宋朝是中国历史上一个非常重要的王朝，其在政治、经济、文化和科技等方面都有显著的成就，同时也遭受了外来入侵，最终导致了它的灭亡。本文将对上述几个问题进行总结，探讨宋朝的综合国力、军事失利原因以及如何避免宋朝的灭亡。

宋朝的综合国力

宋朝的综合国力在中国历史上属于较强的一段时期。宋朝政治中心在南方，与北方相隔较远，但经济、农业、手工业、商业、文化、科技等方面都有很大的发展，这是中国历史上的黄金时期之一。在宋朝时期，制造业、农业生产水平都有很大的提高，国内外贸易繁荣。宋朝的经济繁荣主要体现在下面几个方面：

农业生产的发展。宋朝实行水利建设，积极修建大型水利工程，如运河、堤坝等，改善了灌溉条件，提高了土地利用率。此外，宋朝还大力推广种植新的农作物，如茶叶、棉花、甘蔗、柑橘等，这些作物的种植为宋朝经济的发展提供了新的动力。

商业贸易的繁荣。宋朝商业贸易发展迅速，成为当时世界经济的重要组成部分。在海外贸易方面，宋朝开拓了海上丝绸之路，推动了中国与南洋、西亚和非洲等地的贸易，促进了世界经济的繁荣。在内陆贸易方面，宋朝发展了各种市场和商业活动，商业文化盛行，商业信用制度日趋完善。

工业制造的发展。宋朝制造业成为世界先进水平的代表之一，生产了大量的纺织品、铁器、瓷器、船只等，其中以瓷器和丝绸最为出名。宋朝的工业制造业不仅满足了国内的需求，也向外输出产品，成为世界贸易的重要组成部分。

金融业的繁荣。宋朝发展了各种金融机构和金融工具，如票据、信用证、兑换券等，这些工具促进了商业活动的开展和流通的顺畅，提高了经济效率。

可以看出，宋朝在经济方面取得了显著成就，这些成就不仅为宋朝自身的发展做出了重要贡献，也推动了世界经济的繁荣。

但在军事上，宋朝遭受了较多的外来入侵，如金朝、辽朝等的入侵，这也是导致宋朝灭亡的重要原因之一。

宋朝军事失利原因

宋朝军事打不过北方少数民族的原因比较复杂，其中包括以下几点：资源分散、军事战略不足、军队素质不高以及对外妥协等问题。宋朝政治中心在南方，北方资源配置不足，无法有效支持军事活动，加上军事战略不足，对北方少数民族的进攻往往采取防御姿态，不能有效地占领和巩固北方领土。此外，宋朝政府在面对北方少数民族的进攻时，往往采取妥协和割地赔款的方式，缺乏坚定的决心和有力的应对措施，导致北方领土不断缩小。

宋朝军事能力薄弱的原因非常复杂，主要体现在以下几个方面：

兵力不足。宋朝时期，常年的常备军仅有10万人，大规模战争时，通过征召临时性军队来增援，但这些军队缺乏训练和统一指挥，难以发挥战斗力。同时，宋朝还采取“和戍相兼”制度，将大量军队驻扎在边境地区，这使得内地的军队缺乏足够的保护。

装备落后。宋朝军队的武器装备相对于北方少数民族和外敌来说显得落后，战斗力不足。以火器为例，宋朝虽然在南宋时期出现了火药武器，但这些武器的威力相对较弱，造价昂贵，生产周期长，装备数量极少，无法满足大规模战争的需要。

战略错误。宋朝的战略思想相对于北方少数民族来说过于保守，避免军事冲突，采取“割地求和”的策略，导致北方少数民族的势力不断扩大。而在采取进攻策略时，宋朝的军队经常遭遇失败。比如，在金朝攻占开封的战役中，宋军已经布置好了防线，但因为将领的错误判断和腐败现象，导致金军轻易突破防线，占领了开封。

军队腐败。宋朝时期，官吏腐败现象比较普遍，这也包括军队将领。在战争中，有些将领不顾士兵的生死，只为自己谋求功名利禄，导致军心不稳，战斗力下降。同时，军队腐败现象也给后勤保障带来了很大的影响，缺少军需物资和资金支持，军队难以发挥应有的战斗力。

如何避免宋朝的灭亡

要想避免宋朝灭亡，需要采取一系列具体措施来提升综合国力和军事实力，包括以下几点：

改革政治制度。宋朝在政治制度上存在许多问题，如科举制度过于僵化，官僚腐败等。应该对政治制度进行改革，取消有害制度，引进有益制度，建立合理、透明的政治机制。

加强军队建设。在军队建设方面，应该加强军队训练和装备更新，加大投入，培养高素质的军事指挥人才，提升军队战斗力。

发展经济。经济发展是一个国家强盛的重要基础，宋朝应该积极发展农业、手工业、商业等经济产业，增加财政收入，提高人民生活水平，为国家建设提供有力支持。

加强文化建设。文化是一个国家的灵魂，宋朝应该加强文化建设，提高人民素质，推广科学技术，鼓励艺术创作，弘扬中华文化。

实行外交政策。外交政策也是一个国家强盛的重要因素。宋朝应该根据实际情况，采取合适的外交政策，加强与周边国家的合作，维护国家安全和利益。

综上所述，要想避免宋朝灭亡，必须从多个方面入手，全面提升国家治理水平，强化国家综合实力，加强军队建设，发展经济，加强文化建设，实行合适的外交政策。只有这样，才能打造一个强大的国家，避免重蹈宋朝覆辙。