日前，我听一位战友说，3位正团级战友英年早逝，都是退休不久，且在某部同一个科室工作过，令人惋惜。由此，笔者善意地给部队服役的战友和退役的战友提个醒：

一是坚持锻炼身体。特别是机关的同志，平时训练强度相对基层较小。要管住嘴，迈开腿，睡好觉。尽量不熬夜，身体绝不要透支。想当年这3位战友年轻时，身在权威部门，有求于他们的人比较多，自然他们的应酬应接不暇，他们是大碗喝酒，大口吃肉。当然了，那是在八项规定前。以至于他们年轻时欠下的账，人过中年以后要加倍偿还，结下苦果，给多个家庭带来无法弥补的痛苦。

二是在部队从事文字工作的战友，特别是在组织部门和宣传部门工作的同志，一定要格外注意劳逸结合，尽量别挑灯夜战，文武之道，讲究一张一弛。我的几位从事文字工作多年的老领导，现在全部有“三高”，全部颈椎不好，全部有严重的胃病，成了“药罐子”，生活质量很差。

我不否认农民的孩子靠在部队艰苦的“爬格子”成长进步，但有时悔之晚矣的代价太大了，以得不偿失的损害身体健康为代价。所以说，饭要一口口吃，不能一口吃个胖子。

拿我来说，我原在部队干了十几年报道员，为了多上稿，为了成长进步，愣头青一个，不讲科学，晚上12点前基本上没睡过觉，造成了身体严重透支，落下腹泻病根，现在任凭怎么治疗，也治不好。