“小寒大寒，冷成冰团。”小寒一词最早出现在中国古代文献《周礼·天官冢宰》。《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

在气象记录中，小寒比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。

此时中医养生当以护阳除湿、御寒防病为重点。传统的冬季养生以食补、药补为主，所用食材、药材多选温热、滋腻之品，以药膳、膏方的进补方式达到温阳祛寒的目的。

然而，并非人人皆宜，如爱美修身之人、糖尿病患者、痛风患者、胃口差者、虚不受补者等等。为了让小寒节气的养生智慧惠及更广，从内在调养到外在强健，我院治未病科精心推出一系列旨在温阳固本、抵御寒邪、祛湿防病的个性化调理方案。

清代徐大椿曾说：“汤药不足尽病……用膏药贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经活络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。药物贴敷于体表穴位，其刺激作用可使局部血管扩张，血液循环加速，促使药物在局部的透皮吸收，使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，可发挥较强的药效作用。

而选择具有保健强壮作用的穴位进行艾灸，利用燃烧着的艾绒产生的热刺激和艾叶的温经止痛作用以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力，快速实现局部效果与整体效应，避免了口服、肌注、输液等传统用药的弊端。

在小寒节气，对食补、药补有所顾忌者，不妨选择外治调理的方式来更好地达到温壮元阳、御寒防病的目的。

我院治未病科开展的项目

1. 穴位贴敷治疗

【方法及功效】以肉桂、吴茱萸、乳香等具有温通功效的药物等分为末，和白醋、白凡士林调匀，外敷神阙、足三里、涌泉等穴位，可以起到温阳散寒、缓解疼痛、促进血液循环、改善免疫功能、调节内分泌系统等作用。

【适应症】主治腹中冷痛、慢性前列腺炎疼痛、痛经、失眠、腹泻、尿频尿不尽、小便清长等症。

2. 火龙罐

【方法及功效】将特制艾粒放置于底部有数十小孔的艾罐中，点燃艾粒后将艾罐置于应灸的穴位上，盖上盖子后，随穴而灸，从而达到祛寒、散滞、通经活络、平衡脏腑气机、调节神经机能、补益强身、激活免疫系统功能等功效。

【适应症】主要适用腰痛膝软、下肢沉重、神疲乏力、耳鸣头晕、尿频、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能障碍、性功能减退、手脚冰凉、痛经、带下、月经不调、内分泌失调、更年期提前等一系列亚健康症状，也可用于缓解肩背疼痛、风湿痹痛等症状。

3. 隔姜灸

【方法及功效】将生姜末铺在腰背部督脉或者腹部任脉上，再施以艾灸的治疗方法。具有振奋元阳、散寒除湿、疏通经络、调和阴阳、平衡脏腑、扶正祛邪等作用，可起到固本培元、提高免疫力、增强体质等功效。

【适应症】适用于因寒冷所致支气管哮喘、咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿性类风湿性关节炎、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性便秘、腹泻、腰痛膝软、下肢沉重、神疲乏力、耳鸣头晕、尿频尿急、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能障碍、性功能减退、女性怕冷、手脚冰凉、痛经、慢性盆腔炎、体虚易感、亚健康状态、疲劳综合征等。

除此之外，科室还有平衡火罐、易罐、揿针、铜砭刮痧、耳穴压豆、杵针、砭石温灸、温通刮痧等中医特色疗法。在这个湿冷的冬月，始终有我们的温暖伴您左右。

地址：广州市荔湾区龙溪大道261号广州中医药大学第三附属医院门诊二楼治未病科