五一过后气温逐渐攀升，户外活动又可以安排起来啦！！
说到日本夏季必打卡旅行地，青森一定是个绕不开的名字。
很多人爱上这里的原因可能是冬季的豪雪，限定暖炉列车，形状怪异的“树冰”和不输北海道的粉雪温泉……
但冬日的青森，还只展现了它不足一成的魅力。
作为电影《小森林》的拍摄地，宫崎骏动漫《龙猫》的真实场景还原地，新绿的青森才是人间理想。
正如它的名字一样 青/森，读起来就带着几分凉意，高达60%的森林覆盖率，让这里的夏天平均气温维持在18至22°C，不仅是“天然空调房”，还是个“天然氧吧”。
在青森的南部地区，藏着一条被《米其林绿色指南》评选为二星级的秘境之地——奥入濑溪流。
这是一段从十和田湖流出，被原始森林环绕的溪流。
长约14公里的徒步路段，水道曲折蜿蜒，沿途大大小小的瀑布千姿百态，保留着纯净的原生态自然风貌，是许多日本人的夏季top1度假秘境。
曾经以为龙猫里的场景只是动漫里美丽的想象罢了，直到遇见奥入濑溪流。之所以介绍它，是因为其尚未被国人熟知。这篇攻略就带大家一起，走人青森的夏季童话~
如何前往
从东京出发
新干线：从东京车站搭乘东北新干线（约3小时）即可直达青森车站。
飞机：从东京羽田机场搭乘飞机约1小时15分钟抵达青森机场，可以搭乘机场巴士（约35分钟），或租车前往市区。
从大阪出发
新干线：从大阪的梅田或新大阪车站搭乘新干线（东海道新干线）至东京，约2.5小时，再转乘东北新干线（约3小时）至青森车站，总共约5.5小时可到达青森车站。
飞机：从大阪伊丹机场搭乘飞机约1小时15分钟抵达青森机场，然后可以搭乘机场巴士（约35分钟）或租车前往市区。
青森前往奥入濑
奥入濑是位于深山的溪谷，烧山是奥入濑地区的入口，不管从哪个车站出发有段不小的距离，撇开自驾及饭店接送这2种方式，其余最常见的大众交通方式有——
①青森站转JR巴士「MIZUUMI」（みずうみ2、4、6号）约2小时（みずうみ６号途中会经过新青森站）抵达烧山；②八户站转JR巴士「OIRASE」（おいらせ21，23号）约1小时30分抵达烧山；③七户十和田站转十和田电铁巴士约1小时抵达烧山；
⚠建议不管是从青森或八户搭巴士，都要先到JR东北巴士官网看好时刻表，因为每天班次真的很少，提前规划时间可避免耽误行程哦~⚠另外JR巴士「MIZUUMI」与「OIRASE」到了冬季便会停驶（2025年运行期间4月1日～9月30日）除却上面的大众交通，如果你是初次到青森旅游或与多人同行，包车也是个不错的选择。相比东京、大阪等大城市，青森的公交系统不太便利，班次较少，冬季部分线路还会停运，选择包车能让行程自由灵活，更好地欣赏沿途风光。日本全境包车免费咨询
推荐路线
奥入濑溪流的主要观光步道由入口处的「烧山」至终点「子之口」长约14公里，若单纯以徒步方式完成单趟行程，约需耗时5～6小时。
▼奥入瀬渓流徒步官方路线烧山→紫明溪→三乱之流→石户休息站→阿修罗之流→云井瀑布→铫子大瀑布→石之户
向下滑动查看完整路线
赶时间的朋友，仙贝建议从「石之户」出发到「子之口」这段9公里的精华路线，徒步约需2.5小时，半天就能领略奥入濑溪流最美的景致。
如果体力和时间有限，推荐约2小时就能完成的单车路线。奥入濑溪流步道沿线的观光咨询处及休息站都提供自行车租赁服务，并且支持异地还车，无需特地返回原租借点归还，适合初次到访奥入濑溪流的游客。
