识，勇敢地承认自己的不足，尤其是在人际关系中，要有意识地调整出理性的综合归因模式。

这是实现抑郁症真正自我疗愈、走向康复的第一步，也是非常关键的一步！

此图为AI生成

接着，我们还要不断提升自己的认知维度，尤其要深入了解“人性三原色”和人际交往的技巧。

我们曾分享过人际交往中的三大“法则”——黄金法则、反黄金法则、白金法则。

我非常推荐大家掌握“黄金法则”——你想别人怎么对待你，你就怎样对待别人；但是别人到底如何对待你，那是别人的权利。

简单来说，“黄金法则”能提醒我们要换位思考，己所不欲勿施于人；同时，不要“以己度人”！

也就是说，我们不要对别人有太大期待，更不要以为“我对ta好，ta就一定会对我好”，我们做好自己该做的事就行了，“积极努力，顺其自然”！

还有，有的抑郁症患者会发展出“受害者思维”，“我明明是个好人，竟然好人没好报，那都是别人的错，都是这个社会的问题！”

很明显，他们的归因模式已经从完全内归因变成了完全外归因，心里充满了愤怒、不甘，像只刺猬一样，竖起了浑身的尖刺，一致向外。

这时候，他们其实已经出现了严重的人格异常。

放在电视剧里，这部分人就是那些逐渐“黑化”的角色，从“好人”变成了“奸角”。

如果“黑化”得严重，他们甚至会出现极端的报复行为，变成伤害无辜、有反社会型人格障碍的“终极大反派”。

希望抑郁症患者们一定要多提醒自己，要多用“幸存者思维”替代“受害者思维”，尽可能客观、理性地看待自身的经历，这样更有可能走出心理创伤，疗愈自己。

现在网上还有一种声音：人不为己天诛地灭，既然好人没好报，那还不如做个自私的人，与其责备自己，不如都怪别人！

这部分网友很可能就是曾经对别人掏心掏肺，但遭人背刺，最后决定用“自私”来保护自己。

这种心情可以理解，我们也确实可以相对“自私”一点，先保证自己的权益和生活。

可是，我们千万不能把所有责任推卸给社会和别人，更不能成为NPD（自恋型人格障碍）者。

现在，社会上有很多所谓的“精英人士”就是NPD（自恋型人格障碍）者，他们傲慢自大、自私自利，可就是活得那么滋润，老天爷是眼瞎了吗？

别着急，NPD者的“现世报”在后头。

他们往往会把自己的孩子教育成北京协和“董小姐”，哈佛女孩蒋雨融这样的人，当他们的孩子“社死”、甚至接受法律惩罚时，他们的报应就来了。

人格障碍者看起来核心稳定、刀枪不入，但其实不是真正的强者，他们总有一天会在人生道路上栽大跟头！阴沟翻船！