春天到来，长高季又到啦！

你家崽的身高在正常水平了吗👇（ps：图片里的 P50，就是身高超过 50% 同龄人的意思）

👆3月龄~6岁9月龄儿童身高标准，点击放大查看👆

👆7~18岁儿童身高标准，低于 -2SD 要注意👆

每年这个时候，后台就有一大堆关于补钙的问题......一般我们就会回复：奶量要够、补好 VD 。

那么问题来了：每天得吃多少，才算奶量够了？

像刚更新的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，就建议4~7 岁的娃，每天摄入 600mg 的钙。

我们也总结了一份高钙食材，姐妹们平时给娃做菜，就可以提高频率、换着来：

除了饭菜上下功夫，奶量也要盯一盯，每天建议喝 350~600ml 的奶。

但娃大了，喝奶这个事儿也变得麻烦起来： 碰到不爱喝奶、乳糖不耐、胃口小的娃，能不能定量喝完也是个问题：

咱们可以思路打开，除了牛奶，奶酪也是相当棒的奶制品啊！

蛋白质高、含钙量高不说，乳糖不耐症的娃也能吃，简直是宝宝的“天然钙库”！

不过，大家在选奶酪的时候要擦亮双眼，很多奶酪为了让口感变好吃，会加白砂糖、香精这些添加剂，不适合长期吃。

某品牌儿童奶酪加了白砂糖和香精

那有没有配料干净，味道又好吃的奶酪呢？

如果懒得做功课，可以试试我们近期挖到的宝藏好零食，来自婴幼儿奶粉品牌飞鹤的新品——飞鹤supernova奶酪。

小小一块，就能满足 3~6 岁娃每日钙需求的 30% 左右。入口奶香浓郁，一抿即化！特别适合放学后给娃垫垫肚子，不占肚子不会影响吃正餐；娃户外运动后也可以快速补充能量。

