都说 “三分练，七分吃”。咱在减脂瘦身的过程中，吃对，吃好，很重要。

与其饿到看啥都想吃，骑车散步使不上劲，晚上翻来覆去睡不着，不如找点低卡、好吃还营养的食物，来垫垫肚子，满足下嘴巴。

今天分享的是 @糕妈尝过，觉得不错，并且配料也都比较干净的食物。姐妹们，如果不知道减脂期吃什么，欢迎抄作业~

早餐要吃好，才能开启能量满满的一天。

给大家准备了隔壁刘奶奶 A2 酸奶，碱水小球，香煎鸡排，娃和老人都能吃~

下午肚子饿，吃点美味健康的，这样才不会有负担。

有每日坚果，冻干巧克力，燕麦曲奇，干脆面。

运动前/后，都适合吃点高蛋白的，可以提升运动表现，增加燃脂效率。

可以试试一周牛肉，卤汁牛肉，鸡肉时蔬。

✨ 马上就是五一小长假了，也该囤点出游小零食啦！下单后记得到留言区晒单，会有免单福利哦~

刘奶奶 A2 益生菌酸奶

3 组（9 杯） ，69.9元

爱喝酸奶的姐妹看过来！接下来介绍一款健康好喝的低温酸奶——刘奶奶 A2 益生菌酸奶。

目前市面上用 A2 牛奶做低温酸奶的，他们还是独一家哦~

别看它小小一杯，营养密度接近 2 盒普通酸奶，妥妥的营养小金矿了！现在天热了，酸奶冰冰凉凉的喝着也舒服，娃骑车、跳绳后来一杯，还能快速补充能量。

大家喝酸奶，就是看重它对肠胃更友好。

这款酸奶用的是珍稀 A2 型奶， 相比 A1 型蛋白水解后生成的BCM7 会让部分宝宝肚子感到难受，A2 型不会产生这种物质，对宝宝的肠胃更温和。

每盒（100g）含有高达 1.0g 的 A2β-酪蛋白，大大降低了喝牛奶肚子不舒服的情况。

别看它小小一杯，钙含量足足有 110mg，还有 4.5g 的优质蛋白，几乎是国标的 2 倍！

考虑到很多人乳糖不耐受，他们就采用低温慢发酵的工艺，每杯足足发酵 8 小时，把牛奶里的乳糖完全分解掉，乳糖不耐的娃也能放心吃。

这款酸奶的菌种也很丰富，这是市面上很多普通酸奶比不了的，对肠胃更友好。

值得一提的是，他们还额外添加了“明星菌种”——「Bb-12 动物双歧杆菌乳亚种菌株」，很多婴幼儿奶粉和益生菌产品里都有它哦。

国家卫健委也把它列入了《可用于婴幼儿食用的菌种名单》里👇

这么好的益生菌，他们在每一杯里足足添加了 10 亿！（原料来自全球领先的生物科技公司科汉森）

Bb-12 经过胃酸和消化液的重重挑战后，存活率还能超过 90%。到达肠道的活菌足够多，效果自然也就更好。

而且全程冷链配送，能更大程度上保证益生菌的活性，每一杯都新鲜到家！

由于奶源好、发酵工艺好，即使原味 0 添加糖，口感也很不错。

我们编辑吃第一口的时候就发现，它的口感和市面上的普通酸奶很不一样。质地醇厚，更像奶油，表面还结了一层厚厚的奶皮子！

口说无凭，大家直接看配料表！

排在第一的是生牛乳，还有浓缩牛奶蛋白粉 + 5 种乳酸菌，0 蔗糖、0 香精、0 添加剂。

今天给大家谈到了优惠价，3 组（9 杯）只要 69.9 元！

28 天赏味期，全程顺丰冷链配送，到手还是冰冰凉的。姐妹们赶紧冲～

大熊肉研所一周牛肉

1 盒 49.8，3 盒 126

买 3 盒限量赠口袋牛肉 1 袋

