编辑按

大家好，我是妍妍。

如果你正在读这篇文章，那我想先对你说一句——你已经走得很不错了。

很多人都在问：练口语是不是要背句子？是不是要刷题？是不是要先纠结发音对不对？我想说，其实这些你做过的努力，从来没有白费，它们都在你身体里、语言里，留下了不可见但真实的痕迹。

我自己也一样。

从一个小城市走出来，学英语一路靠着摸索，曾经我也说不出一句完整的英文句子，卡在每一个“听得懂却说不出”的瞬间里焦虑过。现在，我已经是一名博士在读，英语成了我生活和研究的一部分，也帮助了很多人从“我不会说”走到“我终于敢开口、能表达”。

但我最想和你分享的不是励志故事，而是一个更实在的地图。我希望今天的内容，能帮你更清楚地看见自己在哪个阶段。你不需要一步到位，只需要知道下一步往哪儿走。

这篇文章，我写得很细，也很扎实。如果你愿意慢慢读完，相信你一定会对自己的英语口语，有一个更清楚的认识。

我们一起，一段一段地走过去。

从0到口语高手路径拆解

今天这篇文章，想提供一张“口语成长的地图”。

我把口语能力拆成了四个维度：流利度、词汇、语法、发音（这也是正是雅思口语考试的评分标准），再根据真实的学习节奏，划出小学、初中、高中、大学四个阶段。这并不是要给大家的水平分级，而是一个更接近真实学习路径的参考框架。

为什么要这么分？因为口语的卡点不同，解决方法就不同。

如果你正处在“只能蹦单词”的阶段，那你需要练的，是模仿和句子起步；而如果你已经能说出一分钟内容却总觉得空洞，那你要补的，是思路和结构。找到自己的起点，才能走得更快也更稳。

01 流利度

从“能说出一句完整的话”开始

很多人说自己卡壳，说不流利，其实是因为他以为“流利”=“像演讲一样地输出”。而真正的起点是：你能不能不纠结内容、不管对错，先把话说出来。

小学阶段是“词句拼拼凑凑，但我说出来了”

比如：

“I go park today. Happy.”

“I like… uh… pizza and… dog.”

这些话不完整、没有时态、也不连贯，但这就是很多人最初的样子。如果你现在是这样，恭喜你，你已经在路上了。这阶段需要的不是纠错，而是练“敢说”。

初中阶段是“句子成型了，但还说不多”

你开始会说：

“I think it’s good.”

“I like it because it’s interesting.”

“Yesterday I went shopping with my friend.”

但说三五句就会停。你还不习惯用英文表达思路，需要一些万能句式帮你撑场，比如：“What I mean is…” “For example…” “I’m not sure, but maybe…”

这时候的问题，不是语法，而是“续航力”。

高中阶段是“我能说一分钟，而且我能撑住”

比如这样：

“Well, I think reading is really helpful, especially for students like me. For example, last year I started reading English novels, and I feel my vocabulary improved a lot. I used to be afraid of long sentences, but now I feel more confident.”

你开始在输出中加细节、加例子，也敢重复说一件事，只是说得还不够节奏感强，容易绕。

大学阶段是“我说得有逻辑、有回应感”

你可以在一个陌生话题上，快速组织出结构：观点—理由—例子—总结。比如：

“To be honest, I don’t really enjoy online meetings. One reason is that it’s hard to concentrate. I remember a time during the pandemic when I had to attend a three-hour Zoom class—it was exhausting and I barely remembered anything.”

你有连贯性、有真实感，也开始注意语气和停顿。你不是在翻译脑中的中文，而是在用英语“表达自己”。

所以，你的流利度目前处于哪个阶段呢？

02 词汇多样性 不是你词不够多，而是你“说的太单一”

词汇量不等于表达力。真正的口语词汇，是你能用出来的。它不一定高级，但它能把你脑海里的画面说出来。

小学阶段是“用词简单，但表达真实”

比如：

“I like apple.”

“It’s hot today.”

“I watch TV every day.”

这是最基础的词汇运用，但已经很好了。关键是你有没有勇气用这几个词，讲讲今天的感受。

初中阶段是“我开始换着法说话”

比如：

“I like swimming.”

→ “I enjoy swimming.”

→ “I’m really into swimming.”

你开始会用同义替换，会自己整理一个小小的词汇本：“tired → sleepy → exhausted”、“happy → glad → excited”。这时候的训练，不是扩展，而是联想与激活。

高中阶段是“我能围绕一个话题说词”

比如你谈“教育”，你能说出：exam, homework, strict, pressure, teacher, boring, improve, fail, succeed…

你会照抄好句：

“Too much homework makes students feel overwhelmed.”

→ 然后改写成：

“Some students get stressed because of too many assignments.”

