最近总有姐妹问我要书单，所以分类总结了少部分我认为很有帮助的书推荐给大家。
如果你在焦虑当中感觉看不进去，最好是从每天坚持看几分钟开始再逐步增加，书会让你慢慢静下来的

1⃣ 原生家庭相关
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
- 作者：苏珊·福沃德
- 这本书深入探讨了原生家庭对个人性格和行为模式的影响，并提供了实用的方法来解决童年创伤和家庭问题。

《被忽视的孩子：如何克服童年情感忽视》
- 作者：乔尼丝·韦布
- 这本书聚焦于童年情感忽视的影响，帮助读者识别并修复这些隐形创伤。

《家庭会伤人：自我重生之路》
- 作者：约翰·布雷萧
- 这本书探讨了家庭系统中的功能失调问题，并提供了自我疗愈的方法。

2⃣ 自我觉醒与个人成长
《被讨厌的勇气》
- 作者：岸见一郎、古贺史健
- 基于阿德勒心理学，这本书探讨了如何摆脱他人评价的束缚，找到真正的自我。

《自卑与超越》
- 作者：阿尔弗雷德·阿德勒
- 这本书探讨了自卑感的来源及其对个人成长的影响，并提供了超越自卑的方法。

《当下的力量》
- 作者：埃克哈特·托利
- 这本书强调了活在当下的重要性，帮助读者摆脱过去和未来的束缚，找到内心的平静。适合想要解决焦虑的人去读。

3⃣情感与关系修复
《亲密关系》
- 作者：罗兰·米勒
- 这本书从科学的角度探讨了亲密关系的形成、维持与修复，适合希望改善人际关系的人。

《非暴力沟通》
- 作者：马歇尔·卢森堡
- 这本书提供了一种有效的沟通方式，帮助人们在冲突中建立理解与连接。

4⃣心理学与疗愈
《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
- 作者：贝塞尔·范德科尔克
- 这本书探讨了创伤对身体和心理的影响，并提供了多种疗愈方法。

5⃣实用工具与练习
《静观自我关怀》
- 作者：克里斯汀·内夫 克里斯托弗·杰默
- 这本书探讨了自我关怀的重要性，并提供了很多具体的练习方法。

6⃣经典文学作品
《少有人走的路》
- 作者：M·斯科特·派克
- 这本书探讨了人生的苦难与成长，强调了自律、爱与责任感的重要性。适合希望从哲学角度思考人生与成长的人去看。

《活出生命的意义》
- 作者：维克多·弗兰克尔
- 这本书结合了作者在集中营的经历，探讨了生命的意义与人类的心理韧性。适合希望找到生命意义、提升内在力量的人去看。