中药奶茶、草本饮杀疯了，

年轻人把养生动作进化到4.0：

当8090后还在纠结奶茶该不该喝时，

00后已经用中药铺子攻陷了奶茶店。

“喝冰美式配党参，寒热对冲等于没喝”

“珍珠换成桃胶，四舍五入就是喝补品”

有没有用不知道，至少心理上觉得罪恶感-50%，快乐+100%。

如果你问我喝不喝，我的回答是：

如果体质不合适就乱喝，

可真是个大坑！

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✅配方大多数是： ‍

「熬夜回魂水」= 人参+胎菊+胶原蛋白冻

「桃气美颜饮」= 桃胶+玫瑰+阿胶奶盖

「祛湿续命杯」= 薏米水+茯苓+黑糖珍珠

有的里面还放了一整根人参

买回来喝了，那味道难以描述……有喝过的吗？喝过的给我举个手。

用传统本草来做茶饮，这个主意太棒了。

但如果能从年轻人普遍的体质弱点——脾虚、湿重、上热下寒、上盛下虚出发，再研发饮料，就比一厢情愿的“补、补、补”、制造噱头要好多了。

不当用的时候，进行滋补，反而是有害的 ‍

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不是所有熬夜后的人都适合吃人参。

❤️人参是补气啊，但气血瘀滞的人吃，只能补出个焦躁不安、淤的人还能淤出火来。

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还好人参贵，一些没什么力的菜参，就当吃着玩吧。

❤️阿胶是大补阴血的，但它又止血，是古代难得一见的“止血药”。

古代医疗条件有限，女性遇上产后失血或月经血崩时，阿胶便成了最急需的口服药。

图源@小红书

所以阿胶，真不是一种通用的“补药”，它专补出血而导致的血虚。 ‍‍‍

如果本来就有淤血的人，别乱吃，会使瘀血不除，很容易把经期吃乱。 ‍‍

阿胶本性滋腻，难消化，脾胃偏痰湿、虚弱的人，也不太适合吃 。最好的是一些能化滞的东西配合着吃， 例如陈皮水、春砂仁。

❤️薏米水加冰寒冰掌似的，要是天天当水喝，直接冻伤脾胃阳气。

很多姑娘坚持喝半年，湿气没去掉，反而喝出了手脚冰凉、姨妈推迟、脸色发青。

我自己也是受害者之一，下面详细给大家说一下。

第二个容易踩的坑：

一旦有湿气就喝红豆薏米，

你以为祛湿，实际上越喝越枯！

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新手小白最容易踩的“祛湿坑”，每年都会有一批人中招。

多年前，我就盲目喝了一段时间的薏米红豆，不但湿气没除，身子还更加乏重，精神不济……后来改用其他祛湿法，彻底祛湿后才知道：

薏米红豆只祛一种湿，

而湿——却有好多种……

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常说的红豆，一般是上面这两种，赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。

祛湿效果最好的是赤小豆，红豆也可以，不过它祛湿效果一般，养心效果更出众。

祛湿首选赤小豆，实在没有红豆也可以。

再来看这段很重要的古文： ‍‍‍‍‍‍

“小豆逐津液，利小便。久服令人肌肤枯燥。”——陶弘景

“赤小豆，小而色赤，心之谷也。其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。故行津液，利小便，消胀除肿止吐，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血，而通乳汁，下胞衣产难，皆病之有形者。久服则降令太过，津血渗泄，所以令人肌瘦身重也。”——李时珍

首先，薏米、赤小豆，是逐津液、利小便的。

所以如果你原本就尿多那种、或便秘，是没必要喝的，喝了只会让你“津血渗泄”，也就是干巴巴的枯，甚至越喝身子越虚。 ‍‍‍‍

像我当年喝薏米赤豆汤时也是湿重，但可能湿重久了，脾胃吸收不好，已经有些血虚，这时再喝，就无疑会越喝越虚了。

湿热型的痘痘吃薏米赤豆水，就会很对症很有用，

尤其是舌苔黄腻、下巴长痘（下巴属于下焦、生殖系统的反射区）的那种。

然而如果你是其他类型的湿热，比如肝胆湿热导致的脾湿、或脾阳虚型的湿重，薏米红豆就帮不上忙了，可能还会帮倒忙。。

现在我祛湿的第一个原则是：

绝不能伤了自己的阳气。 ‍

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所以更推荐大家选择平和、安全的方子，即使是天天喝也不会出错。

而且记住，祛湿要先健脾，光排水不修水管，迟早要漏。

【五指毛桃版的——加味四神汤配方】

五指毛桃、芡实、莲子、淮山、茯苓、陈皮。

比如我推荐过很多次的 加味四神汤、 土土毛桃饮（加味四神汤浓缩即饮品）等，就是健脾祛湿的正气方，既管用也不伤身！

第三个大坑——芋泥

好吃上瘾，但非常容易生痰湿 ‍‍‍‍‍

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说一个冷知识，

你知道芋泥是怎么做的吗？‍‍‍‍‍‍‍

你以为芋泥：芋头蒸熟后直接捣成泥

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图源：自己拼的

实际上，你天真了！

大量奶油+黄油+紫薯粉+牛奶+糖

=你看见的紫色芋泥 ‍

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图源：@小红书

纯芋头是没啥味道的，而且是淡淡的粉色，并不是常见的紫色。

当芋泥变成糊糊送你嘴里的那一刻，你真的很难说它为了好吃到底加了多少你不知道、以及你以为健康实际上是人工的东西。

其实，芋头真是个好东西！ ‍‍‍

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中医说，芋头是“消疙瘩结小果子”，

经常吃，能消身上的虐结、“千千结”。

它还是著名消结中药“蹲鸱丸”的主要原料：芋艿

给你看看这个做法，纯芋头晒干磨成粉，再用开水送服。

所以——

我们做了一个真正能散结的芋头粉。

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外面的芋泥浓墨重彩，我家的陈皮芋泥糊保留了芋头最初始的味道。

加了一点点冰糖进行调味，且经过大半年的调试，也已经做到“自己认为芋头粉好喝的极限”。

它保留了淡淡的天然芋香，有陈皮香，最后才是淡淡的甜，是纯养人而不耗人的好吃。

其实养生，真正养的是：

自己身体、生机上的觉醒

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今天说的三个坑，你有踩过吗？

其实作为食物本身来说，也并不是说它们有多不好。 ‍‍‍‍‍‍‍

只是我们要真正根据自己的体质、去选择适合身体的食物。 ‍‍‍‍‍‍‍

当你慢慢体会到身体需要什么，才不会被风向带进各种“坑”里。。。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

关于踩坑，也真的有太多想说的，如果大家想听，后面再慢慢分享。

你踩过哪些养生坑呢？快说出来帮助大家避坑~

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