→ 最后变成你的话：

“I think students have too much homework, and sometimes it’s stressful.”

这个过程，就叫“从输入到输出”。

大学阶段是“我说的词，有腔调”

你不再满足于说“good”或者“bad”，你会说：

“It was a ridiculous idea.”

“The movie was deeply inspiring.”

“I felt totally drained after the meeting.”

你开始知道情绪色彩词、观点词，并且会在对话中恰当地用出来，让表达更立体。

所以，你的词汇处于哪个阶段呢？

03 语法准确性 不是为了考试对，而是为了说话清楚

语法的作用是“组织清晰的表达”。

你说的内容有没有逻辑，别人听得明不明白，靠的不是词汇堆叠，而是句子的结构感。

小学阶段是“能说出完整句”

“I am a student.”

“There is a book on the table.”

“Do you like apples?”

这些基础句型，是很多人忽略但必须扎牢的起点。

初中阶段是“我开始用时态+模板表达”

“I went to the zoo last weekend.”

“He doesn’t like sports.”

“It’s important to drink water.”

你会使用一般现在、过去和将来时，学会“It’s + adj + to do…”这种高频结构。虽然还不复杂，但句子开始有了形式感。

高中阶段是“我会用连接词和从句表达更复杂的内容”

“I like this book because it tells a true story.”

“I remember the day when I first gave a speech.”

你能组合句子，说得更长，也开始有意识地听出、改掉自己说错的地方。

大学阶段是“我控制结构，而不是被结构控制”

“Although I was nervous, I still finished the presentation.”

“Not only did I learn English, but I also learned how to manage my time.”

你会在回答中穿插让步、比较、强调、倒装等高级句型，但不是为了炫技，而是因为内容需要这么表达。这时的你，说话有设计感。

所以，你的语法处于哪个阶段呢？

04 发音清晰度 不是为了“像老外”，而是让人愿意听下去

发音，不是单纯的音标练习。它的目标不是“像谁”，而是“清楚、舒服、自然”。

小学阶段是“我能把单词读清楚”

ship / sheep

bed / bad

you / your

你开始注意区分音标，也能说出“I like cats.” 而不是“I like cut.”

初中阶段是“我会说一句话，而不是一个个单词”

比如：

“I’m gonna go out.”

“It’s an apple.”

你开始模仿语流，注意弱读、连读、省音，也喜欢看vlog、播客、短剧，学语气。

高中阶段是“我有意识地训练语音节奏”

每天1分钟跟读练习，录音+比对+改进。你开始知道“it’s not just what you say, but how you say it”。发音不只是嘴巴的事，也是耳朵和节奏的事。

大学阶段是“我有自己的表达节奏”

你能控制语调、重音、停顿，在正式场合能稳住语速，在轻松场合能加入情绪，比如：

“That’s not what I meant, actually.”（带点无奈）

“I’m really excited about this!”（节奏加快，带感情）

你不仅说得清楚，还说得动人。

所以，你的语法处于哪个阶段呢？

写到这里，也许你已经能在心里标出这四个问题的答案：

• 我的流利度，现在在哪个阶段？

• 我的词汇多样性，是什么水平？

• 我的语法结构，有没有形成？

• 我的发音，有没有让人愿意听下去？

最后，如果你想开始尝试一些实操方法：

• 在流利度上，小学阶段可每天模仿1句话，或看图说话10秒；初中阶段建议使用“万能句式接龙法”，像“I think… / For example…”连续输出；高中阶段开始练1分钟定题输出，大学阶段可以尝试3分钟不限稿回答+录音回听。

• 在词汇多样性上，初中阶段可使用“1词×3替换”练习；高中阶段推荐建立话题词池并搭配输出句子；大学阶段建议做“表达迁移”练习——把听来的地道表达迁移进自己的语料中。

• 在语法上，每个阶段都推荐“替换+造句”训练法，把你知道的结构反复应用；大学阶段可以做“句式变换+反写练习”，比如复述别人的话时改变句型但保留内容。

• 在发音上，建议从“单词→短语→句子→段落”的四级跟读体系练起，录音并比对原音，是进步最快的方法。

我们不是为了“全部达标”才来开口，而是因为知道自己在哪，才有可能持续前行。

如果你已经开始想认真走一段口语成长的路，我邀请你加入我们的「口语会员第二期」。

这个项目的设计初衷，就是：帮助每个人清楚地看见自己在哪个阶段，然后用最合适的方法，往前走一步。

我们不搞速成，不刷模板，不用口号。我们会带你做结构训练、表达输出、思路激活、情绪支持，让你练得下去、说得出来、感受到自己在变好。

你并不需要“准备好了”才开口。你开口的那一刻，就已经准备好了。

—— 妍妍老师

口语月度会员首期完美收官！

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