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我跟你说，我邻居老李，五十多岁了，每天早上五点天还没亮就出去跑步，十几年了，风雨不误。小区里人都知道他，身板儿挺直，脸上没什么肉，就是晒得黑黑的，皱纹也多，整天一身汗味，牙齿有点黄，头发也稀了，走路带风，腿跟麻杆似的，别人一看都说精神劲挺足，脸上没啥油光，笑起来全是褶子，眼窝深了不少，胳膊上青筋都冒出来了，裤子腰围还越换越小

说实话，长期慢跑的人气色确实会好不少，整个人看着精神了，皮肤也更有光泽，但有时候也容易变瘦，脸上轮廓更明显，有人觉得显年轻，有人觉得显老，主要还是看个人体质和生活习惯，别太极端就好。

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