你是否经历过「屁股深处的梨状肌」总是很紧绷，明明天天用球按摩梨状肌、天天去伸展梨状肌，却依然放松不下来！

今天要跟大家分享，另一个导致梨状肌顽强紧绷的元凶:「大肠下方转折筋膜紧绷」！

所谓「大肠下方转折处」是指：

- 右侧下方转折-「回盲部」：此处紧绷主要会影响「右侧梨状肌紧绷」

- 左侧下方转折-「乙状结肠」：此处紧绷则会影响「左侧梨状肌紧绷」

为何「大肠下方转折处筋膜紧绷」会让「梨状肌顽强紧绷」：

当我们长时间「坐太久」时，容易造成「这两处大肠下方转折」与「骨盆」间黏得太紧；这会使站着时下腹部前方的鼠蹊部不易打开，身体为了能抵御这股「前方的阻力，梨状肌将会被招唤出来出力抵抗。换言之，所谓顽强紧绷的梨状肌，其实是「一直在出力的梨状肌」。

面对一直在出力的梨状肌，当然无法用球按摩或伸展的方式将其放松，而是要让「梨状肌不要再用力了」，也就是「大肠下方转折的筋膜需要放松」才行！

生活中自我放松「大肠下方转折处筋膜」：

在散步运动时，可以同时用「双手掌」分别「向上提起」左下腹部与右下腹部，在维持提拉下腹部的状态下跨大步伐走路。

左侧或右侧下腹部是指「骨盆前方骨突处ASIS内侧一指幅位置」，也就是本文图片左侧大肠圈起的位置。

上述案例的底层逻辑是内脏筋膜与肌骨系统的内在关联。这也是内脏筋膜技术的场景化应用之一。

一直以来，内脏器官功能障碍与肌肉骨骼方面的不适之间，仿佛隔着一层迷雾，关系扑朔迷离。以往，要是有人遭遇便秘困扰，大概率会直奔内科；要是下背部受伤，那便会去往骨科。

不过，越来越多的前沿研究逐渐揭开了两者之间的神秘面纱，赫然发现这两类看似风马牛不相及的病症，实则存在千丝万缕的联系。数据显示，40% - 60%长期受内脏问题困扰的患者，同时也饱受肌肉骨骼问题的煎熬。

我们体内的所有器官、腺体、血管，均配备了两种类型的筋膜：

- 投资面板筋膜，这一类型的筋膜犹如贴心的“安置助手”。

- 起源性（插入性）筋膜，它更像是稳固的“定位锚”。

正是在这两种筋膜的协同作用下，脏器们如同被蛛丝巧妙悬挂于凹陷处的蜘蛛侠，各安其位。肌肉骨骼问题引发内脏器官不适

当顽固的肌肉骨骼问题长期“盘踞”，比如15年前遗留的脚踝骨折伤痛至今未愈，持续作祟时，它就像一颗“定时炸弹”，不仅自身难以正常修复，还会牵一发而动全身，诱发一系列内脏器官症状，肠道疾病便是其中典型。

不妨想象一下蜘蛛侠身处的场景：敌人突然对桥梁的支柱发起猛烈攻击，支柱开始摇摇欲坠。此时，紧紧依附于这些支撑柱（如同人体的骨盆、肋骨）与缆绳（类比深筋膜）之上的蜘蛛侠，身体必然会在空间中不受控制地晃动。

我们身体过往受伤的部位亦是如此，15年前脚踝骨折，致使骨骼、肌肉、筋膜这套结构遭受重创，后续恢复不佳（至今仍隐隐作痛，天气变化时尤为明显 ），进而拉紧深筋膜，在整个筋膜网络上制造出异常张力。

鉴于肠道同样“悬挂”于这条“张力缆绳”之上，肠道原本的病理张力随之改变，尽管只是细微变动，却足以影响肠道的位置、活动性（日常跑步、呼吸时的上下起伏运动）以及运动性（营养物质在肠道内蠕动转移的过程）。长此以往，营养物质在肠道内逐渐滞留，便秘、胃痛等问题接踵而至，久而久之，甚至可能引发肠易激综合征。肠道不适诱发肌肉骨骼问题

