孩子考试没考好，你都是怎么处理的？

不少家长表示，自然是以安慰为主，孩子没考好已经很难过了，没必要再施加压力。

但叮妈想说，对很多孩子而言，简单安慰可能适得其反。

下午一上班，娜姐就向我们大吐苦水。她女儿昨天数学测试只考了70分，全班倒数第五。娜姐担心女儿太难过，搂着她安慰说：“考不好没关系，下次努力就行。”

谁知娜姐女儿突然把试卷揉成一团扔在地上，哭喊道：“你根本不在乎我！”

娜姐直接愣住了，不明白为什么安慰反而让女儿更难过。

这样的场景，相信很多父母都不陌生。当孩子考试失利时，我们的第一反应往往是“考不好没关系”，试图用轻描淡写的态度减轻孩子的压力。

但心理学研究发现，这种看似安慰的话，实际上可能让孩子更加沮丧、自我怀疑，甚至影响学习动力。

那么，当孩子没考好时，父母到底该怎么说呢？今天就让我们一起来聊聊这个话题，给孩子最需要的帮助。

01、为什么“考不好没关系”，反而让孩子更难受？

心理学有个概念叫“情绪忽视”，意思是当孩子的情绪发出信号时，如果父母选择否定或者淡化，孩子的心理需求就会被彻底屏蔽，进而引发他们的情绪崩溃与自我价值感的动摇。

而“考不好没关系”对孩子来说，就是一种情绪忽视。具体表现在：

1.否定孩子的真实感受

考试失利后，孩子心里往往会感到挫败、委屈甚至自我怀疑：“我明明复习了，怎么还是做不对？”“我是不是比别人笨？”

这时，一句轻飘飘的没关系不仅无法真正安慰孩子，还会让孩子觉得自己的困扰不被重视，甚至产生“我的感受不重要”的错误认知。

2.削弱孩子的成长动力

神经科学研究发现，当孩子为某个目标付出努力却未达成时，大脑前额叶皮层会被激活，产生“下次我要做得更好”的动力；但如果被提前告知“结果不重要”，这种动力机制会被抑制，孩子可能逐渐形成“努力也没用”的习得性无助。

这也是为什么现在很多孩子安于现状，不愿意努力，缺乏进取心的主要原因之一。

3.传递了错误的评价标准

发展心理学中的“自我决定理论”指出：孩子需要从胜任感、自主感、归属感中获得内在动力。

如果父母经常用“没关系”弱化分数的意义，就会让孩子失去通过努力获得胜任感的机会，转而过度依赖父母的评价。

02、孩子没考好时，这3句话更有力量

前段时间去朋友家做客，她女儿数学考了88分，难过的躲在房间哭。

朋友没有急着安慰，而是蹲下来，轻拍女儿的后背说：“妈妈看到你眼睛都哭红了，是不是特别难受？”

孩子平复情绪后，朋友又说：“我们一起看看这张卷子，你觉得哪些题是你本来能做对，但因为粗心丢的分？”

最后，她摸着女儿的头说：“虽然这次没到90分，但我注意到你最近每天写完作业都会自己加练10道计算题，这种坚持特别棒。下次我们试试把粗心的题单独列出来，整理成易错本，好不好？”

那天晚上，孩子主动整理了错题本，还在扉页写道：我要和粗心做朋友！

这就是智慧父母的沟通方式——先共情情绪，再聚焦问题，最后强化动力。

简单来说，就是下面这3句话：

第一句话：我看到你现在特别难受（具体情绪），愿意和我说说吗？

目的：共情情绪，建立信任

孩子没考好时，最需要的不是“被安慰”，而是“被看见”。跟他们交流的时候，千万不要笼统地问“你怎么了”，而是观察细节，通过细节来问，比如：

“你攥着卷子的手一直在抖，是不是特别委屈？”

“我看到你刚才把草稿纸揉成一团，是不是对自己很生气？”

当孩子发现父母能精准捕捉到他的情绪时，就会产生“我的感受被重视”的安全感，从而愿意打开心扉。

第二句话：我们一起看看，这道题错在哪里？是知识点没掌握，还是粗心？

目的：聚焦问题，培养成长型思维

当孩子没考好时，与其急着安慰，不如和他一起查漏补缺。

需要注意的是，分析时要避免否定性评价（比如你怎么这么马虎），而是用客观描述。比如：

“这道题考察的是分数加减法，你当时是不是记错了通分的方法？”

“这道题的计算步骤都对，但最后一步把‘+’写成了‘-’，是不是检查的时候太着急了？”

这种对话可以帮孩子把失败转化为具体的学习任务，增加他们的自信，提升他们的学习。

第三句话：虽然这次没达到目标，但我注意到你最近（具体努力），这种坚持特别珍贵。

目的：强化过程，增强自我效能感。

自我效能感是推动孩子行动的核心动力。当孩子考试失利时，很容易陷入自我怀疑，这时父母需要帮助他们重建信心。

但真正的鼓励不是一句空洞的“你很棒”，而是具体指出孩子付出的努力。比如：

“虽然这次数学没考到90分，但我注意到你每天晚上都会认真复习课堂笔记。你这种踏实的学习态度，比分数更重要。”

当孩子感受到自己的努力被父母看见和认可时，就会自然而然地相信：只要坚持，一定能取得进步。

叮麻寄语：

教育学家苏霍姆林斯基说过：儿童的心灵是敏感的，它是为着接受一切美好的东西而敞开的。

当孩子没考好时，他需要的不是“没关系”的敷衍，而是“我懂你”的共情、“我们一起解决”的支持，以及“你的努力很重要”的肯定。

那些在挫折中依然保持动力的孩子，不是因为从未失败，而是因为他们知道：无论结果如何，父母始终都会陪伴他们，支持他们，爱护他们。