在日常生活中，你有没有过这样的感受：与别人不同，为什么每当遇到一丁点小事自己都爱“生气”、“发脾气”？

而且这里的小事情还都是不值得一提的，却能瞬间点燃你的“火”，甚至对于这种情绪无法自己把握的失控感，让人陷入不良的情绪当中无法自拔，这到底是怎么了？

若你出现这种情况，要综合去考虑，可能不只是一个因素。

心理因素：正所谓“生活无小事”、“不如意之事十之八九”，当你每次都遇到不顺心的事情，就好像近期是你的“倒霉季”，这无形中的压力都堆积在一起，不断在内心深处隐藏着。

从表面上来看，这样的负面情绪没有体现出来，但一旦生活中遇到事情，就好比是“火山贲发”一样，就容易让积压已久的情绪瞬间爆发。

还有一种心理状态，则是把别人的行为过度解读，如别人只是不小心碰了你一下，你却认为别人对你不尊重，甚至要故意绊你，这种非黑即白的心理状态，也容易引发强烈的情绪反应，要回对于高敏感人格特质的人，对身边的人和事都比较敏感，容易出现过激的情绪和行为。

生理因素：除了心理因素以外，生理因素也很常见，特别对于女性而言，几乎每个月一次生理期，人到中年的更年期，还有在孕期等等，由于体内激素水平的变化，情绪都会变得更加不稳定，在此期间容易因为小事情发脾气。

另外，有研究调查发现，当机体缺乏某种营养素，如维生素B族等，它会在一定程度上影响大脑的神经系统正常功能。当机体长期缺乏该营养素，直到无法再“工作”时，容易导致焦虑、抑郁、暴躁等消极情绪问题。

生活因素：在生活方面，对于长期处于高压环境中，如家庭紧张、工作强度大、经济压力大等等，身心始终无法得到放松，久而久之，原本很微不足道的事情，也极有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

还有因为长期与亲朋好友处于紧张破裂的环境中，也会让人感到异常的烦躁，脾气也会随之变大。

因此，无论你是处于哪种情况，都要针对性解决，保持良好的生活习惯、改变自己错误的认知、调节自身压力，学会管理情绪，让生活时时刻刻处于阳光下。