难得来一趟，单游奥入濑溪流未免可惜，仙贝建议将周边景点串联起来，规划一趟清凉避暑的深度之旅。
闯入绿野仙踪奥入濑溪 |苔石飞瀑画廊，徒步者天堂白神山地 |世界遗产原始林，秘境十二湖八甲田山|高山植被与雾气交织的绿野睡莲沼 | 夏季梦幻莲池，倒映八甲田民俗与艺术的花火三内丸山遗迹|绳文时空胶囊，巨柱星空对话青森县立美术馆|奈良美智青森犬，暗黑美学睡魔节之家|睡魔祭典殿堂，巨灯舞跃津轻十和田现代美术馆|草间弥生波点户外雕塑群
奧入瀨溪徒步路线
徒步第一站，是位于烧山站附近的的奧入瀨溪流館，与其说它是一个访客中心，更像是以奥入濑溪流动植物为主题的博物馆。
经过2021年的全面翻新，馆内新增了精致的地质沙盘和互动数字影像装置，每日更新的植物图鉴会标注当季最佳观察点，比如四月岩缝间初绽的紫堇，十月溪畔渐变色的枫叶……
漫步奥入濑溪流之前，一定要先到这里做好自然功课~
馆内的商店堪称森系爱好者的宝藏库：苔藓微景观、蘑菇造型小饰品、原木风家居摆件...满眼都是大自然的手作温度，当伴手礼超有特色。
作为“苹果收割机”的青森，这里苹果产量及种植面积居日本第一，品质也世界一流，在海外被誉为“世界最美味苹果”。
在馆内的「哇！苹果」咖啡馆里，有超多甜点和创意料理。苹果以各种令人意想不到的方式融入其中。个人超喜欢的苹果派，刚出炉的派皮酥脆，包裹着酸甜适口的果馅，完美保留苹果本真的清香，让人欲罢不能~
从奥入濑溪流馆出发，途经紫明溪、黄濑、不动岩，便会抵达三乱之流。
这段路程全長約5.6公里，徒步需花费2小時，因为路况原始，且多数人会选择从石之户进入奥入濑溪流，所以整个行程看不到太多游客，反而多了些深幽的味道。
脚底是下软绵绵的苔藓，沿途小溪流淌着清澈的水，阳光透过树梢温柔地洒在身上，一呼一吸野仿佛也融入自然，与万物共赴这无边的静谧美好。
沿着溪流向下，会经过第一个打卡点「三乱之流（三乱の流れ）」。
在这里溪流被乱石划成三道流水，三道流水汇聚时又相互激荡，「三乱」之名即因之而来。
繁茂的丛林间，溪水奔腾而下，耳边是激流拍打岩石的泠泠声，溪边的山花散发着淡淡清香，仿佛置身于巨大的天然氧吧中。
在五月嫩芽初出时溪中会有杜鹃盛开，与潺潺流水相映成趣，更增添了一份灵动之美。
离开激流涌动的三乱之流，沿着步道向子之口方向前行，就会看见「石户休憩所（石ヶ戸休憩所）」。
此处与步道是相连接，走一小段就能看见一个巨大的岩石造景。
「石户」在当地方言是「石之小屋」的意思，据说曾有位美艳盗贼"鬼神于松"在此盘踞，专门劫杀过往旅人。
如今，传说中阴森的石屋已被苔藓温柔覆盖。在和煦的阳光下，诉说着生命的坚韧与宁静。
从石户到阿修罗的这段步道风景特别漂亮。漫步溪畔，湿润的空气裹挟着草木清香扑面而来，草本植物的香气，如薄荷般提神醒脑。
被誉为"奥入濑溪流名片"的［阿修罗の流れ］，以其壮观的景致成为众多纪录片的热门取景地。
溪水在这里骤然蓄势，湍急滂礡之力仿佛能把岩石也冲碎一般，完全能够理解为何会以战神・阿修罗为名。
水流撞击岩石发出清脆悦耳的声响，伴着飞溅的白色水花，宛如大自然在演奏一首激昂的自然交响曲。站在溪边，沁凉的水雾迎面扑来，令人神清气爽。
溪边的植物葱葱郁郁，满是蓬勃生命力，在此稍作停留，一年的班味散尽，瞬间充电完成。
每逢新绿初绽或红叶漫山之时，总能看到许多扛着长枪短炮的摄影师。放慢快门的溪水如同云雾般丝滑，与周围静止的石头、树木形成鲜明对比，一动一静间，是生灵与自然的完美和谐，禅意便由此而生。
