退休老人们注意了！2025年养老金调整进入倒计时，这两天街坊邻居都在打听：辛苦工作40年的老职工，今年到底能涨多少钱？听说有人能涨到150块，是真的吗？咱们今天就好好说一说，一起算一算，把养老金调整的门道说得清清楚楚。

了解养老金调整流程的朋友们都知道，养老金调整要国家首先公布总体的调整涨幅，然后各地会根据自己的情况制定相应的养老金调整方案。就比如去年我国的养老金调整是3%，在确定了这个涨幅之后，各个地区会根据自己的实际情况制定具体的调整方案，包括定额调整，挂钩调整和倾斜调整。也就是说国家总体的涨幅只是一个参考，大家到底能够拿到多少钱？还要看所在地区的养老金调整方案情况。今天咱们来说一说黑龙江。

黑龙江作为东三省的省份之一，养老金储备实际上是不够充足的，毕竟人才外流比较严重，社保基金自然也就捉襟见肘。所以一直以来，黑龙江省的养老金上调比例也不是很高。但黑龙江省工人比较多，很多人工龄也都超过40年。那么，这部分人今年能上涨多少钱？能否上涨超过150元呢？咱们举个例子。

老王头在哈尔滨工龄40年，现在养老金4000块。按去年调整方案，定额先加25块，工龄每年1块凑够40块，再加上养老金0.92%的比例部分36.8块，总共才101.8块。想摸到150块的门槛？除非是80岁以上的高龄老人，或者住在漠河那种艰苦地区的退休职工才能达标。

事实上，近些年来黑龙江的上调方案一直都不算高。2022年定额30块，工龄每年1.3块，比例1.12%；到2024年定额降到25块，工龄单价缩到1块，比例只剩0.92%。高龄补贴也从最高45块砍到30块，艰苦地区补贴更是打了对折。照这个趋势，2025年就算调整比例定在2.5%-3%，工龄40年的普通退休职工想涨过120块都悬。

不过，今年和往常不一样的是，国家明确提出要特别关照中低收入群体。黑龙江省必然也会响应国家的号召。这对于黑龙江省养老金收入较低的退休人员而言，无疑是个好消息。

比方说张阿姨养老金只有1000块，工龄15年，去年定额25块+工龄15块+比例9.2块，总共能涨49.2块，涨幅快到5%！如果工龄40年，但养老金也比较低的，或许也能赶上这班顺风车。

老人们也别太担心，国家兜底的政策摆在那儿。黑龙江虽然养老压力大，但有中央调剂金托着底，加上全国统筹的推进，按时足额发放绝对有保障。再说物价这两年涨得慢，去年CPI才微涨0.2%，今年头四个月甚至有点回落，养老金购买力其实没怎么缩水。

最后给大伙吃颗定心丸：2025年具体方案还没公布，但按"定额+挂钩+倾斜"的老规矩，工龄长、年龄大、住得偏的退休人员肯定能多沾光。家里有刚满70岁的老人要特别注意，高龄补贴这30块可是实打实的加项。至于工龄40年能不能破150块？咱们得等具体文件，但提前算算心里有数总没错。

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本文数据来源于黑龙江省人力资源和社会保障厅历年调整方案及国家统计局公开数据。