中医养生的核心理念主要围绕着“治未病”这一原则，强调预防为主，注重调整和维持人体的整体平衡与和谐。具体来说，中医养生的核心包括以下几个方面：

1. 阴阳平衡：中医理论认为，宇宙间的一切事物都是由阴阳两种对立而又统一的力量构成的。人体健康的关键在于保持体内阴阳之间的相对平衡。任何一方偏盛或偏衰都会导致疾病的发生。

2. 五行相生相克：五行（木、火、土、金、水）代表自然界中的五种基本物质及其运动变化规律，并与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）相对应。通过调节五行之间的关系来促进身体健康，防止疾病发生。

3. 气血津液调和：气、血、津液被视为维持生命活动的基本物质，它们在体内的运行状态直接影响到人的健康状况。良好的血液循环、充足的气血供应以及正常的津液代谢对于维持身体健康至关重要。

4. 顺应自然规律：根据四季的变化和个人的生活习惯进行相应的调整，如春季养肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾等，以适应自然界的变化，促进身心健康。

5. 情志调理：情绪对健康有着直接的影响。过度的情绪波动，如愤怒、悲伤、忧虑等，会导致脏腑功能失调。因此，保持心情舒畅，避免极端情绪是中医养生的重要组成部分。

6. 饮食调养：合理的饮食结构被认为是防病治病的基础之一。根据不同体质选择适宜的食物，利用食物的性味归经特性来进行调理，达到增强体质的目的。

7. 动静结合：适当的体育锻炼有助于强身健体，但也要注意劳逸结合，避免过度劳累。太极拳、八段锦等形式的传统健身方法深受推崇。

8. 个体化治疗：中医强调辨证施治，即根据每个人的体质特点、生活环境等因素制定个性化的保健方案，而不是采用一刀切的方法。

综上所述，中医养生不仅仅关注疾病的治疗，更重要的是通过各种方式维护身体的自我调节能力，促进身心的全面健康发展。它倡导一种整体观和动态平衡的理念，旨在提高生活质量，延长健康寿命。