反之，当肠道持续出现不适，像是胃痛、便秘、消化难题这类状况时，也极有可能引发肌肉骨骼方面的困扰，膝盖疼痛就是常见例子。

当根源在于内部器官疾病时，整个身体系统就如同多米诺骨牌般产生连锁反应，引发肌肉骨骼问题。例如，遭受病毒或细菌侵袭后，肠道陷入持续发炎状态，胃痛、腹泻、痉挛等症状纷至沓来。包裹肠道的筋膜（如同蜘蛛侠的紧身衣）首当其冲受到波及，变得僵硬，进而拉扯起源筋膜（类似蜘蛛侠弹出的网）。

这种情况下，仿佛愤怒的蜘蛛侠开始用力拉扯他的网，致使桥梁缆绳移位，支撑柱也随之偏离原位。一旦内脏器官“亮起红灯”，深筋膜以及肌肉骨骼系统都难以独善其身，整个网络系统的功能也会随之改变，膝盖、腰部、颈部疼痛，乃至头痛，都可能随之袭来。

内脏筋膜松弛术

内脏松弛术是一种作用于机体解剖学特定位置的轻柔手法治疗，以促使受损的内脏、结缔组织生理活动恢复正常活力、健康状态，促进器官运动，潜在提高器官功能以及身体结构的完整性。

1985年，内脏松弛术的创始人Jean-Pierre Barral在美国通过Upledger机构认证，开始致力于内脏松动术的教学。教学期间，他以与Arnaud博士合作的工作成果为基础，发现增生组织产生更大机械张力，拉动周围组织，促成了整体和局部内脏听诊的理论和技术。在Serge Cohen博士、放射科医生Grenoble的帮助下，Barral记录松动前后内脏变化。他们采用X射线透视和超声记录了位置变化、运动和流动体液的交换和转移。他们与电气工程师和技术人员团队合作，利用人体红外辐射进行更多研究。1985年以来，Barral的学生Lowen扩展、细化和调整原有的内脏松弛术，发展成一个全面的培训课程。迄今为止，内脏松弛术已经拥有近40年的临床应用历史，目前全球有超过万例的患者已亲身验证了这一技术的非凡疗效。

内脏筋膜松弛术利用轻柔的手部力量施加于特定部位，促进内脏与其周边结缔组织的正常活动度、张力与动作。这轻柔的操作有潜在的能力可改善个别器官的功能，此器官的系统以及全身的结构整合。由于内脏组织本来就是脆弱、敏感的，所以这种轻柔的力量更可以有较好的效果。

它会促进你身体的自然机制去改善器官功能、消除负面压力并经由结缔组织的连结增强骨骼肌肉系统的活动度和影响一般的新陈代谢。内脏筋膜松弛的目的就是创造、协调和增加本体感受交流，来增强其内部机制，使身体更健康。

内脏松动术侧重于内脏器官、环境以及其他结构和生理功能障碍的潜在影响。大多数人都熟悉关节和肌肉疾患所导致紧张、疼痛和运动受限，但没有认识到内脏器官的作用。内脏松动术关注内脏效应对躯体的影响，及其与运动时关节的动态、肌肉如何附着和神经支配之间的联系。

内脏筋膜松弛术就是找到这些粘连点并释放张力，做完手法后患者会感到再受影响区域更多的温暖和血流，松解之后器官可以回到正常的生理运动节律。

内脏筋膜松弛术

适应范围

有些治疗由遵循器官的正常运动及渐进性运动组成。更轻柔的治疗有助于器官“觉醒”，并使其恢复正常运动模式。由于内脏组织的微妙，遵循其自身特质、手法温和精准与治疗效果相关。治疗师能感受到一种“线性张力”，可能会延长到整个身体或四肢；与腿或脚韧带或筋膜疾患相关的内部器官限制，在两者都经过治疗前将不会显著改善。与其他作用于身体深部的方法相比，内脏松动术仅起到辅助手法的作用，而实施过程中需要患者的积极参与，通过呼吸配合修复器官的原有生理运动。

事实上，内脏松弛术可治疗的疾病领域很广，据相关的学术研究显示，这一技术可以用于处理以下问题：

▸颈肩腰腿等关节疼痛

▸四肢关节功能障碍（活动度受限、疼痛）

▸肌肉和韧带损伤

▸消化系统疾病（肠胃功能异常、胀气、消化不良、胃酸逆流、便秘）

▸肝胆疾病

▸产后内脏系统重建

▸盆腔内脏问题（痛经、宫寒、小腹突出、下肢循环不良）

▸术后疤痕修复（修复与阻止增生）

▸睡眠障碍

▸呼吸与情绪障碍

内脏松弛术的研究与应用

01

从内脏入手改善关节活动度

内脏松弛术能够改善关节活动度，主要是因为内脏器官与筋膜、神经、肌肉、骨骼之间存在着复杂的解剖和功能性联系。 当内脏器官受到紧张、粘连或功能障碍时，这些问题会通过筋膜链和神经反射影响关节的活动。

