日本外科名医冈本裕在《90%的病自己会好》一书中提出，自愈力可处理90%的常见病，可以说免疫力才是终极的“私人医生”。而现代人却因熬夜刷屏、久坐不动、情绪焦虑，让免疫系统长期处于“超载运行”状态。

全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院院长宋兆普也在采访中表示，90%的疾病都是可以自愈的，人越快乐，经脉越通畅。世界上最好的五个医生就是阳光、睡眠、运动、饮食和自爱。

中医强调“正气存内，邪不可干”，下面十种食物通过补气、滋阴、活血等途径调和脏腑功能，辅以现代营养学的免疫活性成分，可多维度提升抵抗力。

来源：养生中国、中国中医药报