你是不是也遇到过这样的情况：

委屈了也不知道自己为什么会委屈；

发火了也不知哪来的这么大脾气；

上一秒还很开心，下一秒却崩溃了......

当这些情绪一股脑冲上来时，

你是会压抑自己还是释放出来？

你或许也会心生疑惑：

生气是一件坏事吗，为什么会忍不住生气？

我想要变自信，可怎么做是自信？

犯错后如果不能自责，不能无所谓，不能去指责别人，我们要怎么办？

是不是有时候觉得情绪像只调皮的小猴子，在你心里上蹿下跳，让你又气又恼，却又拿它没办法？别担心，这些成长中的小情绪，萌芽熊都懂！

萌芽熊首部心理学漫画书

《你的情绪看得见》重磅来袭！

和萌芽熊一起，

发现情绪的奥秘，解决成长烦恼！

作为风靡全网的治愈系漫画IP，萌芽熊一直以来专注于青少年身心健康话题，探索内心的力量，目前拥有超过3500万的粉丝呢！

萌芽熊是幼植园里的一个小植宠，形象呆萌可爱，内心温柔善良，乐观向上，总是能快速觉察到别人的情绪变化。就像是一个贴心的小棉袄。跟着萌芽熊，咱们不仅能学会管理情绪，还能感受到满满的正能量！

当然啦，幼植园里还有别的小植宠，像学霸星兜、渴望关爱的野小花，都是萌芽熊的好朋友。

近年来，青少年心理健康受到了广大学校老师和家长的关注，但心理知识阅读有门槛，枯燥的专业内容看不懂，最关键的难点是家长和孩子之间沟通不顺畅。

作为萌芽熊首部心理作品，《我的情绪看得见》是一本写给青少年关于情绪认知的漫画心理读物，直击6-15岁孩子常见的心理困惑。书中用超萌的漫画形式，把复杂的心理学知识变得简单易懂，轻松又愉快。同时本书入选上海市嘉定区科委、科协“2025年科普”项目，特邀多位心理专家联合审订推荐。

萌芽熊原本是萌芽幼植园的小植宠，作为人类女孩苗小苗的生日礼物来到了苗家，从此成为了苗家的一员。而这个初中一年级的人类女孩，有着大大咧咧的性格，还是个活泼开朗的热心肠，但偶尔也会有自己的小脾气和小心思，各种情绪故事也因此展开......

四色情绪能量球，一目了然

在这本书里，萌芽熊按照情绪的特性，分为四类：橙色、红色、蓝色、绿色的情绪能量球球，帮助大家快速识别和了解情绪：

红色情绪就像沉睡的火山，蕴藏着巨大的能量，一旦爆发，威力不可小觑。

黄色情绪就像热烈的阳光，令人愉悦，也要避免过于强烈。

蓝色情绪就像汹涌的海浪，反复来袭，连绵不绝。

绿色情绪就像清新的森林，充满生机和活力。

趣味漫画故事，认识情绪

书中讲述了十多个生动有趣的漫画故事，就像是一面面镜子，通过人类女孩苗小苗的故事映照出咱们日常学习、生活中的点点滴滴。生气、自卑、孤独、学习压力……这些烦恼，因为有了萌芽熊的陪伴，这些情绪很快就被化解！

在生活中我们总是会遇到各种情绪，而愤怒是最常见也是最难处理的情绪，人类女孩苗小苗也遇到过这个问题，有一次她的棉花娃娃在她不知道的情况下被来家里玩的表弟带走了，第二天小苗发现后跟妈妈大吵一家有委屈的哭了起来.......

萌芽熊迅速发现了苗小苗的情绪变化，很认真的给苗小苗分析情绪和进行疏导~

其实愤怒和射箭很像。射箭的目标是命中靶心，愤怒的目标是通过表达情绪，引起他人的关注，从而推动内心未被满足的需求得到满足。

如果只是单纯地发泄心里的不满，忽略了愤怒背后的需求，那就很容易误伤别人。

我们愤怒地表达，对方也可能被我们的情绪感染，用愤怒来反击。

我们表达愤怒，无论对方能不能理解，都不会让沟通演化为争吵。

如果你能告诉对方自己生气的原因，可能得到理解和帮助。

听了萌芽熊的情绪疏导，苗小苗也重新认识了自己的愤怒，并表示不应该跟妈妈发脾气，应该好好沟通。

我们在愤怒的同时，也要看见愤怒背后的需求，在面对这件事时小苗和妈妈各说各话，只关注自己的情绪，忽略了对方的需求。如果他们多关注对方一点，情况是不是就会不一样？

多板块设置带你探索情绪

书中每个故事通过【自我觉察】【情绪认知】【思维转换】三个板块，一步步引导咱们认识情绪，了解自己，最终学会与情绪做朋友。每个章节的结尾通过【心理练习】【大自然小道理】等互动板块，游戏趣味性强，轻松掌握情绪管理的方法~

随书还赠送跟着萌芽熊学心理海报哦，内附“萌芽熊树洞”联系方式，如果你找不到人倾诉，就把心事说给萌芽熊听吧！

当然，萌芽熊希望大家看完这本书，最重要的是学会认识情绪、了解自己，不被情绪掌控，而是学会与情绪做朋友。在爆笑有趣的漫画中，咱们还能学会表达与沟通，让情绪看得见，沟通更简单！

所以，小伙伴们，别再让情绪在你的心里捣乱了！快来跟着萌芽熊，一起走进情绪的奇妙世界，做情绪的小主人吧！《你的情绪看得见》更多内容，等你来探索！