再过几天就要到端午节了。按照传统习俗，在端午节这天不仅要吃粽子、挂艾草、赛龙舟，对一些人来说“端午要躲午”。

古人认为“五月初五”是“毒月毒日”。端午节正值盛夏开端，湿热交织，蚊虫滋生，天地间“阳气极盛”而“邪祟横行”，容易引发疾病。特定人群在端午节当天（尤其是午时）要躲藏起来，避免外出或进行某些活动，以躲避灾祸、祈求平安健康。‌

特定人群主要指以下5类人：

1、生肖冲犯或运势低迷者

2025年为乙巳蛇年，属蛇者被认为需“躲午”避灾，以避气场冲击。这一天属蛇的人或运势低迷者，在端午期间行事谨慎，尤其是在端午午时（中午11点至下午13点间），避免高风险活动，如长途驾车、野外探险等。

2、新‌出嫁的女儿

端午节新出嫁女要回娘家“躲端午”。宋代已有出嫁女“躲端午”习俗。这一天出嫁女需回娘家团聚，既避“恶日”冲撞，又能表达孝心。这一传统在有些地方延续至今，成为亲情纽带。‌尽管有些迷信，但嫁出去的姑娘常回家看看父母还是提倡的。

3、‌体弱多病者‌

农历五月被视为“恶月”，端午阳气极盛，湿热交蒸易引发疾病。体弱者免疫力差，传统认为这天需闭门静养才好，现代医学也支持高温时段减少外出以防中暑或旧疾复发。‌‌

‌‌4、‌儿童与孕妇‌

儿童因抵抗力弱，需避开“五毒”（蛇、虫等）活跃环境，部分地区会佩戴香囊或涂抹雄黄酒驱邪。‌‌孕妇腹中的胎儿属“纯阳之体”，端午阳气过盛恐致“冲撞”，传统习俗中，端午节期间孕妇需佩戴五色丝线或静养。如果从现代视角来看：孕妇代谢旺盛更怕热，高温环境易引发脱水甚至早产。建议穿宽松棉质衣物，避免端午节到热闹拥挤的场所，饮食也以清淡为好。

5、年老体衰的人

传统认为，老人“阳气渐衰”，端午阳气过旺易导致阴阳失衡，诱发旧疾。 从现代医学来看：老年人多有心脑血管疾病，高温易引发血压波动。建议保持室内通风，适量饮用绿豆汤、金银花茶解暑，避免情绪激动。

‌‌当然，“端午躲午”有一定的迷信色彩，但端午时节病菌滋生，“躲午”客观上减少了感染风险，如避免蚊虫叮咬或肠道传染病，也有一定的积极意义。

现在“躲午”也逐渐从避灾演变为家庭团聚的温情习俗，迷信色彩淡化而人文关怀更为凸显。‌‌

友们，你们那端午纳福习俗中还有“躲午”的习惯吗？
#端午纳福#