陈先生年轻的时候爱喝酒，喝酒试探工作与学习的动力，还能够帮助他缓解压力，但随着年龄的增长，他逐渐发现自己总是疲乏无力，人也变得面黄肌瘦的。
前往医院问诊，医生告诉陈先生，这属于长期饮酒导致的身体变化，必须尽快戒酒，否则后果不堪设想。
医生还告诉陈先生，如果男性戒酒，要不了多长时间身体也会出现变化，只不过这些变化都是好的变化。
一、酒精对人体的危害
提起酒精对人体的危害，人们首先想到的就是伤肝和伤胃，肝和胃的损伤的确是酒精所有损伤当中最为直观的两种。
酒精伤肝，在于酒精进入人体之后主要的代谢器官就是肝脏，代谢酒精的过程会使得肝脏出现脂肪合成以及甘油三酯堆积，导致容易出现脂肪肝。
如果大量酗酒，酒精被肝脏代谢时还会产生活性氧，这是能够损伤肝细胞膜结构的氧化物，肝脏受损就会触发炎症，而炎症积累多了就容易患上肝癌。
酒精伤胃，在于酒精对胃黏膜的破坏。酒精进入人体，首先抵达的便是人的胃部，酒精强大的刺激性会使得哪怕受胃酸千锤百炼的胃黏膜也吃不消，胃黏膜防御被打破，就会形成糜烂出血以及溃疡。
更可怕的是，胃黏膜表面痛觉感受器较少，即便产生出血溃疡等症状人们第一时间也感受不出来，等到疼痛难忍时，胃部早已千疮百孔。
除了肝和胃这两大器官以外，鲜有人所知的是酒精还会对大脑和心脏带来影响。
先说心脏，酒精刺激会造成血管管腔体积变化，而后者又影响心脏功能，如果饮酒过量，就容易使得心脏供血不足造成胸闷气短严重的还会出现心悸、心梗死等疾病。
再说大脑，人们对于喝酒影响大脑的认知建立时间并不长，2019年才有西班牙和德国联合研究发现饮酒后酒精会持续损伤大脑。
这一发现还被人民日报所转发，它的令人震惊之处在于，证明了与滴酒未沾的人相比，饮酒者的大脑会在未来6个星期之内被削弱脑神经电活动，也就是喝一次酒大脑会变顿6个星期，这如何不让人感到可怕。
二、男性戒酒后身体会有哪些变化？
考虑到酒精对身体有着如此多的负面影响，为了消除这些影响，显然戒酒是最好的选择。
当然可能有人会说，所谓小酌怡情大酌伤身，少喝点酒对身体的损害应该没那么大才对吧，事实上这种观点大错特错。
早在2006年，权威医学期刊《柳叶刀》就已经刊登论文指出饮酒没有安全值，哪怕小酌一杯也伤身，只要碰酒身体就会有损害。
值得一提的是，戒酒对男性而言不仅会消除酒精带来的负面影响，随着时间的推移男性的身体还可能出现4种大的变化。
1、变得更加聪明
大脑脑神经会被酒精摄入所麻痹，造成思维辩论思想不活跃甚至记忆力下降等问题。
而人在戒酒之后，没有了酒精的持续麻痹，大脑也会开启恢复功能，神经联结会变得越来越顺畅，其直观的表现就是人看起来好像变得更加聪明了。
当然，对于一些常年重度酗酒的人来说，突然戒酒会使得大脑产生焦虑紧张等负面情绪，这属于酒精戒断反应，是正常的生理现象，千万不要将其视为戒酒带来的负面作用。
2、消化吸收好
男性一旦戒酒，胃黏膜便会快速恢复，胃蛋白酶原分泌也会变得正常，这种物质对食物的消化起到了重要的促进作用。
所以戒酒一段时间后，男性会表现出强大的食物消化吸收能力，可以说吃嘛嘛香，过去容易闹的肚子现在再也不闹了。
3、皮肤红润有光泽
戒酒之后，男性的肝脏也会进入紧锣密鼓的恢复周期，肝脏在人体内部可以促进胆汁分泌，也有着帮助食物排泄消化的作用，人的消化能力也会得到进一步加强。
此外，肝脏还和身体排毒息息相关，当肝脏功能因为戒酒而逐渐恢复后，身体毒素代谢加快，毒素堆积就会相应减少，人就会表现出拥有红润且有光泽的皮肤，看起来会比以前更加精神。
