当生理与心理的变化交织，青春期的孩子犹如航行在海面上的船只，既渴望独立探索世界，却又在情绪的暗流中摇摆不定。

很多父母发现，这个阶段的亲子关系从“温馨的沟通”转变为“情绪的对立”。

为了帮助更多的青春期家庭，浦发银行于2025年5月28日开展青少年心理健康主题讲座，以“与青春期孩子沟通的智慧”为主题，特邀青少年心理教育专家陈默来到现场分享。

陈默

青少年心理教育专家

陈默老师是华东师范大学心理健康与咨询中心特聘督导，她创造的"五行"管理综合干预法，用于诊断矫治原发性学习困难，深入家庭内部以平衡家庭结构，为儿童、青少年、职场人士各类心理问题提供帮助支持。

讲座上，陈默老师列举了青春期孩子的生理和心理表现，通过讲述贴近生活的家庭亲子冲突案例，让家长理解了现象背后的底层逻辑，并给出了科学的行之有效的改善建议。现场气氛热烈，家长们与陈默老师频频互动，并纷纷拿出手机记录精彩瞬间。

下面，就让我们一起来回顾一下陈默老师此次讲座的精彩内容！

关注孩子的青春期变化

1、生理变化：通常包含身高骤然增长、心肺功能增强、第二性征显现、激素水平增高等。2、产生逆反心理：孩子希望拥有选择权，家长控制欲过强，会导致孩子缺乏安全感，阻碍自主发展。3、衍生理想主义：追求完美，下意识反驳与自己相悖的观点，有冒险精神等。

缓和亲子关系的方式

1、关系是第一位的：青春期孩子与家长不是“被动”关系，而是“互动关系”。2、母女相处：妈妈应用欣赏眼光对待女儿，提升孩子的价值感。3、父子相处：父亲应该把孩子放在平等的位置上交流，以友相待，以诚相待。

帮助孩子解决成长冲突

1、因“他控”难以实现自控：比如在对孩子手机管控的过程中，家长可以逐步给予信任，让孩子提升自控能力，避免因不信任使之前的努力归零。2、独立与依赖的冲突：如果孩子渴望独立，家长可适当创造独立空间；当孩子闯祸时，则给予依赖和支持，平衡独立与依赖的需求。3、自我认知与社交困扰：不要随意评价孩子的人际关系（尤其是男女关系）。针对有“性格缺陷”的孩子，首先找班主任了解情况，同时及时寻求心理机构帮助，治标与治本并重。

青少年沟通核心技巧

1、遵循少言原则：孩子不愿交流时不强行沟通，避免借题发挥。2、注意沟通开场白：首句话避免指令或指责，以“我”开头分享事情，引发孩子对话欲望，了解其内心需求。3、理解对方情绪：摒弃说教式沟通，尤其在孩子冲动表达时，先表示共情，而非急于评判对错。

在互动交流环节，陈默老师与家长展开了零距离对话，针对亲子沟通中遇到的个性化难题，陈默老师进行了一一解答。现场金句频出，令人印象深刻。

想要和孩子好好沟通，记住这三步。第一步，直接说出对方的感受，比如“你现在是不是特别委屈/生气？”；第二步，站在对方角度说“我懂，换作我，也会难受”；第三步，慢慢帮他想办法，或者引导他换个角度看问题。

孩子厌学现象日益普遍，根源之一在于家长对学习意义的阐述流于表面。许多家长只会用“考名校、找好工作”这类陈词滥调说服孩子，却难以回应孩子的疑问：学习的意义在哪里。

以往，人们强调孩子要感恩父母给予生命；但如今有的孩子会说：“我没有选择出生，是父母单方面决定带我来到这个世界。”尽管这种观点与传统相悖，但也有其内在逻辑。面对这种认知差异，或许我们更需要的不是争论对错，而是尝试理解背后的深层次原因 。

陈默老师凭借丰富的实践经验和深厚的专业素养，给家长们带来诸多实用、可操作的养育方案，引发大家强烈共鸣。希望未来，我们能提供更多机会搭建教育沟通桥梁，让亲子关系在青春的浪潮中稳健前行。

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