减脂期间，运动会消耗肌肉，所以一定要及时补充优质蛋白，对持续减脂有帮助。

我们给大家找来一款优质高蛋白零食——大熊肉研所·一周牛肉。

市面上卤牛肉不少，但大多添加剂、钠含量比较多，对减脂人不友好。

钠摄入过多，会导致口味比较重，也会影响食欲增大，所以减脂期还是少摄入钠。

大熊家这点真的很优秀，看看这比脸还干净的配料表，成分真的很干净，除了牛肉和盐，其他没了。

而且盐的含量也不高，一包 32g 只有 90mg，只作为淡淡的提鲜存在，不会给身体造成负担~

牛肉选用的是进口草饲牛肉的米龙，米龙是牛后腿外侧的臀尖肉，瘦肉多脂肪少、肉质比较细嫩、筋膜也比较少，是卤牛肉的不二之选~

米龙部位做出的卤牛肉，有一股浓郁的牛肉的原始香气，吃起来软软嫩嫩，不会很难咀嚼，家里的孩子老人都能吃~

我们给姐妹们计算了下，一小包卤牛肉，只要50 大卡！比一个水煮蛋的热量还要低！（一个水煮蛋大约 70 大卡）

而且没有各种乱七八糟的东西影响减肥。

采用恒温蒸煮工艺，煮够足足 8 小时，肉质细嫩不干柴，一口下去真的绝啦！

既补充蛋白质，又解了馋，不影响正常减肥，真是咱们减脂路上的好帮手~

编辑部 @阿菲买过大块的卤牛肉，一次吃不完放在冰箱，再拿出来吃就冻牙了......

大熊家采用先进的锁鲜技术，经过 121℃ 高温灭菌后，再用食品级加厚锡纸包裹成小小一袋，随吃随取，就很方便，不用担心吃不完，解个馋就足够了。

减脂期嘴馋，运动后能量耗尽，都可以拆上一包，立马原地满血复活~

办公室的 @阿媛最近正在健身，每次练完回到工位，腿都酸得站不起来，这时喜欢来上一包牛肉补充下能量。

当然也不只减脂期才能吃，平时去户外玩耍，办公下午饿了，孩子上学时，都可以带几条迅速补充能量~

今天 1 盒共 7 袋到手 49.8 元；3 盒共 21 袋到手 126 元，拍 3 盒立省 23.4 元！拍 3 盒还会限量加赠口袋牛肉一袋哦！

牧云赋 卤汁牛肉

79 元/袋

姐妹们，瘦身和运动，都建议你多吃点优质蛋白！因为蛋白质能延长饱腹感，让咱的嘴巴没那么想吃馋，还有利于缓解运动后的肌体疲惫。

说到蛋白质，比较优选的就是牛肉了！今天要给大家推荐的是牧云赋的卤汁牛肉，营养，健康，好吃没负担~

@糕妈吃完觉得不错，立马分享给了发发和糕爸了。

感受一下它优秀的肉质。

每一块牛肉都炖得十分软烂，肉眼可见的剔透的牛筋，外头还裹着浓郁可口的汤头。给娃吃，给牙口不好的老人吃，都妥妥的合适。

闻起来香，吃着更香！就好像是在吃自己家高汤小火炖煮了一天的卤牛肉，软，嫩，鲜，香，真的好好吃啊！

牧云赋为了这口好牛肉，很下血本。

用的是内蒙古的优质牛肉，并且只取牛腱部位。牛腱，即牛的大腿肉，软嫩又劲道，内里还藏着 Q 弹的牛筋，真真每一口都是味蕾的极致享受。

瞧，这就是牧云赋用的优质牛腱肉。市面上买得大几十一斤呢~

再看配料，是一眼干净！

牛肉，油，调味品，没了！是的，没有一点多余的添加剂，吃得就是原汁原味，给娃吃也放心。

@萍萍赞不绝口：

“我之前在山姆就买过它！肉炖得酥软入味，牛筋又有嚼劲，真的很好吃！我有时候晚上熬夜，肚子饿了，就会吃一块它，健康美味。”

