时雨及芒种，四野皆插秧

家家麦饭美，处处菱歌长

北京时间6月5日17时57分

我们将迎来芒种节气

这意味着孟夏将尽，仲夏登场

芒种·三候

壹

一候螳螂生

螳螂于深秋产卵，此时，小螳螂正破壳而出。

贰

二候鵙始鸣

鵙指伯劳鸟，是一种小型猛禽，喜阴，感阴而鸣。

叁

三候反舌无声

反舌鸟擅长仿效别的鸟叫，学得惟妙惟肖，因此有百舌之名。但是到了草木葱茏的仲夏，反舌鸟却不再像春天那样鸣叫，而是变得沉默了。

芒种·习俗

壹

送花神

在民间，一些地方流传着芒种日“送花神”的习俗。绚丽的夏花此时渐渐零落了，层层叠叠浓淡不一的绿色，成为芒种的主色调。人们依依不舍地饯送花神归位，表达对花神的感激之情，盼望来年的相会。

贰

煮梅

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特的营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

叁

安苗

每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

芒种·养生

芒种表示仲夏时节正式开始，即将进入炎夏高温模式，此时节一定要特别注意养生。

加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

及时补充水分。芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，健康饮水尤为重要，白开水最为健康。

清淡饮食。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

注意锻炼身体。在芒种节气里还要注意锻炼身体、增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。锻炼的最佳时间是早上和傍晚；运动项目以慢热型、强度相对不大的项目为佳。

芒种时节，高考又至

农谚说得好

“芒种忙种，有忙有种。”

所有埋头耕种必有收获时节

所有暗夜跋涉必迎破晓霞光

愿学子们

“芒”有所获，“种”有所得

在高考的考场上

收获知识的硕果

奔向属于自己的丰收时节

1.“人民日报”公众号.今日芒种

2.“新华每日电讯”公众号.明日芒种，有“种”有“收”！人生万事，莫不如是

3.“央视新闻”公众号.芒种 | “芒”有所获，“种”有所得

4.“北京发布”公众号.今日芒种 | 播种希望，愿所种皆有所得

5.“人民网”公众号.今日芒种！愿你“芒”有所获，“种”有所得

制作：北京市科协融媒体中心