继续前进，茂密森林环绕的间雲井の滝以极强的存在感出现在视野。
这座高达20米的三叠瀑布沿着山涧飞泻而下，是奥入濑最壮观的瀑布景观之一。
这一带众多支流汇入奥入濑主流的瀑布，都是经年累月河水冲刷形成的奇观。这些瀑布在岁月长河中持续侵蚀岩壁，缓缓向上游退移，终有一日会消失无踪。而云井瀑布由于水量丰沛，岩石被侵蚀的速度更快，与其他瀑布相比已后退至更靠后的位置。
丰水时节，云井瀑布宛如隐居深山的精灵，在苍翠山色间若隐若现，美得含蓄内敛。
从雲井の滝到白糸の滝这一段，途中会经白布，玉簾等多个瀑布，风景绝美，游览过程也比较轻松。
值得一提的是，奥入濑溪流有超过300种苔藓植物。因从未受人工破坏且环境潮湿，在此欣欣繁殖的天然苔藓，创造出一幅幅纤细又独特的自然景观。
溪流边的树干和石头上，放眼望去是绿油油的一片。日常里不起眼的绿色，如今成了森林的主角。无论是树干、倾倒的树木、岩石，甚至导览牌上都覆盖满绿意。
俯身细看，甚至能发现青苔种类繁杂，如迷你的星星、弯月、树枝……在散步时多注意下脚下这些可爱的绿披，会为徒步之行增添无数乐趣。
白糸の滝高约30米，如银丝垂落般笔直倾泻而下。由于位于步道对岸，隔着溪流无法靠近，却也因此成就了最佳的远观视角。
压轴出场的銚子是奥入濑溪流14公里画廊的终章之作。这座宽达20米、高7米的矩形瀑布，在溪谷中形成强烈的视觉冲击。
名称的日文汉字「铫子」为酒壶的意思，因为这即将注入十和田湖的溪水就像是从酒壶倒出的酒水一样，便以此意象为名。
瀑布近处，水幕轰然倾泻，激起的水雾在阳光下折射出细碎的虹彩。置身这负氧离子充盈的天然氧吧，身心也舒展开了~
这道天然屏障不仅造就了壮观的瀑布景观，更孕育了十和田湖独特的生态系统——阻断鱼类洄游的瀑布，让湖泊成为了丰富鱼群的乐园。。
周边旅行
绝大多数来奧入瀨溪流徒步的游客，会和十和田湖一起游玩。
作为溪流的源头，十和田湖不仅是本州岛最大的火山口湖，更是一处历经数万年火山活动形成的自然奇观。
约在55,000至13,000年前，这里经历了数次大规模火山喷发，造就了如今深邃与澄澈，湛蓝色的湖水宛如一面映照苍穹的明镜，令人叹为观止。
春夏秋时节，乘着游船徐徐前行，在微风吹拂中欣赏山水相映的景致，能让人深切感受这片秘境独有的静谧之美。比起被过多关注的富士五湖，这里更保留着一份遗世独立的清幽。
在「旧敢湖台」可以一览湖光山色~
湖畔有座镇守此地的十和田神社，该神社与灵场恐山并称东北两大灵场，供奉着青龙权现。
整个神社被苍翠的树林包围，幽静又神秘。仿佛自成一方与世隔绝的结界，步入其中就可感受到强大的能量场。
从神社信步片刻，便能遇见著名的高村光太郎遗作"少女之像"。
这座为纪念十和田湖国立公园指定15周年而创作的双人雕像，两位2.1米高的少女合掌相对的姿态，已成为最具代表性的打卡地标。
如果说十和田湖是上天遗落青森的一面碧蓝明镜，而巍峨的八甲田山则是这片土地永恒的守护者。
位在那须火山带上的八甲田火山群地域，又称为八甲田连峰、八甲田山。作为“日本百名山”之一，其主峰大岳高达1,585米，周围环绕着高田大岳、井户岳、赤仓岳等10座山峰，以及北八甲田的6座山峰和南八甲田的群山。
冬季的八甲田山降雪量巨大，有着不输北海道的雪质和藏王同款树冰奇观，近年经曝光后吸引来众多滑雪爱好者。