你瞧，一直点头，夸它“好吃”呢！

什么当夜宵吃？真的可以。

这一小袋牛肉只有 34 大卡，差不多 1/3 个苹果的热量，咱多吃两袋垫个肚子都没啥负担！

运动后的 30 分钟黄金窗口期，可以吃它来帮助身体恢复，是健身姐妹的好搭子。

到手是这样一大袋，有 400g，里头有约 24 小袋。

咱上班、去健身房、周末露营都可以揣上几袋，干净又卫生。

好吃，健康，方便，这款卤汁牛肉征服了很多网友和她们家挑剔的娃。

还有人在山姆吃过一次后就欲罢不能，一直在回购。

上下更多评论 ↑

戳下图带回家👇

ffit8 燕麦蛋白曲奇

69 元/盒（64 袋）

一到下午就容易饿，想吃甜食又担心发胖的姐妹看过来！这款ffit8 燕麦蛋白曲奇好吃没负担。

它有浓郁的巧克力香，而且高蛋白、高膳食纤维，好吃不输“趣多多”。

它也是 @糕妈家复购率超高的一款零食，年糕发糕都爱吃。

它还是山姆超市的爆款小零食，咱今天可以无门槛尝鲜哦~（PS：很多地区没有山姆超市，购买会比较麻烦）

fitt8 不愧是专门做健康零食的品牌，这款燕麦曲奇配料超干净！

❌ 0 反式脂肪酸

❌ 0 代可可脂

❌ 0 添加防腐剂

❌ 0 氢化植物油

一块曲奇的热量才 31 大卡！3 块热量还没有一个苹果 🍎 高（一个苹果大约 100 大卡），减脂健身的姐妹也能吃得很愉快。

最近吃东西前都要看一眼配料表的 @小贝 称赞：“味道真的不错哎！一袋一块曲奇，嘴瘾过了，热量也不会太高。吃着嘴里心里都甜滋滋的，下午工作也有干劲了。”

ffit8 的曲奇饼干，营养也不错，给娃当点心也合适！

✅ 进口小麦蛋白分：1 盒燕麦曲奇 13.4g 优蛋白≈2 盒牛奶

✅ 饱满燕麦植物基：1 盒燕麦曲奇 6.7g 膳食纤维≈1 斤芹菜茎

对比传统的曲奇饼干，ffit8 每一块上有很多巧克力豆，入口是浓郁的巧克力味混合着燕麦的香气，甜而不腻，口口酥脆，真的很好吃。

@NINI 回购了好几次，“作为趣多多爱好者，真的太喜欢 ffit8 这个燕麦曲奇了！好吃又不会有负罪感！”

