月子期间是妈妈身体恢复的关键时期。深圳龙华区人民医院产科刘媛媛医生就提到：生完孩子之后家里面的人一定要把握黄金4小时，做好4件事情，才能帮助妈妈远离月子病。

所谓的月子病是什么呢？其实并没有固定的范围，也就是在月子期间，因为护理不当或者是其他原因导致生病。

比如说产后没有及时的排尿导致尿路感染，比如说产后没有科学喂奶导致乳腺炎，严重的甚至就要切开一个小口要引流，把里面的脓肿给引出来，或者是产后没有注意导致伤口裂开等等，这些其实都是月子病。

刘医生就提到：产后黄金4小时其实是我们身体护理的关键4个小时，4件事情非常小，但一定要做，做好了能够让妈妈更好的恢复，更好的坐月子。

哪四件事呢？

第1件事：产后两小时开奶

产后两小时是开奶的黄金期，产后半小时到一小时是宝宝吸吮能力比较强的时间段，因为孩子一出生就有一种天生的神经反射，也就是吸吮反射，这种吸吮反射能够帮助妈妈吸通乳汁。

所以建议要尽快的让妈妈跟宝宝在一起，也就是母婴接触，这样也能刺激妈妈产生乳汁，特别是宝宝在吸吮的时候，能够很好的刺激催乳素的分泌，刺激乳汁的分泌。

而催乳素的分泌不仅能够促进乳汁的分泌，还能够促进缩宫素的分泌，也就是促进子宫的收缩。

也就是产后尽快让宝宝喝奶有一系列的优势，让宝宝能够喝到乳汁，尽快的促进宝宝的肠道的蠕动，避免孩子黄疸，也能够提高孩子的免疫力。还能让妈妈的产后子宫尽快的恢复，无论对宝宝还是对妈妈都是大有好处的。

第二件事：产后两小时要注意观察

一般产后两小时是在产房里面观察的，也就是在产房由医生和护士观察，主要是观察妈妈有没有产后出血，出血的量是不是比较多？产妇的体温以及心跳、血压等等这些情况是不是正常？子宫的收缩情况是怎么样的？最主要是预防产后大出血，或者说是产后出现心力衰竭等等问题。

一般观察两小时之后没有问题，就跟着孩子一起送回病房，送完病房之后每天早中晚依然会给产妇量体温以及观察子宫恢复的情况。

第三件事：产后两小时生理性涨奶及时处理

有些妈妈在生完孩子后两个小时就觉得会乳房胀痛，这时候孩子可能要睡觉了，怎么办呢？很多妈妈下意识都是想的，那乳房肿胀应该用热敷。

其实刚开始出现的乳房胀痛不应该是热敷而是冷敷，冷敷会让我们舒服一些，缓解不适和疼痛，毕竟产后两小时妈妈的乳汁也没有很多，但如果是已经产后好几天了，妈妈的乳汁淤积已经形成硬块了，这时候建议要用热敷来促进乳汁的排出。

第四件事：产后2~4个小时要及时的排尿

如果是剖腹产的话，一般是插的尿管，但如果是顺产的话没有插尿管，这时候妈妈在生完孩子之后整个产道周围都是觉得麻木的，因为太疼了，再加上有时候有些人还有缝合，又疼痛又有点麻，所以妈妈就感觉不到尿意，这时候膀胱胀了也没有感觉。

所以一定要提醒妈妈拉尿，这时候可以把水龙头稍微开一点点，这种声音可能会刺激妈妈的排尿反射，如果产后两个小时三个小时都不拉尿的话，要及时告诉医生，可以通过用药或者其他的方式来把尿排出来，如果还是排不出来，可能有些医生就建议要导尿了，因为尿液没有排出可能会导致膀胱发炎。

所以产后4个小时要做4件事情，你记住了吗？