精油与芳香疗法的历史

精油是指从植物或动物中加工提取所得到的挥发性含香物质的总称。精油可以来自叶子、花朵、树皮、树木、果皮、种子等。平时大家剥橘子，闻到的气味就是橘子精油香味。

精油的使用可以追溯到数千年前。古埃及是最早的芳香疗法实践者之一，例如用乳香、没药等树脂类精油制作木乃伊、祭祀和美容护肤等。古希腊罗马时期，希波克拉底提出“植物精油可疗愈身心”，罗马人用精油沐浴和按摩。到中世纪，阿拉伯医生阿维森纳发明蒸馏法提取精油，玫瑰精油由此诞生。20世纪初，法国化学家盖特·福赛因烧伤意外发现欧薄荷油的疗愈作用，正式提出“芳香疗法”（Aromatherapy）一词。

中医芳香疗法的历史与应用

中医应用“香药”的历史悠久，自殷商时期，甲骨文上已有芳香药物的应用记载。《黄帝内经》记载艾草、苍术等药草燃烧熏蒸以防疫病；唐代孙思邈《千金方》中推荐佩兰、藿香等芳香药材避秽，后演变成如今的香囊、香薰；现代，不少中药精油（如艾草油、薄荷油）被用于推拿、穴位贴敷，或被用于口服，如常用的藿香正气水中，就含有广藿香油，用于缓解胃肠不适。

精油的作用原理与应用证据

精油对人体健康的价值，主要是基于其化学成分与人体交互作用。现有研究表明，精油中的化学成分包含萜烯类（抗菌）、酯类（镇静）、醛类（抗炎）等，通过嗅觉、皮肤等途径与人体产生交互作用，影响皮肤、肌肉、血液、神经系统等，从而调节器官、组织和细胞功能。如茶树油可抑制金黄色葡萄球菌、薰衣草精油可抗焦虑，薄荷油可镇痛等。

医学视角下的精油应用案例

1

姜精油用于术后按摩，可缓解化疗后恶心，或用于泡脚发汗驱寒；

2

乳香精油可抑制炎症因子，可辅助关节炎止痛；

3

薰衣草精油通过调节GABA受体改善睡眠质量；

4

德国洋甘菊精油用于促进皮肤修复；

5

玫瑰精油按摩膻中穴疏肝解郁；

6

广藿香精油配合艾灸祛湿健脾。

全球推拿与精油结合的经验

世界各地，也有很多用精油与推拿结合的应用经验。如：

泰式按摩：加入柠檬草、姜黄精油，缓解肌肉酸痛；

瑞典按摩：甜杏仁油+薰衣草精油，放松身心；

中式推拿：红花油、冬青油活血化瘀。

精油的常见使用方法

皮肤外用：是最常用的方式之一。将精油涂抹于皮肤上，自然经皮吸收进入体内，也可以配合和按摩或抚触来加强作用。

嗅觉吸入：一是扩香法：通过扩香仪的加热或振荡，燃烧等方式，将精油扩散到空气中吸入；二是干式吸入法：将精油滴在闻香纸或手帕上等，然后置于鼻子下吸入。

芳疗浴、足浴：将精油滴入澡盆或足浴盆中，沐浴/足浴时经皮吸收或经蒸汽吸入。

使用精油的推拿部位和手法

常用部位：颈后、太阳穴、额部、耳垂、耳周；胸部、脊柱、腹部；足底、手心、手腕等。

常用精油推拿手法：

（1）面积较大的部位，如腹部用掌摩法或指摩法，背部用掌跟推法。

（2）面积小的部位或局部，指推法（天门穴，等）、按揉法（面部、太阳穴等）。

精油使用的一般注意事项

1

参照国际现行规则，精油需稀释后使用浓度一般为1%-5%。

2

选择有资质保证的产品；使用前需进行过敏测试，过敏者需避开敏感的精油。

3

避开耳朵、眼睛、鼻子内部、黏膜或皮肤破溃处，避免不当损伤。

4

建议咨询专业人员后使用；孕妇和哺乳期慎用；肝肾功能异常者慎用。

5

提倡按需使用，避免长期、大量、不间断使用同一精油超过3个月。

6

涂抹含有橙、柠檬等成份精油后，应暂时避免过多日晒，避免出现光敏反应。

儿童使用精油的注意事项

儿童的生理发育尚不成熟，使用时，应首要遵循安全原则，按照“少即是多”原则，严格按年龄调整浓度与方式。

月龄3个月以下及新生儿、早产儿不宜使用；

咨询儿科医生或芳疗师后选择使用；

优先选择温和、安全的品种（如柑橘类），避免不适用婴幼儿的部分品种；

低浓度使用原则（3月龄以上婴儿0.1%，仅用于扩香，不直接涂抹或泡澡；1-3岁不超过0.5%；3-6岁0.5%-1%；7-14岁1%-2%）；

避免内服；存放应远离儿童，避免误服。

儿童使用时，可用甜杏仁油、椰子油等比较温和的基础油来稀释高浓度精油。

结语

精油与芳香疗法是传统智慧与现代科学的交汇点。无论是中医的辨证施治，还是现代医学的循证研究，合理使用精油可为健康管理提供辅助支持，但需牢记：安全第一，科学为先。

参考文献：

1.Daniel Festy著，刘书绮译.儿童芳香疗法：法国药剂师教你用精油照护孩子的健康（初版）.新北市：大树林，2018.12.

2.陆萍、姚雷，主编.芳香按摩实践.北京：中国中医药出版社.2019.9

图片由Ai软件生成