它贴心地设计成独立包装，吃多少拆多少，不会有受潮问题，给娃、给自己揣 2 包，到下午可以随时补充能量，真的太方便！

这款 ffit8 燕麦蛋白曲奇太适合当成下午茶吃了！今天活动价 69 元到手 4 盒（共 64 包），单包低至 1.07 元！心动的姐妹不要错过~戳下图带回家👇

小黄象香煎鸡排

99.9 到手 15片

限量赠坚果馒头

这一款鸡肉是经过无抗认证的。简单来说，就是养殖/加工的过程中，不使用任何抗生素产品进行饲养、防疫、治疗。

而且全程都是谷物饲养，不用任何生长激素催熟，给小朋友吃非常安心！👏

鸡排到咱们手上的时候都是已经腌制好的，不用费心处理，配料表也是相当干净，没有乱七八糟的添加，3 岁+ 的娃就可以放心吃👇

原料也是优中选优，像里边用到的油，就是西班牙和意大利进口的初榨橄榄油。一方面比较健康，另外，腌出来的鸡肉还有一股自然的油香，闻上去就让人想要大快朵颐。

每一片鸡排都是 100% 原肉薄切，还用了 360° 真空低温滚揉工艺，这样腌出来的鸡肉会特别入味、特别鲜。嚼起来细嫩多汁的，一点都不会觉得柴！

早上如果来不及弄花样，简单用水煎一煎都很好吃。在锅里放适量的水/油，中火每面煎个 2-3 分钟至两面金黄，香味立马就出来了。

配上一片面包，再来点蔬果，不花几分钟，就能吃到营养又健康的早餐。

时间有富裕的，可以用它给娃做个手抓饼、三明治，孩子看到可喜欢了，三两下就干完！

有减脂需求的姐妹，也可以用它来做个轻食，比干巴巴的水煮鸡胸肉好吃多了。还是低钠、低脂、高蛋白的，吃起来没有负担。

小黄象无抗香煎鸡排，活动价 69.9 元到手 10 片（100g/ 片），单片低至 6.99 元！

买 15 片仅需 99.9 元，现在下单还限量送坚果馒头 1 袋（4 个）。

吃法多多，营养健康，点下方小程序带走它👇

鲜尝厚买 碱水小球

21.9 元/桶（10 袋）

不论是给娃、给自己买早餐，还是下午垫垫肚子，都值得试试这款碱水小球。

它比盒马山姆的更优秀！配料更干净，口感还超好！@糕妈回购了好多次。

“比较有嚼劲，又比一般的碱水面包更松软。我有时候出差会放这样一包在包里，也会经常在开会、下午茶买来给大家吃。”

这款碱水小球面包，一大罐里有 10 小袋，每一袋有 5-6 个小球，干净卫生还便携。

因为它没有工业防腐剂，所以保质期只有 21 天，吃得就是这口新鲜~

这一袋差不多一小碗米饭的热量，但会更有饱腹感。很适合当成早餐，或者露营时的午餐吃。

要是上班族，或者减脂期的姐妹，可以放一罐在办公室里和同事分着吃，解馋又能垫肚子。

给娃吃，配料表得干净。鲜尝厚买这款没有丙酸钙和山梨酸钾，0 反式脂肪酸，没有工业防腐剂。

配料表第一位就是小麦粉，牛奶、黄油和奶酪占比非常高，满满好食材，健康好营养！用的还是高品质的安佳的黄油 +kiri 的奶酪。

配料优秀，口感更出众。

它纯纯靠着小麦、牛奶和奶酪本真的好味道，征服了编辑部所有试吃过的姐妹。

@依姐：我之前在试吃会上，吃了一个就爱上了。它有麦香和奶味，越嚼越香，所以我果断入手。

要是早上来不及，我就会给娃带一袋碱水小面包+鸡蛋+牛奶在车上吃，营养又方便。

@D 妈：好吃，真的好吃！它不同于普通的碱水包，外皮酥脆有嚼劲，内里是微微湿润的扎实口感。微咸微甜，好特别。

@来来：我最近健身，坚持 16+8，早上 7：30 吃早饭，最晚得在 15：30 吃晚饭。

下午三点又吃不下正餐，我就用碱水小球搭配苹果和牛奶，饱腹又好吃。到 21 点去健身房都能量满满！

吃腻了包子馒头，可以试试鲜尝厚买的碱水小球，当早饭、当点心都不错！

今天活动价 21.9 元/桶（10 袋，共 500g），相当于一袋只要 2 块钱！比线下超市性价比高多了~戳下图带回家👇

田园主义 杂粮干脆面

19.9 元，到手 20 袋

“什么，干脆面也能健康吃？”

是的，姐妹！这款田园主义的杂粮干脆面，配料干净，0 脂，0 蔗糖，低热量，@糕妈吃完都点赞。

一袋 30g，解馋，又不用担心会吃多。

它的味道像极了咱小时候吃的干脆面，喷香，酥脆，一袋不到 1 块钱，满满的童年回忆！

它有五香、辣条两种口味，能满足咱的味蕾：

五香味（糕妈点赞）

一口下去是咸香适中，咀嚼一下是经典的 BBQ 烧烤风味，好吃！

@冻冻吃得超开心，香到连袋子里的渣子都要倒进嘴里，舍不得浪费一点！

“每一口的味道都是均匀的，不用自己撒粉太方便了！”