到了初春冰雪开始消融，八甲田山就恢复了郁郁葱葱的景象。5月正是赏新绿的时节，乘坐缆车仅需十分钟即可抵达山顶展望台。
因为海拔较高，在缆车上可以看到几乎是360度无死角的动人风景——远处群岭青葱，脚下山林如同一幅徐徐展开的巨型画卷。
从缆车站的「山顶公园站」为起点，有开发的高山健行路线，可以一边徒步一边沉浸于大自然最纯粹的馈赠。
沿着「八甲田葫芦步道」走到田茂萢岳一带，十余处高山沼泽星罗棋布，它们静卧山巅，如同天空碎片散落人间。
这些珍贵的湿地孕育着独特的高山植物群落，堪称天然物种基因库。
从八甲田山搭乘「JR巴士东北」约13分钟便可抵达这个以"千人混浴"闻名的古汤。
等等，先别激动！虽说是混浴，但敢来的大多是一些欧巴桑和欧吉桑，对于不敢裸泡的游客 ，也会提供「汤浴み」浴袍下水。
关于温泉的发现，当地流传着一个美丽的传说。一位猎人曾目睹受伤的鹿在此疗伤后奇迹痊愈，因而发现了这处神奇温泉。最初只是供采山菜者和猎人使用的小汤屋，因其卓越疗效而声名远播，逐渐发展成配有疗养设施和旅馆的温泉胜地。
温泉大厅采用了传统江户风格的全桧木构造，160叠的广阔汤池虽不能真容千人，但挑高的天花板与宏大的空间格局仍令人叹为观止。
不过比起桧木的治愈芳香，浓烈的硫磺味更胜一筹。乳蓝色的温泉水，泡完后全身特别舒畅，如果有想体验的女性朋友，也可以挑选女性专用时间前来。
自酸汤温泉前往奧入瀨的沿途，散落着一片如诗如画的湿地群，其中最有名的就是睡蓮沼。
以八甲田山连峰为背景，这片湿地中时令花卉轮番登场，六月水芭蕉随风起舞，七月则有洁白似雪的睡莲科植物"虾夷羊草"竞相绽放（这片湿地正是因这种圣洁之花而得名）。
当繁花盛放之际，真有种误入莫奈画作的错觉。
地獄沼据说是约800年前，由八甲田山爆裂火山口遗迹附近涌出的温泉水积聚而成。
泉水温度常年保持在90℃以上，四周遍布火山活动形成的喷气孔，至今仍可见硫磺气体缭绕升腾，空气中弥漫着浓郁的矿物质气息，"地獄沼"之名由此而来。
与名称形成反差的是湖边的四时四景。秋季湖边层林浸染，像打翻的颜料将湖水染得五彩斑；夏季时湖水呈现出梦幻的湛蓝色调，倒映着苍翠林木的湖面，恍若天堂而非地狱。
很多人认识青森，大概是因为这里的睡魔祭吧！
每年的睡魔祭固定在8月初开幕，作为“夏日东北三大祭”之一，曾吸引来超过350万人的观众——这个数字大约比整个青森县人口的三倍还多。
睡魔祭寓意是为将妨碍劳动的睡魔驱散，祈求五谷丰登、合家平安。届时围绕着巨大的睡魔灯笼，会有短笛、太鼓乐队，以及灯笼花车和身着民族服饰的当地人在主要街道游行。
当夜幕降临，点亮的巨大睡魔灯笼出现时，青森的街道就沸腾起来了。
你可以选择一个好的座位观看，或者换上传统服饰加入游行队伍来场极致的狂欢。
祭典真正的高潮在最后一天，当获奖的几台睡魔花车被装载到船上，在青森港进行巡游时；
伴随着烟花的绽放，雄伟睡魔灯光在海上熠熠生辉，与盛放的烟火交相辉映，这场夏日盛宴也随之画上句点。
即便错过祭典季，位于青森站前海滨的"睡魔之家WA・RASSE"也能让你近距离感受睡魔祭的魅力。
这座醒目的红色建筑内，不仅详细展示了祭典的历史渊源，还能欣赏到历年获奖作品。更棒的是，你可以在这里体验祭典鼓乐，在工作人员指导下跳起睡魔舞，乐趣无穷！
夏日里来青森，在优美的湖光山色中，开启一场邂逅平静与祥和的自然之旅：躲进青色森林，徒步溪流，沉浸葱翠，让自己在这个夏天变得更具缤纷色彩！