编辑部的注册营养师 @木木直呼营养成分和配料表比很多国际大牌要好，口感也更适合国人。

我们办公室很多妈妈试吃后都纷纷下单，@丽姐 家的“挑食娃”连吃两块，说像在吃巴斯克芝士蛋糕。

它同样也是糕妈家最近的心头好。

飞鹤这个品牌，大部分家长应该都知道。它创立于 1962 年，一直专注于婴幼儿奶粉和营养品的研发，是国产奶粉的“领头羊”。

他家有行业领先的生产加工技术和自有牧场，做奶酪零食简直是降维打击。

这次它家的新品飞鹤 supernova 奶酪也没让我们失望，营养好、口味足，很适合给娃加餐。

今天还给大家谈到了特别优惠的首发价，限时优惠赶紧冲

飞鹤supernova奶酪

日常价 69.9 元

年糕妈妈专属福利

立省 20 元

3 条共 12 颗

只要 49.9 元！

5 条共 20 颗，到手 79.9元

低至 3.99 元/颗

👇

优惠时间：2.28~3.2

奶酪棒、奶酪块这类零食，姐妹们应该都给娃买过，确实好吃，很适合奶量不足的宝宝和嘴馋娃。

但说实话，各家的营养成分差距还是蛮大的，不同的原料配方、工艺都会影响钙的含量和人体吸收率。

我们推荐飞鹤这款 supernova 奶酪，很重要的原因就是它在 配方和 钙吸收方面都做得足够扎实。

它的干酪含量≥51%，钙钠比＞1，完全符合咱挑选奶酪零食的基础原则。

而它的钙含量 1360mg/100g，约等于于牛奶的 10 倍（牛奶钙含量100-120mg/100ml），这配置甚至可以媲美原制干酪！

吃下小小一块，就能补充 163mg 钙，比一杯牛奶的钙还要多，不占肚子就能轻松补钙。

更值得惊喜的是，在钙的吸收方面飞鹤也下了不少功夫。

它的钙 100% 来源于乳钙，同时不添加化学合成钙。乳钙可以直接被人体吸收利用，相比于其他形式的钙补充剂 （如碳酸钙）， 吸收率更高！

如果你家娃平时不爱喝奶，真的很推荐把零食换成它，补钙效率杠杠的～

👩🏻‍🦰 @C 姐

因为孩子有点乳糖不耐，所以平时一般会选择吃奶酪补钙，我家可以说是奶酪大户。

这款奶酪的口感是小孩子特别喜欢的，配方也很不错。一小块相当于之前常吃的 kiri 的好几倍，性价比算下来很高！

除了钙，飞鹤 supernova 奶酪中的蛋白质含量也很可观。100g 中就有 10g 蛋白质，相当于 4 杯牛奶（按100ml/杯算）！

而且飞鹤 supernova 奶酪中的乳清蛋白不仅能更好地被人体吸收利用，同时也能在运动后帮助机体补充所需的氨基酸，让体能更快“回血”。

我们常说母乳更好消化吸收，是因为母乳的蛋白质以乳清蛋白为主，乳清蛋白在胃酸作用下形成的乳凝块细小而柔软，小婴儿吸收起来都很容易。

娃跳绳、打球、爬山后，非常适合吃它，小小一块就能快速补充能量。

另外，超新星奶酪还强化了奶酪中的酪蛋白，它不仅能与钙紧密结合，促进钙的吸收和利用，同时像能量电池般与钙“搭档工作”，让身体更有活力，“续航”更久。

怪不得很多运动员们都对它青睐有加～

⬆️奥运冠军王濛和徐梦桃都是它的忠实粉丝

除了配方和营养都很拔尖，飞鹤超新星奶酪的口味也很没得挑。

它入口一开始是很正宗的奶香味，后面会混入水果的清香味，清爽不腻口。

这是因为它添加了真实的浓缩果汁（青柠汁&芒果汁），使奶酪吃起来味道更有层次感，也中和了奶制品的甜腻感。

⬆️优质铝箔包装，不仅能丝滑撕开，还能保持产品的新鲜度和风味

它的口感是非常细腻、绵醇的感觉，稍微抿一抿就在唇间化开了。这是因为飞鹤运用了400mm 网孔过滤技术，能让奶酪的口感变得更加丝滑。

家长们的评价也都很好，还研究出了一些花式吃法。

👩🏻 @嘉嘉

直接吃就很不错，我们家有时候还会抹在早餐面包上，不仅营养好，单调的面包也因此变得更美味了。

昨晚还试了下放在沙拉里，也非常有风味～

👩🏻 @茶茶

最喜欢这种独立包装的小零食，像我们家周末都会出门，它就特别适合带着，可以随时给娃补充能量。

我们还试着把它加在了苏打饼干的中间，就变成了“夹心饼干”，兄妹俩吃得更开心了～

不仅好吃有营养，配料方面它也不含糊。配料表干净，没有添加色素和防腐剂。

要知道，市面上大多数低温奶酪都是需要添加防腐剂，才能保证产品保质期在 6～9 个月。

而飞鹤 supernova 奶酪坚持不添加防腐剂，而是通过先进的工艺技术，再加上从生产制作到全程运输均在 2～8°C 最佳锁鲜温度，使得极大程度保留奶酪营养风味的同时还能做到 9 个月的保质期。

这样的产品，给娃吃起来也更放心。

此外，飞鹤 supernova 奶酪的热量很低，每块奶酪的热量只有 33 大卡，约等于三分之一个苹果。

小小一块不占肚子，给小孩子加餐也不用担心会吃不下正餐，而且减脂期姐妹也特别适合吃它～

这么优秀的奶酪，我们今天还给大家争取到了首发特价：

飞鹤supernova奶酪

日常价 69.9 元

年糕妈妈专属福利

立省 20 元

3 条共 12 颗

只要 49.9 元！

5 条共 20 颗，到手 79.9元

低至 3.99 元/颗

👇

优惠时间：2.28~3.2