最近天气忽冷忽热，不少老哥哥老姐姐们咳嗽、鼻塞、浑身不得劲，还当是普通感冒扛一扛就过去了。可您知道吗？眼下新冠病例悄悄增多，症状和感冒像“双胞胎”，可杀伤力却大不相同！今儿二丫就跟大伙儿唠唠，咋从蛛丝马迹里辨出新冠，再用老祖宗的食疗方子把身子骨调回来！

一、新冠和感冒，别再“傻傻分不清”

1.发烧“来得急”

普通感冒发烧多是低烧，慢慢悠悠上来；新冠却常像“点火就着”，一烧就窜到38.5℃以上，还伴着怕冷、骨头缝疼。《温病条辨》里说这类“热邪袭表”的症状，往往是外邪势猛，身体正气拼命抵抗的表现。

2.咳嗽“带痰少”

感冒咳嗽通常痰多，喉咙像“拉风箱”；新冠的咳嗽却干巴巴的，像有羽毛挠嗓子眼，甚至咳得胸肋疼。

中医讲这是“燥邪伤肺”，肺阴不足了，津液跟不上，所以咳也咳不痛快。

3.疲劳“拖尾巴”

感冒好了顶多虚两天，新冠却可能让人“蔫儿半个月”。为啥？《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，病毒耗了气血，脾肺两虚，自然提不起劲儿。

二、中招别慌，食疗方子“压箱底”

1.发烧怕冷：葱白姜枣饮

三片生姜、三段葱白（带须）、五颗红枣掰开，煮水趁热喝。生姜发散风寒，葱白通阳气，红枣补脾胃，老祖宗对付“风寒束表”的老方子，发汗不伤正。

2.干咳无痰：雪梨银耳羹

雪梨带皮切块，加泡发的银耳、几粒枸杞，小火炖出胶。梨润肺生津，银耳滋阴，适合“燥邪犯肺”的干咳。要是痰黄黏，换成罗汉果煮水更对症。

3.气短乏力：黄芪山药粥

黄芪15克先煮水，捞出药渣后加山药片、大米熬粥。

黄芪补肺气，山药健脾，粥汤养胃气，专治“病后虚劳”。现代研究也发现，黄芪多糖能增强免疫力，帮身体快速恢复。

三、防大于治，三招“扎紧篱笆”

1.口罩里塞片紫苏叶

出门前在口罩内侧贴片鲜紫苏叶（或滴1滴紫苏精油）。《本草汇言》说紫苏“解邪毒之气”，现代研究证实其挥发油能抑制病毒，双重防护不憋闷。

2.后背晒个“太阳浴”

每天上午晒后背15分钟，特别是大椎穴（低头脖子后凸起的骨头）。中医说“背为阳之阳”，晒太阳补足阳气，就像给身体罩层“防护罩”。

3.睡前泡脚加把艾叶

艾叶煮水泡脚到微微发汗。脚底有六条经络起点，艾叶温通驱寒，能把潜伏的“寒湿邪气”逼出来，睡得更踏实。

发烧别硬扛：超过38.5℃持续两天、 胸闷气短，千万别硬扛，赶紧上医院！