这两年最大的感悟就是：比起衣服包包，给脸花钱才是最值的，只有干净饱满的皮肤、匀称健康的身材才是真正的显贵单品
以前的我脸色暗黄、皮肤松弛、法令纹很重......是化妆也难以盖住的老气，毫无精致感
后面把钱花在脸上后，皮肤底子变干净了，即使素颜状态也敢4k镜头怼脸拍，浑身上下都透着千金大小姐的贵气感~
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把我的变美公式分享给大家😘
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🔺护肤篇
①1+3+5原则：准备1款精华油手心搓热用，日常只用爽肤水，面膜，面霜3种护肤品，每周5天持续养肤
②每天湿敷：生理盐水+哇哈哈连续湿敷，皮肤不长痘、不干皮
③腌头发：洗头前用精油包裹每根头发“腌”半小时，头发又柔又滑
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🔺内调篇
①补充vc：坚持皮肤会透亮弹嫩
②养生汤水：港式元气水、酒酿炖蛋、五红汤，姜枣茶，当下午茶喝
③每天补充120mg大豆异黄酮
🌷熬夜、压力、甜食、久坐都会升雄降雌，打破体内平衡，很容易出现皮肤粗糙暗黄、长痘长斑、没有气色......这种时候真的急需内调一下，大豆异黄酮就是很好的选择，毕竟是流行20多年的老方法，打直球补雌，从源头护住雌素，恢复平衡，同时抗氧化、抗胶原蛋白流失，get白皙又充盈的皮肤~
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🌷我一直在吃的是fopiz大豆异黄酮，1粒120mg满格补充人体每日所需，小分子好吸收，能把外界对身体和皮肤的危害弹走，还有贵妃级别的丹凤牡丹花和葛根的加持，美白清除衰老自由基，蔓越莓、覆盆子双倍抗氧化，简直像是给皮肤加了一层“防护膜”
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🌷坚持吃下来，脸蛋细腻光滑，整张脸无论从紧致度还是光泽度都焕然一新，下颌提拉，毛孔消失，化妆一点不会卡粉，就算是素颜状态也很能打
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🔺饮食篇
①少吃人工糖：多吃低GI食物、粗粮、蔬菜、鱼虾等，烹饪方式水油焖菜
②五谷为养：早上五红馒头+鸡蛋＋无糖豆浆，中午一拳米饭加炒菜，晚上低糖水果或者无油汤
③抗氧果蔬汁：羽衣甘蓝+香蕉+牛油果，早上空腹喝，抗氧化
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🔺习惯篇
①泡脚：春夏罗大伦解郁汤，秋冬花椒、艾草、茱萸
②小S拉筋法：每天3min，不容易驼背，体态好气质好
③早睡：熬夜会雄高，努力早睡
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天生的美貌本就稀缺，但好皮肤和美女感都是后天可以养成的，姐妹们，行动起来！💕
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