【往期钢琴重要学习内容回顾】

第1篇：《弹钢琴要多久能到一看谱就差不多弹出来的效果？→「链接」》

第2篇：《弹钢琴时怎么放松？→「链接」》

第3篇：《弹钢琴时左手要按的轻一点吗？怎么做到的？→「链接」》

第4篇：《钢琴踏板怎么踩才对？有时很美妙，有时又很糊...→「链接」》

第5篇：《弹钢琴手指能力和弹奏技术都有哪些？→「链接」》

这些年上课的过程中，发现一个比较有意思的事情。就发力和放松这个问题，小朋友松弛感过度，总是要提醒他们紧起来，提起来！

而成人学生，发力有余，但放松不足，“老师，我也知道要放松，但是好像放松不了......”

有这样问题的成人学生，还不是一个两个。和成人学生们有时调侃，长大了以后，一直都在发力，却忘记了放松的本能，感觉放松还要专门去做了，一旦专门放松，反而紧绷，放松不下来。成年人的心酸，苦笑中ing......

今天重点说说弹钢琴发力与放松的大原则，以及那些常见的不放松，如何放松？？

弹钢琴时发力和放松的基本原则：只有手指发力，其他的位置都需要放松，整条手臂像通畅的大马路一样，把力尽量无损的送到指尖上，而不是在中间过程中手肘、手腕、手背就把力消耗掉了，或者卡住了。

我是坚持学钢琴打基础/系统教学的钢琴楚楚老师。9年一线沉浸式教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，系统学习与结果测评，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。

和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！

1. 肩背的不放松

如果弹琴时或者弹完后，感觉肩背或者后颈比较酸和累？那就要注意你的坐姿和坐距了！有可能是坐的距离有问题！

坐的太远，就容易造成肩臂支撑，所以就会比较累，但实际肩和臂都处于自然下垂的状态，所以即使长时间跑快的和强的弹奏，也会比较舒适。

2. 手臂的不放松

常见的手臂不放松问题之一，也和坐距有关系！如果坐的太近了，大臂始终处于夹身体的状态，力量就阻滞在手臂中，稍微弹多一些，就会觉得上半身累，有时候脖子和腰也会累。手指还跑不起来，又受累还手指不得劲......

手臂的自然放松，一般在第一节钢琴课就会让同学们感受起来！尤其是成人学生，未曾发力，先学放松！看到这的时候，可以一起来做一下！

双臂自然下垂放松，手既不要绷的板直，也不要握拳，自然下垂放松就好，感受手指越来越沉，就像力量像指尖传递的感觉一样，这个时候把手臂提上来弹任一键，手臂都是放松的。手臂放松就是这样的感觉！

手腕不放松，倒不是它支棱太高了，这种情况反而比较少。大多都是容易掉下去，在低点上撑着，越弹越累，弹完还得甩甩手，活动一下手腕。这种发力方式是不对的！因为力量都卡在了手腕上，想要放松，肌肉都僵了，反而放松不了。

手腕需要保持相对放松，为什么不是绝对放松呢？因为手腕还需要支撑啊！所以当手腕的底部不要低于白键键面时，保持好稳定的高度，做好支撑的同时，感受相对放松的感觉，就可以了！

弹钢琴时，手背是凹下去的？那就是手背攥着发力了，没放松！

正确的手背应该像房子的屋顶一样，拱起来！撑起来！屋顶越高，手指活动的空间越大，越灵活。手背其实不需要参与发力，像格架子一样撑起来就够了，越发力，越容易挤压手背！

弹钢琴时，会把手指蜷的比较紧？即使不弹的手指，也是攥在一起，时刻准备着弹，没有放松的时候？这是不对的！一直保持这个状态的话，可是要把手指累坏了，都没有休息的时候......

其实手指大部分时间，应该都是在手型的休息位放松的！需要弹的时候才发力。张弛有度~才是合理的手指使用。手指手型的休息位，想要了解判断一下自己的手型是否正确，可以参看这篇文章：《弹钢琴要不要管手型？了解原理本质，再看问题本身！》

有兴趣，就可以弹钢琴；有条件，还是要找一位好的老师！因为有些问题也不是音弹对弹错的问题，而是用错误的方式一直弹可能还会造成手的损伤，不但向反方向越跑越远，还伤害手指，得不偿失。正确入门，打好基础，长久赋能！

和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱温度，钢琴典雅~学钢琴≠弹钢琴，学钢琴是音乐思维的学习和美好体验~！