[种草R][种草R][种草R]#公园20分钟[搜索高亮]#的好处：
1. 视野开阔，满目绿色
常看远处的绿色，有助于缓解视疲劳。
把电脑屏幕调成绿色背景，桌上放个绿色盆栽来缓解视疲劳是远远不够的。
但是公园里同时具备“绿色”和“远处”两个关键要素，眼睛远眺时，睫状肌处于松弛的状态，眼睛会得到很好的休息。
2. 充足阳光，降低近视
户外活动中对近视预防真正起作用的更多是户外的光照，而不仅仅只是活动。户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质-多巴胺。
多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生。
选择一个阳光充足的时候，如8-10点或15-18点左右，避免阳光强烈的时间段，在公园的长椅上坐上20分钟，放空自己，发会儿呆。
3. 新鲜空气，预防干眼
不仅是肺需要空气，眼睛也需要新鲜空气。
公园是一个天然的氧吧，很适合眼睛疗养的地方，公园选一个安静的地方，眼睛睁开平视前方，徐徐将气吸足，然后徐徐呼出，眼睛随之慢慢闭上，连续做10次。
4. 舒缓压力，缓解视疲劳
长期处于焦虑的人，容易出现视疲劳，干眼症，视力模糊等症状。长期的负面情绪导致眼部血液循环不畅，引发眼部疾病。
利用公园20分钟，来放空自己，听着耳边的白噪音，跟自己独处，让自己变得愉悦。
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