一个人心身好的特征就是有精气神。
有精气神的人做什么都不会差，做生意就比没有精气神的人挣钱。
我说这个话是有根据的。
我喜欢作家汪曾祺的作品。
在很多年前，就读过汪曾祺老师几乎所有能找到的作品。
他有一篇叫《如意楼和得意楼》。
写的是扬州人有吃早茶的习惯。在他出生的小县城，一个巷子里有门对门的两家茶馆，一家叫如意楼，一家叫得意楼。
如意楼的老板姓胡，人称胡老板或胡老二。得意楼的老板姓吴，人称吴老板或吴老二。人们上茶馆并不是专为喝茶，但主要是去吃点心，点心主要是包子。
如意楼的胡二老板有三十五六了。他是个矮胖子，生得五短，但是很精神。双眼皮，大眼睛，满面红光，一头乌黑的短头发。胡老二在东街不算是财主，他自己总是很谦虚地说他的买卖本小利微，经不起风雨。他既是财东，又是耍手艺的。他穿短衣时多，很少有穿了长衫，摇着扇子从街上走的时候。但是大家都知道他手里很足实，这些年正走旺字。屋里有金银，外面有秤。他一天卖了多少笼包子，下多少本，看多少利，本街的人是算得出来的。“如意楼”这块招牌不大，但是很亮堂。招牌下面缀着一个红布条，迎风飘摆。
相形之下，对面的得意楼就显得颇为暗淡。如意楼高朋满座，得意楼茶客不多。
得意楼的老板吴老二有四十多了，是个细高条儿，疏眉细眼。他倒是穿长衫的。账桌上放着一包哈德门香烟，不时点火抽一根，蹙着眉头想心事。得意楼年年亏本，混不下去了。吴老二只好改弦更张，另辟蹊径。茶馆改酒馆。旧店新开，不换招牌，还叫作得意楼。可开业不到二十天，就又冷落下来了。得意楼酒馆看来又要开不下去。一街的人都预言，用不了多久，就会关张的。
吴老二蹙着眉头想：我怎么就这么不走运呢？
他不知道，他的买卖开不好，原因就是他的精神萎靡。他老是这么拖拖沓沓，没精打采，吃茶吃饭的顾客，一看见他的呆滞的目光，就倒了胃口了。
一个人要兴旺发达，得有那么一点精气神。
其实，不仅仅是有精气神的人做生意能挣钱，就是做任何事情都要比没有精气神的人效果好得多。
这是我把陡峭当平路走，没精气神的人走平路的费劲，更不用说走陡峭了
谁都喜欢有精气神的人！
那么我们怎样就会拥有精气神呢？
我这里介绍一个我们实践了30多年的有效方法，就是做经络锻炼，内容主要就是做腹式呼吸和下蹲。
为什么这个方法就能提高精气神呢？
我们先来看做腹式呼吸，主要是通过身体放松，心脑安静和意守，特别缓慢的呼吸来实现调身、调心和调息的效果。
同时还可以激活腹部的任脉、肾经、胃经、脾经和肝经，以及修复受损的气机，这样就有能调理好身体的先天和后天，让身心变好，精力旺盛。
而下蹲锻炼，是锻炼全身的经络，对全身有调理作用，更重要的是能有效增强体力。
这样的两个简单方便的经络锻炼，就能让身心变好，提升精气神。
我们很多锻炼者，从锻炼开始的身体有多种问题，到锻炼一段时间以后，身心调理正常，别人见了以后，说变年轻了。
怎么就能变年轻了，是因为有了精气神了。
那么怎样才能学会用好这两个锻炼呢？
有两个内容要学好，这样才能做到锻炼有效。
第一个内容就是腹式呼吸和下蹲的操作示范详细讲解，看置顶的视频。
第二个内容是腹式呼吸的学练指导，点开下面的标题就可以学习。
而很多锻炼者在实践的时候，由于没有学习第二个内容，这样在做腹式呼吸的时候，效果就不好，因为只看视频知道这样做，而为什么要这样做不明白道理，这样在锻炼的时候，就没有注意腹式呼吸的重点，只学了一个表面，而内里很多需要注意的细节问题不知道，这样锻炼的效果就不好，其实是腹式呼吸没有学会用好。
