春季来临，人体新陈代谢加快，周围很多人都抱怨这段时间总是昏昏欲睡，提不起精神，出现了疲惫乏力等‘春困’症状。

办公室里的老美们人手一杯咖啡，有人干脆拿功能饮料“续命”。甚至孩子们为了赶作业、参加竞赛，也开始大量饮用功能饮料。城市君身边的一位中学老师说，最近带孩子参加一个演讲比赛，结果发现有孩子为了备赛，一晚上喝了十几罐红牛，让人心惊。

老外习惯用咖啡和功能饮料这些”提神神器“来抵抗疲惫，孰不知长期饮用会对人体健康造成不小的危害！曾经一名28岁的健身达人就是因为长时间连续喝咖啡和功能性饮料而猝死。

科学研究表明，虽然功能性饮料能提供短期的提神效果，但若过量或长期饮用，可能导致一系列健康问题。

咖啡因超标，导致心悸失眠： 很多能量饮料的咖啡因含量远超一杯美式咖啡，短暂兴奋后会带来心率加快、焦虑失眠。每天3杯以上咖啡易造成钙流失、肠胃刺激，形成恶性循环的“咖啡因依赖症”。

高糖+人工添加剂，易引发疲劳反弹：功能饮料通常含有大量糖分或人工甜味剂，短时间内确实能带来“能量爆发”，但随后血糖迅速下降，反而让人更疲惫，形成恶性循环。长期饮用更会导致肥胖、糖尿病、脂肪肝等问题。

到底有什么办法既可以让人活力充沛、精神饱满，又有助于健康呢？关于这方面，还是要看咱们千百年来的养生秘诀！

华人养生食疗

开启健康的活力生活

与其靠咖啡因硬撑，不如试试华人的养生智慧——花旗参、枸杞、红枣、坚果，这些天然的健康食材能帮助你真正恢复元气，而不是透支身体！

枸杞：富含枸杞多糖、β-胡萝卜素及多种氨基酸，中医认为其具有滋肾润肺、养肝明目的功效，可缓解眼疲劳、改善熬夜后的虚火上升。

红枣：含有丰富的维生素、果糖、黄酮和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环，有镇静、催眠和降压作用。

花旗参：被《本草纲目》誉为“清补之王”。花旗参味甘、微苦、性温凉，归肺、心、肾经, 具有补气、养阴, 清热生津的功效。春季食用花旗参有补气养阴、滋养五脏的效果。它富含的多糖、人参皂苷能够有效增强免疫力、抗炎和抗病毒，帮助我们提高免疫力、改善睡眠质量、抑制炎症、抵御病毒。

相较于其他人参、高丽参等，花旗参服用不易上火，所以一直都是温补的最佳选择。除了增强免疫力之外，花旗参还能改善增强心血管系统、预防糖尿病、改善精神萎靡等症状。

趁着春日让我们一起开启健康的养生之旅吧！

可是很多小伙伴就说了

人在海外，海淘太不方便了

有什么办法可以在美国买到呢？

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