在中国历史的帝王谱中，多数君主深陷权力漩涡，短寿者比比皆是。可清高宗乾隆，却宛如一个逆天的存在！他不仅稳坐皇位长达60年，还当了3年太上皇，成为执政时长的“天花板”。
更令人惊掉下巴的是，在那个医疗落后、压力山大的古代，他竟活到89岁高龄，力压从秦始皇到溥仪的两千多年间所有帝王。
乾隆究竟掌握了怎样的长寿秘诀？是神秘的养生奇术，还是独特的生活智慧？今天，就带你揭开这位传奇帝王的长寿秘密。
超长待机的传奇人生
在人们的传统认知里，皇帝拥有优渥的生活条件，享受着顶级的医疗服务，身体健康状况理应良好。现实却并非如此。在中国古代，能够活到70岁以上的皇帝寥寥无几。
乾隆在过70岁生日时曾特意提及，从古至今，在他之前仅有汉武帝、梁高祖、唐明皇、宋高宗、元世祖、明太祖这六位皇帝活过了70岁。但实际上，乾隆少说了一位皇帝，而且这绝非遗忘，而是有意为之。这位被他忽略的皇帝，正是中国古代唯一的女皇帝武则天。
算上武则天和乾隆自己，中国古代仅有八位皇帝活到了70岁以上。
在这八位君主中，若仅论个体寿命，乾隆可谓是出类拔萃。他以89岁的高龄位居榜首，其他七位皇帝的寿命依次为：梁武帝萧衍86岁，武周武则天82岁，宋高宗赵构81岁，元世祖忽必烈80岁，唐玄宗李隆基78岁，明太祖朱元璋71岁，汉武帝刘彻70岁，清高宗乾隆89岁。乾隆不仅寿命最长，而且其晚年的身体健康程度更是有口皆碑。
1790年，乾隆五十五年，乾隆过八十大寿，朝鲜特使黄仁点前来祝寿。
朝鲜史书有这样一段记载，黄仁点回国后，朝鲜国王李祘私下询问乾隆的身体状况，原话为“皇帝筋力容貌，较年前何如？”黄仁点答复：“皇帝容貌则稍衰，而尚如60余岁人。筋力则耳聪目明，步履便捷矣。”
在朝鲜人眼中，80岁的乾隆看起来仅60多岁，且耳聪目明、精力充沛。
三年后的1793年，英国马戛尔尼使团访华。乾隆接见使团时，亲口夸耀自己虽年事已高，但身体依然康健。
英国使团副团长斯当东在回忆录中感慨道：“皇帝问及英王陛下的岁数，马加尔尼据实回答，皇帝说他今年83岁了，身体仍然很健康，希望英王陛下也能同他一样长寿。他看上去确是很健康，不像一个已经统治国是57年之久的样子。典礼结束后，皇帝精神矍铄地从宝座上走下，健步走上肩舆，毫无衰老状态。自始至终，皇帝看起来非常愉快自如，绝不像外间描写的那样阴郁沉闷。他的态度很开朗，眼睛光亮有神。”
从斯当东的描述中，我们能看到83岁的乾隆步伐矫健、目光有神。值得一提的是，乾隆祝福英国国王乔治三世能像自己一样健康长寿，而乔治三世也确实长寿，活到了81岁，成为20世纪之前英国历史上最长寿的国王，即便到今天，他也是英国历史上第三长寿的国王。
乾隆的一生，直到临终前一个月，才因感染风寒而精神不济。去世当天，医案档案记载“太上皇圣脉散大，原系年老气虚，屡进参莲饮无效，于本日辰时驾崩”，他是真正意义上的寿终正寝，高质量地走完了89岁的漫长人生。
家庭熏陶下的童年根基
如今，在网络上搜索乾隆养生秘诀，常能看到“十常四勿”的说法，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。但实际上，这完全是谣言，没有任何文献可以佐证。
乾隆长寿的真正秘诀，需从他的家庭入手，其中既有先天的遗传因素，也有后天的家庭熏陶。
