2025 年可是个大变革之年，延迟退休正式落地实施啦！这一消息可是在社会上掀起了惊涛骇浪，每个人都在关心自己退休后的生活保障，尤其是养老金的问题。今天咱们就来深入剖析一下，对于 1969 年出生的男性朋友来说，延迟退休后他们的养老金到底怎么算？又能拿到多少呢？

在延迟退休实施之前，男性法定退休年龄一般是 60 岁。但从 2025 年开始，情况就不一样啦！以 1969 年出生的男性为例，法定退休年龄不再是固定的 60 岁，而是至少为 61 岁 1 个月。就像 1969 年 5 月份出生的男性，他的退休时间变成了 2030 年 7 月，法定退休年龄为 61 岁 2 个月。这退休年龄的变化，直接影响到了养老金的计算。

很多朋友都好奇，养老金到底是怎么算出来的呢？其实，延迟退休实施后，养老金计算方法并没有发生根本性的改变，依旧由基础养老金、个人账户养老金组成，部分人还有过渡性养老金。不过，延迟退休带来了两个关键变化，一是缴费年限增加，二是养老金计发月数不同。

假设这位 1969 年 5 月出生的男性，工龄达到了 35 年，这意味着他没有视同缴费年限，也就不存在过渡性养老金，他的养老金就只由基础养老金和个人账户养老金相加而成。

我们再来设定一些具体数据，他的养老保险缴费指数为 0.8，养老保险个人账户余额为 16 万元，当地养老金计发基数为 9000 元。至于养老金计发月数，因为人社部还没有公布最新的计发月数表，我们暂且假设 61 岁 2 个月退休按照 62 岁来计算，计发月数为 125 个月。

根据公式，基础养老金 = 9000×（1 + 0.8）÷2×35×1% = 2835 元；个人账户养老金 = 16 万 ÷125 = 1280 元。那么，他每月能拿到的养老金就是 2835 + 1280 = 4115 元。

人社部还同步出台了弹性退休办法，这给了大家更多的选择。对于这位 1969 年出生的男性来说，他可以选择弹性提前退休或者弹性延迟退休。

如果他选择弹性提前退休，最早可以在 60 岁退休。但这样一来，他的缴费年限就会少 1 年 2 个月，养老金计发月数变为 139 个月。按照这样的变化，他拿到的养老金大概率会低于 4000 元。这就是少缴社保带来的直接影响，虽然提前退休能早点享受生活，但养老金待遇确实会打折扣。

要是他选择弹性延迟退休，最晚可以继续延迟 3 年退休，也就是在 64 岁 2 个月退休。到那时，他的工龄能达到 38 年，多了 3 年的缴费时间。按照上述缴费水平，不仅养老保险个人账户余额能达到 18 万元左右，养老金计发月数也变为 101 个月。最终他拿到的养老金预计能超过 5000 元。这就是长缴多得、晚退多得的生动体现，多工作几年，养老金待遇明显提升。

从 2025 年延迟退休实施后，1969 年出生的男性法定退休年龄延迟，养老保险累计缴费年限也相应增加。像工龄 35 年的男性，只要缴费水平不是太低，退休后拿到的养老金一般能超过 4000 元。而且，弹性退休政策给了大家更多的自主选择权，不同的选择会直接影响养老金待遇。是选择早点退休享受悠闲时光，还是晚点退休换取更高的养老金，这是个值得大家深思的问题。

作者声明：内容取材于网络