诸君且看老夫手中这支秃笔，当年在涟水军帐中，我便是用它蘸着血水在战旗上书写。今见后生执笔如握烧火棍，把铺毫当作按猪头，实在痛心疾首！这铺毫绝技乃书法命脉，且听我将这千年秘法化作九式绝招，保尔等三月脱胎换骨！

米芾像（Al生成）

一、铺毫非压毫，巧劲胜蛮力

今人铺毫多犯"五死病"：死按笔杆如夯地基，死盯笔尖似猫捕鼠，死守中锋若走钢丝，死控速度如老牛车，死求形似若描红模。观尔等笔下横画，墨猪臃肿无骨，皆因不知铺毫实乃"弹毫"！

米芾《苕溪诗帖》

取《苕溪诗帖》"不"字长横细观：起笔侧锋如刀削面，行笔时笔杆自转如纺车，收笔处毫毛竟分作三缕！这才是"八面出锋"真谛——笔毫不是压开而是弹开。明日起，取废报纸百张，单练"弹毫三式"：执笔如持羽毛，行笔时想象笔尖有弹簧，收笔时感受毫毛回弹触感。

二、四两拨千斤，弹锋见真章

王羲之《兰亭序》

好笔如良驹，铺毫似控缰。取狼毫笔蘸饱墨，在空中虚写"永"字，注意第五笔捺画：手腕先沉后扬，笔锋如拉弓射箭，至末端毫毛自然炸开成扇形。此乃"铺毫三昧"——起势如坠石，行笔似抽丝，收锋若惊鸿。

今授"弹锋五步诀"：

1. 执笔高于常法三寸，令肘悬如鹤翼

2. 起笔时笔尖轻触纸面如蜻蜓点水

3. 行笔中段突然下按三毫，似鹰隼擒兔

4. 感受笔肚弹性抵抗，如太极推手

5. 收笔时借反弹力提笔，若撑杆跳高

三、旋腕生万象，毫毛自开花

昔年我在舟中观艄公摇橹，悟得"摇橹式"铺毫法。取斗笔书"龍"字，注意转折处：腕部如磨墨般旋转，笔锋似螺旋桨展开。关键在"三转合一"——指转笔杆，腕转方向，肘转轨迹。

米芾《研山铭》

练此神功可分三步：

1. 水中练：执筷于水面写"之"字，观水纹旋涡

2. 沙上练：持木棍在沙盘画圈，需深浅均匀

3. 纸面练：用淡墨写"風"字，令飞白成放射状

王羲之《十七帖》

怀素《自叙帖》

四、墨法助铺毫，五色显神通

浓墨铺毫如重锤击鼓，淡墨铺毫似薄雾笼纱。观老夫《虹县诗卷》，"天"字横画起笔浓若点漆，行至中段渐如晨霭，收笔处竟透出纸纹！此等境界需掌握"墨量四时法"：

米芾《虹县诗帖》

春墨（新研）：宜写飞白，笔肚含墨三分

夏墨（半稠）：适合作篆，笔腰蓄墨七分

秋墨（将凝）：妙在行草，笔根藏墨五分

冬墨（宿墨）：专攻涨墨，笔尖蘸墨一寸

五、九宫练毫法，百日可通神

取九宫格纸，每日练"铺毫九式"：

1. 蜻蜓点水（左上格）：笔尖触纸即提

2. 老蚕食叶（中上格）：匀速平推行笔

3. 惊蛇入草（右上格）：突然加速铺毫

4. 逆水行舟（左中格）：逆行时笔肚擦纸

5. 流星赶月（中格）：弧线铺毫带飞白

6. 铁杵磨针（右中格）：同位置反复铺毫

7. 风卷残云（左下格）：侧锋横扫

8. 泰山压顶（中下格）：重按缓提

9. 金蝉脱壳（右下格）：提笔时毫毛自然散开

米芾像（Al生成）

昔年我在真州船上，遇风浪颠簸时练就"颠簸铺毫法"——执笔随浪起伏，竟写出"屋漏痕"真谛。今赠诸君三十字铺毫心诀：“执笔若拈花，运腕似推云，墨分五色谱，锋展八面春，疾徐生万象，浓淡见乾坤。”勤练不辍，自可笔走龙蛇！