我身边很多人说，人到了50岁，就开始感觉，身体大不如前。

晚上睡不好，白天也提不起劲儿，一年一体检，就多了个毛病。

有时候走在路上，看见七八十岁还能背手走路、买菜、笑呵呵聊天的老人，心里都羡慕：

人家身体怎么那么硬朗？

其实，那些活到八九十岁的人，不是运气好、福气大，而是他们在50岁左右，就不再做这3件事了。

一：不再“操不该操的心”

操心，是很多人一辈子的习惯，特别是女人。

年轻时操心孩子，结了婚操心老公，老了还得操心孙子孙女的学习、吃穿、成绩、未来……

好像永远也操心不完。

可你有没有想过，这些事，你操心了，真的能变好吗？

很多时候，操心不过是白操心，最后谁也不领情。你自己还一肚子气，搞得睡不好、吃不香，心跳快、血压高。

我们小区王婶，就是典型。

她儿子家的事，她啥都要管。

儿媳妇买快递，她私自拆，拆完跟儿媳说：“你不要一天天买这些，网上哪有好东西？”

她孙子早上穿衣服，她一套套给准备好：“穿这套听见没？其它衣服你穿了不好看。”

关键是，孙子都十几岁了，自己穿什么还需要奶奶来操心么？

孙子偶尔买个零食吃，她念个不停：“不要吃这些东西，不健康，外面买的哪有我做的营养？”

她儿媳妇早就烦她了，不爱跟她说话，孙子见她都怕。

你说她图啥？

最后，一家子都不喜欢她，她也一天到晚生闷气，最后把自己气病了。

反倒是有些老人，儿子女儿成家后，他们就不管了。

儿子儿媳该吵吵、该和和，孙子的事，他们也全听儿子儿媳管教，自己不插手。

除非子女主动找他们帮忙、出主意，他们才给点意见，说说看法。

平时养花、跳广场舞，周末去附近走走，活得潇洒自在。

这样的老人，才是真的睿智。

儿孙自有儿孙福，他们长大了，很多事情，不需要老人再过多干涉了。

我们能做的，就是把自己活好，让他们少一份牵挂，多一点自由。

心态好，看得开，身体自然就好。

二：不再“熬夜打疲劳仗”

你别不信，熬夜对身体的伤害，真的很大，尤其还会影响五年甚至十年后的身体。

很多人说自己“睡不着”，其实是舍不得放下手机、舍不得关电视、舍不得停下那点琐碎的心思。

明明可以十点睡觉的，非要拖到十一点、十二点。

结果第二天起来，头晕眼花、浑身没劲，脸色也发黄，眼袋也大。

我认识一个赵阿姨，以前在厂里干活，一直是个女强人。

退休以后也不服老，每天不是跳舞就是打麻将，回家了还爱玩手机。

她说自己“习惯晚睡”，可五十五岁那年，突然睡觉心跳加速，吓得家里人连夜送医院。

医生说是心律不齐加高血压，严重了要装起搏器。

再一问她的作息时间，医生摇头说：“你这病，是熬出来的。”

而我们去看身边那些作息好的人，早说早起的人，一般都身体好。

因为身体是讲规律的，五十岁以后，肝肾功能开始走下坡路，免疫力也在慢慢下降。

若晚上十一点睡，肝胆的排毒功能就受影响，时间一长，脸上长斑、记性变差、脾气变大，还容易得三高。

早睡早起，是养生第一课，也是最简单却最难坚持的。

三：不再“计较太多”

我家楼下的黄姨，以前和妹妹合伙开小卖部，后来因为分红的事起了争执，几年没说话。

黄姨心里一直不服气，天天在楼道里跟人念叨：“她小气、她忘恩、她没良心……”

别人早就不当回事了，她还一直抓着不放。

生活中也是，一点小事，她都能气老半天。

什么谁家孩子对她没礼貌、谁又不如她的意，谁家说话又大声吵到她了。

太爱计较，心思重，她经常睡不好觉，肠胃也不好，老往医院跑。

医生说她是“长期情绪积压，导致消化系统紊乱”。

再大的事，放一放也就没了，可她偏偏放不下，越想越堵，越堵越病。

人到中年以后，最怕的不是贫穷，不是病痛，而是“心不静、气不顺”。

很多人到五十岁，还是放不下那点“脸面”、那点“对错”、那点“争个输赢”。

跟邻居吵一句话，心里记三天；

儿媳妇没说谢谢，就在心里嘀咕半个月；

跟朋友意见不同，就气好久。

“太计较”那些小事，到最后，累的是自己。

人到五十，活的是心态，拼的是智慧。

谁都想长寿，可长寿从来不是靠硬扛，而是靠放下。

放下不该操的心，睡好每一个夜，少跟人争对错。

这3件事，做到了，身体轻了，心也顺了。

你说呢？