辣条味

是辣条的辛香，是干脆面的松脆，细品还有点甜滋滋的，真是越嚼越香！

@阿露：吃完唇齿留香，让人忍不住回忆它的好滋味。我最近在健身，所以特地算过它的热量，一袋只有 68 千卡（相当于半个苹果），吃着没啥负担。

要是家里有爱吃辣条的娃，可以给 TA 吃口干脆面！一样的味道，却要健康许多。

再来瞅瞅它的配料。是一目了然的干净与健康。

对比传统干脆面几十种成分的复杂添加，田园主义这款只有全麦粉、燕麦粉、黑麦粉、荞麦粉……粗粮谷物，带来了丰富的膳食纤维，饱腹感更强。

非油炸，更健康，减肥期当解馋小零食正好！你瞧，编辑部姐妹都把它当下午茶吃呢~

吃的就是这口健康美味，关键是便宜！今天活动价 19.9 元到手 20 袋！不到 1 块钱，就能拥有吃零食的快乐，姐妹们赶紧入👇

知味轩桶装坚果

1 桶 33 罐 116 元

纯坚果版一桶 139 元 30 罐

限量赠盐焗扁桃核 100g*3 包

接下来给妈妈们推荐就是知味轩每日坚果小金桶！

糕妈之前就给大家安利过，不管是从口感、坚果品质还是价格上来说，都非常优秀

。

心动妈妈可以接着往下看

！

干湿分离+独立锁鲜

颗颗香脆超满足

市面上大部分的每日坚果都是一整袋的包装，放的时间一长就容易受潮，特别是在南方。

一拆开有股子发霉味，整个心情都变差了

！！

知味轩每日坚果小金桶就完全不会有这种困扰，不仅用的干湿分离的锁鲜技术，而且还是小罐装的包装。

坚果和果干分区存放，入口就是满满的香脆坚果和鲜润酸甜的果干，简直不要太满足

~

大桶装包装新颖好看，超大容量足足 30 罐，还加赠 3 罐，一共 825g，拎出去送礼也很有面子！

每罐 25g 的容量满足每日所需，小罐包装颜值超高，比袋装的好看不少~

而且随身携带也很方便，下午饿了在办公室加餐就很 nice！

▲小福的办公室抽屉已经安排上啦！

▲包里放几个也不占地方~

一撕膜就能打开，仪式感满满~

关键没有娃能拒绝这个包装

！吃完了又是一个可爱小玩具。

甄选 8 种品质好果

营养健康无负担

知味轩他们家的坚果品质妈妈们大可以放心，绝对不是那种以次充好的坚果+果干组合！

5 种优质坚果 + 3 种果干，全球 6 大洲产地新鲜直采，用心甄选每一粒。

像夏威夷果仁就来自澳洲南部大果，颗颗饱满圆润，肉白味纯，鲜香酥脆~

腰果呢，是选自越南 WW240 优质大果，原色不漂白，回味也特别甘甜。

而且坚果都经过360° 旋转+智能控温的分段烘烤，不仅健康，烤出来的每一颗口感都特别均匀！

咱的核桃仁还是贴心去了皮的，入口完全不涩！直接来看对比图~

果干也是酸甜度刚好，果肉非常细腻，而且是经过自然晾晒的哦，水分把控更加精准！

编辑部超爱吃坚果的丁丁试吃完也是赞不绝口

！

@丁丁：这款坚果比我之前吃的那些都要酥脆，坚果很干爽，而且个头也很大真的超满足，干湿分离也挺方便的，像我就特别喜欢吃里面的腰果

~

有些产品为了保证口感和品相，添加了很多香精色素，小孩子过多摄入的话危害可想而知！

知味轩这款0 防腐剂，0 香精，0 色素，给娃吃也很安心，入口无负担~

@菁菁家娃一口接着一口，吃到停不下来！

今天下单，1 桶 33 罐只要 116 元，单罐低至 3.5 元，真的太便宜啦！

还有纯坚果桶，139 元到手 30 罐！还限量送香脆好吃的盐焗扁桃核 100g*3 包！

链接都在一块，有需要的姐妹戳图就能买啦~

食验室钻石脆脆脆巧

36.9 元到手 3 袋

谁说减脂星人就得完全戒零食？食验室这款钻石脆巧第一个不服！