4、血压稳定波动低
男性戒酒还有一个感受不怎么强烈但却无法忽略的变化，那就是血压因为缺少酒精刺激而变得越来越稳定。
由于人体血管没有感受器，血压高和低很难让人直观察觉，所以才说感受不怎么强烈，但它对人体带来的好处是非常多的，能够大大降低心脏病与中风之类心血管疾病的风险。
三、戒不了酒怎么解决
很多人尝试过戒酒，但最后都以失败告终，酒精如同吸烟一样，会让长期饮酒的人产生依赖，一天不喝就会浑身难受。
那么对于戒酒难的人群，有没有一些好的戒酒办法呢？答案是肯定的。
之所以会出现戒酒难的问题，主要原因在于戒酒的方式并不科学，戒酒并非不喝这么简单，科学的戒酒是成体系性的戒酒，既需要认知干预，也需要心理辅导，同时还得寻求药物辅助。
所谓认知干预，指的是一个长期酗酒之人在准备戒酒时要首先充分了解酒精对人体的危害，在思想上不断强化酒精负面作用，这是持续戒酒的发动机，如果这一点做不到，戒酒就容易半途而废。
在戒酒的过程中，有的人会产生焦虑不良情绪，一方面，这可能是由于习惯被强行改变所导致的，比如原本睡前看看电视喝喝小酒，现在突然要戒酒，那么在睡前大脑就会感到不安。
对于这种情况，如果不能自己解决就需要引入外部心理辅导，也就是心理医生。
另一方面，焦虑等不良情绪有可能是由酒精戒断反应所导致的，就好比抽烟的人一样，一旦戒烟，就会让人感觉浑身不舒服，没有了酒精的摄入大脑会感到非常难受。
当戒酒出现此种戒断反应其实是一件好事，意味着已经达到了成功的边缘，只需要再坚持下去，大脑就会逐渐降低对酒精的依赖，当这种依赖降低为零时，戒酒就能走向成功。
如果实在忍受不了戒断反应，可以寻找专业医师获取一些药物来辅助戒酒，比如阿坎酸类药物，它就能直接作用于大脑帮助缓解奖赏系统，从而帮助患者实现戒酒。
通过前面所说的科学戒酒方式，相信每个人都能成功戒酒，但大家要注意的是，戒酒不是目的，戒酒之后能够避免再次饮酒才是目的。
为了保持戒酒成果，让身体持续健康下去，在戒酒成功之后大家一定要对生活做相应的调整，规律作息、合理饮食是基础，它能帮助增强人体免疫力。
更重要的是培养新的兴趣爱好，比如跳舞、摄影甚至钓鱼等等，这些兴趣爱好能够帮助转移注意力，让人们不再把目光集中在酒精身上，如此一来戒酒带来的健康就能长期保留下去。
结语
有的人知道酒精损害健康但还是要喝，他们认为喝酒能够陶冶情操，就好比李白喝了酒做出美妙的诗歌一般。
其实这种观念根本站不住脚，诗人的诗之所以美妙并不是因为酒，而是因为诗人的远大志向，托物言志说的就是这个道理，酒精只不过是那个物。
所以，无论什么人喝酒都应当尽早戒掉，它不仅有利于个人健康，还有利于家庭的和谐不是吗。
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澎湃新闻2025年2月8日《男性如果长期不饮酒，一段时间后，身体会出现4大变化》
人民网生命时报2019年4月29日《酒精影响大脑长达六周，《柳叶刀》：最安全的饮酒量为零》
科普中国2022年4月30日《酒精进入体内的72小时，身体会发生哪些变化？不只伤肝，更可怕的是…》
有来医生2023年12月6日《酒精对人体的危害》
丁香医生《酒后胃vs不喝酒的胃，看完你还敢喝酒吗？》
家庭医生在线2025年3月4日《怎样科学有效的戒酒？》