从先天遗传来看，乾隆的母亲孝圣宪皇后钮祜禄氏，一生无病无灾，活到了86岁，他的姥爷凌柱更是高寿，活了91岁，这无疑为乾隆奠定了长寿基因。在父系方面，乾隆的爷爷康熙活了69岁，对于皇帝而言，这已是高寿。而他的父亲雍正，虽只活了58岁，但考虑到雍正工作勤奋、强度极大，且生活习惯不佳，不运动还总炼丹吃药，能活到58岁已实属不易，可见其身体素质也不差。所以，家族基因好是乾隆长寿的重要原因之一。
在后天家庭熏陶方面，与不爱运动的父亲雍正不同，乾隆的爷爷康熙一生热爱骑射等各种活动。乾隆小时候虽只与康熙相处了半年，但康熙曾带他去打猎，这段经历让乾隆晚年仍念念不忘。
乾隆四十九年，74岁的乾隆去木兰围猎，来到一处山崖口时，感慨道：“余十二岁随皇祖，于木兰行围，迨今返六十二年矣。”由此可见，乾隆对这段经历的深刻记忆。
乾隆童年时，康熙为他安排了两位老师，贝勒允禧教他射箭，庄亲王允禄教他打枪。
史书记载“命学射于贝勒允禧，学火器于庄亲王允禄”。允禄极有可能是康熙儿子中个人武力值最高的，曾有单枪杀虎的惊人战绩。乾隆登基后，常向武将展示自己的骑射水平。
史书记载“上最善射，每夏日引见武官毕，即在宫门外较射，秋出塞亦如之。射以三番为率，番必三矢，每发辄中圆的。”
乾隆年轻时，每年夏天接见武将后，都会到畅春园大戏门外比射箭，每次射三回，每回三支箭皆中靶心。
乾隆能文能武，这不仅源于他的天赋，更得益于他后天的勤奋练习。
少食心定的养生智慧
乾隆的养生秘诀，总结起来就是“饭要少吃，心要安定”。
他曾说：“事烦心不乱，食少病无侵，心随事迁，则不能泛应曲当，而亦劳神致伤也。俗谓多食至健，不知病从口入，少食乃却病良方。此二语，为余养心养身良方，原别无求长生之术也。”
意思是人活着，心要安定，不能遇事就瞎琢磨，否则既费神又无法处理好其他事情。在养身方面，要牢记病从口入，少吃才是治病良方。
在饮食方面，清朝宫廷宴会有明确的限酒规定。
乾隆曾说：“国朝例，凡大小宴，皆一巡，从无三爵既醉之事。”
宫廷宴会所有人喝酒仅一杯，不许多喝更不能喝醉。并且，所有宫廷宴会必须在白天结束，不能拖到晚上，乾隆称“是宴用笃宗亲之谊，但卜昼而不卜夜，历来如此”。相比之下，如今一些所谓的“酒桌文化”，甚至领导以喝酒进行服从性测试的行为，实在令人不齿。
在情绪方面，乾隆一直保持着较高的稳定性。尽管在一些重大事件中，乾隆可能会表现出着急生气，但在他89年的漫长人生中，这些只是短暂的瞬间。而且，乾隆在着急上火时发布的命令，依然会向大臣详细解释原因，并未情绪失控。唯一一次情绪失控，或许是在继后谣言四起时，他曾对天发誓。
在日常生活中，乾隆的情绪十分稳定。他的诗作中，有许多表达人生态度的作品。
例如“百年人大限，如其寿者鲜。试问百岁人，定云多益善？何为忧千载，戚戚眉莫展。劝汝展双眉，亲串咸在兹。良辰赴美景，品竹弹清丝。去者莫须忆，纵忆安能知。”
诗中表达了不必执着寿数长短、不必焦虑未来变数、不必沉湎过往遗憾，要活在当下的思想。
此外，乾隆还是中国古代唯一一位在年富力强、大权在握时，就提前发誓可能提前退位的皇帝。
他曾说：“朕践阼之初，即焚香默祷上天，若蒙眷佑，得在位六十年，即当传位嗣子，不敢上同皇祖纪元六十一载之数，其时亦未计及寿登八旬有六也。”
在众多追求长生不老的皇帝中，乾隆从未考虑过长生之事，然而，正是这位不追求长生的皇帝，成为了中国历史上最长寿的皇帝，历史的奇妙令人感叹。
希望我们所有人在未来的生活中，都能像乾隆一样，做到“事烦心不乱，食少病无侵”，拥有健康长寿的人生。
【文本来源@正直讲史-李正Str的视频内容】