@糕妈 入口的第一秒，就被它征服了，直呼“很上头，很不错”！

浓郁的咖啡味在舌尖晕开，香气仿佛直冲上颚。小伙伴们品尝后也啧啧赞叹“很香醇、味很足”。

这在以前呀，说起吃巧克力，大家第一反应一定是：❌很甜、❌很腻、❌很容易发胖。

但这款钻石脆巧却是个「另类」，它的成分非常简单：可可液块、可可脂、麦芽糖醇、全脂奶粉、菊粉、磷脂。

✅0 白砂糖、✅0 代可可脂、✅0 反式脂肪、✅0 氢化植物油。

一颗仅有 9 卡路里，相当于香蕉的 1/10 而已！

由于成分比较健康，家里长辈、小孩贪嘴想尝尝，也没什么负担。

放在办公室当下午茶加餐，或者 DIY 进热牛奶中。一杯健康的咖啡牛奶就成啦！

@糕妈 之前就挺爱吃食验室的爆米花和面包干，这回尝了钻石脆巧，连吃好几颗停不下来，越嚼越香。

看来马上要成为下一个新宠了~

它的口感和普通巧克力完全不同，采用 SFD 立体冻干闪脆专利技术，真空升华巧克力中的水分。

每一颗都可以用「嘎嘣脆」来形容，余味清爽不油腻，不像传统巧克力那样会“糊嘴”。

办公室酷爱可可的姐妹们，趁有活动，直接囤了一抽屉！

每天写稿燃烧脑细胞时，就来上几颗补充能量。

立马精神上头，创作灵感源源不绝就来了~

🥛丝绒厚奶口味，奶味比较重，口感更清新一些；

☕️陨石黑咖口味，满满的可可豆香，咖啡星人一定会狂喜！

两款甜味和苦味平衡的都很不错，醇香浓郁不涩不甜腻，一口炫完还想再来一口~

口感超独特又解馋的冻干巧克力，今天买 3 袋到手仅需 36.9 元！就能买啦~

素坊鸡胸肉时蔬

新口味 99 元到手 6 袋

糕妈强烈安利这款素坊的鸡胸肉时蔬，有多上头，真的吃过就知道！

鸡胸肉和蔬菜混搭，一顿满足多种营养~健康快手又方便，减肥妈妈绝对不能错过！

最近还上新了新口味：泰式冬阴功、日式豚骨、新加坡肉骨茶。满满异国风情，还新加入了低 GI 主食意面，办公室妈妈们吃了连连点赞👍

●多种配料，满足每日营养所需

和普通鸡胸肉不一样的是，素坊在鸡胸肉和虾仁里加了5 种新鲜蔬菜：胡萝卜、西兰花、花椰菜、洋葱，都是对身体特别友好的食材~

不仅包含蛋白质，还有多种矿物质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维，简单一袋就可以满足每天的营养所需，一大袋吃到饱也才 100 卡~

职场妈妈想减肥真的很难，又要上班又要带娃，平时没时间做饭，点外卖油腻没营养，轻食更不用说，又贵又难吃。

来一袋素坊鸡胸肉时蔬，健康低卡还好吃~关键性价比超高！

●几分钟搞定，快手简单还方便

这款鸡胸肉吃法也超级方便，直接放微波炉叮 4 分钟即可~

很多妈妈可能会担心，速冻食品会不会不安全？

完全不用担心~外包装采用使用食品级微波材质，袋子可以直接当碗用，密封性超强，阻隔异味！全都是“持证上岗”的哦~

简单方便还省去了洗碗的麻烦，一顿快手营养餐妥妥的~

●6 种口味，好吃到舔手指

妈妈们都知道，普通鸡胸肉的口感又干又柴，难以接受。考虑到大家口味的差异，素坊还贴心研发了6 种不同的味道！

日式黑椒、劲爽藤椒、粤式鸡汤，鸡肉口感鲜嫩爽滑，蔬菜裹满汤汁，一点都不输外面饭店的味道~

新口味日式豚骨浓郁喷香，冬阴功、肉骨茶更是加入了鲜嫩多汁的牛肉和海鲜，

不管是爱吃麻辣还是口味清淡的妈妈，统统都能满足！

像糕妈就特别喜欢这款劲爽藤椒味的，吃起来超级过瘾，连汤都可以喝完的那种！还可以在袋子里加荞麦面，裹上汤汁简直太“灵魂”！

今天下单还有优惠活动，新口味（冬阴功、肉骨茶、豚骨）买 6 袋仅需 99 元，平均一袋只要一杯奶茶钱。