请设想下面两个场景：
在学习中，你有一道冥思苦想很久都解不开的大题，想去寻求帮助；
又想起来老师最近刚夸过你思维灵活、与你相争的另一个学霸刚放下豪言说要在下一次考试中超过你，你会怎么办？
在职场中，你作为新人应该有眼色一些、腿脚勤快一些，因此很多前辈都爱支使你去做活，甚至因为你能力强，将他们自己的工作都甩给你。
今天你手头上有三个项目书，某前辈却又告诉你要整理上季度的数据，下午领导总结会上要用到，你又会是什么样的反应？
在平常人看来，面子根本就没有实际利益重要，作为学生有问题很正常，为什么不能去问老师、问同学？
职场中也不能做好脾气的人，将不属于自己的工作统统揽下来，那简直是吃力不讨好。
可就是有人跨不过去这道坎，在社交中既不能得到实际资源，又无法获得心理平衡。
不愿意麻烦别人、不好意思拒绝别人，在心理学家看来，很可能是这两种非常危险的人格。
社交隔离——强迫型人格障碍
以前曾经接待过一位“完美主义”的来访者，他对于自己的行为很是苦恼：
“可能我就是那种老实人吧，我会特别特别遵守社会规范，比如过马路走斑马线，一定要等到绿灯亮了才起步等等；”
“同时我看着身边闯红灯的人、考试作弊的人，就会很厌恶他们，觉得他们破坏规则。”
“在生活中，我是干什么事都一定要知道一个准确的时间或者规范，我只会把自己圈在这个时间或者规范内部去做事。”
“有时候我看着别人用什么AI工具或者在网上找人代写，甚至是找同事帮忙，都觉得很看不起他们。”
“我自己也是，明明小组内有专业知识很强的同事，但是我就是不想去问一问；”
“因为我会觉得问完就暴露出了我这个点不懂，别人就会背地里嘲笑我、看不起我。”
在心理学中，这是一种叫作“强迫型人格障碍”的心理问题；
其主要特征包括过度追求不必要的完美、过度谨慎和敏感、不信任他人、不愿意求助他人等等。
在日常生活中，他们会一板一眼地遵循着规定的程序，按部就班做事，是自己的事就是自己的事，绝不会想着麻烦别人；
因此工作效率可能就会很差；
而过分追求不必要的完美，又使得他们吹毛求疵，不仅对自己有着高要求，还会将同样高的标准强加到别人的头上。
这样的结果必然是导致人际关系的淡漠，产生社交隔离（社交孤立、社会孤立等）；
指的是人与周围群体和社会环境之间几乎完全缺失联系，是客观上的状态，与主观上的孤独感有所不同。
虽然个体可能感受不到孤独感，但强烈的社交隔离会让个体缺乏社会支持；
一旦个体遭遇挫折需要社会支持的情感安慰和资源付出，那么强迫型人格障碍的患者很可能得不到这样的支持。
社交焦虑——取悦症
你是否也会对某种事物“上瘾”？
对于零食饮料上瘾，就在家里囤货，打造属于自己的零食区；
对美味大餐上瘾，就四处打卡餐厅，品尝特色美食；
对美妆穿搭上瘾，就学习提升审美，为自己购买化妆品和服饰。
那么，如果是对情感上瘾了呢？
取悦症，又称“看管型人格障碍”，指的是个体习惯于取悦他人，沉迷于做一个无私付出的“好人”，以他人的认可获得自我价值。
为了得到他人的认可，对于任何要求，取悦症患者都会来者不拒，不管这样的要求是多么的不合理；
而且取悦症患者还会尽力夸赞身边的每一个人，避免对于他们的批评和指责。
心理学家讲这样的行为称之为“冲突避免”，取悦症患者将一切有可能爆发的矛盾和对抗心理看作是危险的情感体验。
取悦症患者对于社交往往抱有着很强烈的焦虑感，生怕他人不喜欢自己、背后辱骂自己、或者当面批评自己。
他们不想要孤独，只要自己能融入人际关系中，坚信自己只要奉献地足够多，他人必定会记得自己的好。
通常，这是由于个体在童年时期基本没有接受过来自亲密关系的鼓励所致。
他们接受的只有打压、嘲讽、忽视和过度批评，最重要的是心理操纵，让他们接受了用资源去换取情感的方式，因而缺乏自我认同感。
请及时止损
如果你发现自己有以上两种人格障碍的倾向，一定要从现在开始及时止损，避免酿成更严重的后果。
1.设立边界：划分出“我”和“他人”的边界，确定自己有哪些底线是不可以被越过的；
在适当时机告诉他人，并且一定要呈现出被越过边界的严重后果，以此来拒绝他人。
2.合理自尊：自尊是不能过高也不能过低的，过高的自尊会成为目中无人的傲气、过低的自尊会让人失去自我价值感，只会一味讨好他人。
可以尝试着自己列出优点和缺点，再征求旁人的意见，用客观的角度去看待自己，接受自己身上发光的优势、改进自己原本看不到的劣势。
3.资源互换：人际交往最大的准则其实就是资源互换；
不论是现实利益还是情感价值，只要你们可以互相为彼此提供，那就是一段健康的人际关系。
如果你发现只有自己在提供资源，那就要求旁人也要同样付出，假如对方拒不付出，那这段关系也就可以到此为止了。
在现代社会复杂的人际关系中，善良和要面子或许能成为你交朋友的敲门砖，但也会逐渐变为他人利用你、榨取你价值的工具。
人和人之间的关系永远都是相互的，接受他人的资源并不会降低我们的价值，反而会加深彼此之间的联系；
那些真正的朋友和亲人，也一定会理解我们、尊重我们的选择。
-The End -
作者-专序
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
图片源自网络，侵权请联系
