“冬病夏治”，这夏天一到，正是给身体好好调理的好时候。好多朋友一到夏天就感觉浑身没劲，手脚冰凉，还特别容易出汗，就像被抽了气的皮球，干啥都提不起精神。你有没有这样的烦恼？别着急，今天我就给大家分享一款只有夏天才能煮的两虚荔枝茶，给身体加把火，让寒和湿都绕道走！
食材大揭秘
先来说说这茶里的主角们。荔枝，这可是夏天的宠儿，别名又叫“离枝”，为啥叫这名呢？因为荔枝一旦离开树枝，保鲜期就特别短，得赶紧吃。荔枝圆滚滚的，红彤彤的外皮就像小姑娘害羞的脸蛋，剥开外皮，里面是晶莹剔透的果肉，咬上一口，汁水四溢，甜到心里。荔枝富含维生素 C、葡萄糖、蔗糖等营养成分，能给身体补充能量，就像给汽车加了油，让咱活力满满。
乌梅，它就是青梅经过特殊加工制成的。乌梅黑乎乎的，皱巴巴的，看着不起眼，可作用大着呢。它含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能滋阴生津，就像给干涸的土地浇了一场及时雨，缓解身体的燥热。
红枣，这可是咱老百姓餐桌上的常客，别名又叫“大枣”。红枣红彤彤的，圆滚滚的，吃起来甜滋滋的。它富含铁元素、维生素 C 等营养成分，能补血养颜，让咱的脸色像红枣一样红润有光泽。
功效大解析
这几种食材搭配在一起，那效果简直绝了！荔枝能补益气血，给身体注入满满的能量。乌梅有收敛的作用，能把荔枝的“火气”收敛得刚刚好，还能滋阴生津，让咱在夏天不会因为燥热而难受。红枣能补血安神，对于心血不足的人来说，就像给心脏加了一层保护罩。这三种食材一起煮茶，特别适合那些心血不足、上热下寒、出汗又大的朋友，就像给身体来了一场“大扫除”，把寒和湿都赶跑。
做法大公开
食材准备好了，接下来看看怎么做。先把荔枝剥开，就像给荔枝脱衣服一样，把外皮去掉，取出里面白白嫩嫩的果肉。红枣呢，用小刀把核去掉，这样煮出来的茶口感更好。然后把处理好的荔枝果肉和去核的红枣放进养生壶里，加入适量的水，就像平时煮茶一样。按下养生壶的煮茶键，煮 20 分钟就可以啦。煮好的茶酸酸甜甜，喝起来很清爽，就像给味蕾做了一场按摩。要是觉得味道淡了点，也可以根据自己的口味加点蜂蜜或者冰糖。
额外小贴士
喝这荔枝红枣乌梅茶也有讲究。最好在上午喝，这样能让身体更好地吸收其中的营养成分。还有，荔枝虽然好吃，但也不能贪多，一天吃 5 - 7 颗荔枝果肉就差不多啦，不然容易上火。另外，夏天出汗多，要及时补充水分，除了喝这茶，也要多喝白开水。平时也要注意保暖，别贪凉，少吃生冷食物，这样才能让身体更健康。
赶紧行动起来
这荔枝红枣乌梅茶食材简单，做法容易，功效却一点都不简单。荔枝、乌梅、红枣，这几种常见的食材搭配在一起，就能变成咱夏天的养生神器，让你在夏天也能精神抖擞，告别寒湿。别再犹豫啦，赶紧动手试试吧！说不定你喝了之后，身体的不适感就会慢慢消失，整个人都变得神清气爽。要是你觉得这方法有用，别忘了给我点个赞，转发给身边有同样烦恼的朋友，让更多的人都能受益！