1.解除内脏对肌肉和关节的反射性限制
消化系统或腹腔内的压力问题可能引发腰部肌肉的紧张，从而限制髋关节或腰椎的活动。通过内脏松弛术调节内脏功能，减轻神经反射对周围肌肉的影响，可以有效放松相关区域的肌肉，改善关节的活动范围。

2. 改善姿势代偿模式，提升关节灵活性
当内脏器官受到功能性障碍时，身体常常会采取代偿性姿势来减轻不适。这些代偿性姿势可能会对某些关节施加额外的压力或限制其活动。通过松解内脏的紧张，内脏松弛术可以使关节恢复正常的活动轨迹和灵活性。

3. 改善核心肌群的功能
核心肌群参与维持脊柱和骨盆的稳定性，如果这些肌肉因内脏器官的紧张或移位受到限制，会影响关节的正常运动模式。例如，胃肠问题可能导致腹横肌过度紧张或无力，进而影响下背部和髋关节的灵活性。

4. 恢复关节与内脏间的动态平衡
内脏的移位或紧张会通过对关节的牵拉或压迫，限制其运动。例如，膀胱或子宫的问题可能导致骨盆区域的压力增加，影响髋关节的灵活性。通过恢复内脏的正常位置和功能，内脏松弛术帮助恢复关节与内脏之间的协调平衡。

02

恢复自然功能

恢复自然功能身体的运动节奏相互关联，心脏、呼吸和大脑的节律由于躯干纵行筋膜而相互作用，从后头部直到尾骨及身体的最低平面。筋膜可以监测机体内环境的变化，通过遍布筋膜的感觉神经感受各种物理和化学刺激。当受伤或生病时，筋膜同时影响肌肉和器官，使其无法发挥应有的功能。器官从粘连中恢复 适当流动性，损伤老化的组织细胞被清除、修复和再生，对健康有着重要意义。术后实施内脏松动术，可在灵活的流动性意义上使其恢复生理状态。如产后康复使盆底及盆腔器官恢复其流动性，达到孕前状态。其他直接好处包括改善器官状态、功能和体液循环，松弛内脏痉挛。内脏松动术对于食管裂孔疝等消化系统问题也大有裨益。

03

改善内分泌免疫系统

研究表明，内脏松动术可以增加血清素，产生褪黑激素。褪黑素是一种调节机体昼夜节律，以及免疫和激素活性的激素。内脏松动术对于子宫肌瘤、卵巢囊肿、某些生殖和内分泌问题均有治疗作用。Bolton 等使用 PubMed 和 SCI 检索整脊文献，发现脊柱手法的内脏效应除了躯体自主神经反射外，还包括替代机制，如体液途径等。

04

改善生殖系统

泌尿生殖系统的各种韧带像一根根的绳子一样将盆骨里的脏器悬吊或者固定，比如子宫膀胱韧带，子宫骶骨韧带，卵巢韧带，输卵管卵巢韧带等。正如韧带对关节结构与功能很重要，同样，固定内脏器官的韧带对其活动与功能也很重要。如果生殖系统器官周边的韧带受限，活动性不够，导致骨盆不对称，骶骨异常，腹胀，或者疼痛等。而手法可以释放筋膜与韧带受限，改善内脏器官活动性，帮助更多的血液营养器官，正常产生荷尔蒙激素，提高受孕几率。

在一项针对内脏松弛术对于生殖系统的研究实验中，10位不孕症女性中，有7位有不同轻重的骶骨受限；7位有不同轻重的子宫能动律受限；6位有骨盆淋巴堵塞。有1人接受了1次治疗，3人接受了2次，4人接受了4次，2人接受了6次，最终有6人成功怀孕，并且都实现了足月生产。

为推广【内脏筋膜松弛术】的应用，帮助更多的治疗师提高诊疗能力，想系统学习内脏筋膜松弛术在肌骨系统的应用吗？康知了特别邀请了Barral学院的官方讲师在2025年4月26-29日授课，这次课程的学习将带你打开新世界的大门，升级你的诊疗思维，让你用整体性思路治疗局部病症，从内脏入手解决问题！

陆老师 18736011361